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  年終歲末常跑攤 氣血不通易鬱積成疾 歲末年終,各行各業都非常忙,大家除了一攤攤的吃尾牙之外,更是要為來年做好準備。李深 健康醫療網、胃酸、腸胃、氣血、肝病

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年終歲末常跑攤 氣血不通易鬱積成疾

2015-03-14

 

年終歲末常跑攤 氣血不通易鬱積成疾
歲末年終,各行各業都非常忙,大家除了一攤攤的吃尾牙之外,更是要為來年做好準備。李深浦中醫師指出,過年都會比較疲勞,除了有年終打掃、壓力大、睡眠不足等狀況,一年的結束,放鬆下來就容易大吃大喝過量,進而導致胃酸逆流或是吃壞肚子,再加上睡眠不夠,又沒有運動,就會使消化系統承受不了;所以,在寒冷冬天,要想使身體健康就得要氣血通順,尤其要保護好腸胃與肝,才能健康、平安又快樂的過好年。
 
年節應酬多 吃多喝多傷腸胃又傷肝
在傳統習俗中,遇到節慶時就常會有很多應酬;李深浦醫師表示,應酬終究免不了喝酒,有朋自遠方來,不知不覺就喝過量,平常沒有運動習慣,在節慶時期就更不會去運動,只注重吃與喝,忘記了睡眠和運動,很多人會吃壞肚子、吃壞肝,而且外食通常都是較鹹及較甜的重口味,重口味吃過量,消化能力會降低,就容易會有肝病或腸胃病的產生。
 
李深浦醫師進一步解釋,肝分陰陽,肝陽是把營養轉化成熱量,肝陰是把營養儲存起來,肝陽衰弱會造成眼睛酸澀、皮膚陰沉,眼睛無神等情況。而且有脂肪肝的人,腦在想事情時會變慢,脂肪肝也會引起乾眼症。至於肝和腸胃也有很大的關係,像胃酸逆流、胃腸脹氣,大部分是胃腸有毛病,但有三分之一原因是肝代謝失調;所以,要把肝的營養代謝分解能力增加,肝陽會把營養輸送至四肢,才會有熱能,就是體能。
 
另外,對於本來就有肝病、腸胃不好,或是氣喘、過敏性體質者,由於過年期間天氣變化大,就尤其要注意!李深浦醫師強調,過年時天氣變化大,人的腸胃、血壓、氣血、關節最易出問題,喝酒過量、睡眠不夠,導致肝也會出問題;所以,過年時保護腸胃及肝臟,就要當作是目標。
 
保護腸胃和肝臟 飲食+運動+睡眠
想要保護好腸胃及肝臟,除了要注意飲食與睡眠,運動也非常重要!然而,很多上了年紀的老人家,卻往往是想要運動,卻心有餘而力不足;李深浦醫師指出,人到了50歲左右,每天都會想要運動,但一坐在椅子上就起不來,這就是疲勞現象,他根本沒有動能,動能不足、缺少動能,大多是肝的問題。
 
利用新年學禪修 靜坐看清自己身心運作
李深浦醫師說,門診中,有很多兒女帶父母來看病,說父母都不去運動,叫都叫不動,這狀況是父母因為動能不足,沒有體力;其實,一直叫他們去運動,不如給他們吃一些中藥,讓肝臟活力好一點,自然就會去運動了,這是一種良性循環,體內動能足夠,就喜歡運動了。另外,建議大家在過年時可學習禪修靜坐,看清自己的身心運作。
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