哈利並不是主角!5個閱讀《哈利波特:被詛咒的孩子》前該知道的事

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哈利並不是主角!5個閱讀《哈利波特:被詛咒的孩子》前該知道的事

哈利並不是主角!5個閱讀《哈利波特:被詛咒的孩子》前該知道的事 哈利波特、被詛咒的孩子、榮恩、妙麗、馬份
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雖然《哈利波特》系列小說已在2007年完結,不過J.K羅琳所創造的魔法世界依然令世人所念念不忘,終於在今年推出《哈利波特:被詛咒的孩子》的舞台劇,不過目前只有在英國表演的舞台劇並無法滿足世界各地的粉絲,於是在7月31日時又把舞台劇的劇本稍作修改後出版,不過在搶購這本書之前,我們得先知道5件事情,會幫助我們閱讀得比較順利喔~

source: Everything you need to know about Harry Potter play The Cursed Child - radiotimes

 

 

它並不是小說

source: Harry Potter and the Cursed Child Reviews: Here’s What Everyone’s Saying About the Magical Play - VF

因為是由劇本改編,所以大家可能在閱讀時會對裡面的對白或是角色心情、場景描寫有些不熟悉,另外這本書也可能會比你想像中的還要厚,畢竟這齣舞台劇的劇情還得分上下兩場來演,總共5個小時。

 

 

不全由J.K羅琳所著

source: Everything you need to know about Harry Potter play The Cursed Child - radiotimes

雖然這本書被大眾視為《哈利波特》系列的第八集,但其實這本書並不全由J.K羅琳所寫,而是舞台劇導演Jack Thorne和John Tiffany合力完成,而J.K羅琳只參與了一小部分而已。

 

 

 

劇情會有些沉重

source: Harry Potter and the Cursed Child Is Going to Be the 8th Harry Potter Book - Popsugar

雖然在第七集結尾,J.K羅琳描述哈利波特19年後「一切都過得很好」,不過在這部續集中,劇情有可能會比我們想像得還要沉重,因為身為正氣局局長的哈利波特也有自己的工作壓力,尤其是還有一股黑暗勢力漸漸逼近,在這樣的設定下,這本書的氣氛可能不會像J.K羅琳所說的:「一切都很好」。

 

 

角色回歸

source: When will Harry Potter and the Cursed Child be released on Amazon? - amazonadviser

即使劇情有些沉重,但還是有好消息,就是:我們喜歡的角色都回來啦!當年的主角哈利、榮恩、妙麗還有馬份都會在書中出現,而且對於他們的下一代也都會有更多的描述,真的是太令人期待了!

 

 

新生代主角

source: Upcoming Harry Potter and the Cursed Child Play Will Officially Be the Eighth Installment of the Series - pastemagazine

雖然剛剛說當年的三劍客都會回歸,不過這次的主角將圍繞在他們的小孩身上,尤其是阿不思波特和天蠍馬份之間的關係,而且他們還有可能會時光旅行回到過去喔~

 

 

目前英文版的《哈利波特:被詛咒的孩子》已經在兩天內賣出兩百萬本以上,相信要打破《哈利波特:死神的聖物》一週銷售830萬本的世界紀錄,絕對是指日可待的事情啊!

 

 

 

Source: Harry Potter and the Cursed Child Sells 2 Million Copies in 2 Days - screenrant, OK, We’ve Got Some Opinions About Harry Potter and the Cursed Child - wired, What You Should Know About ‘Harry Potter And The Cursed Child’ Before Its Release - huffingtonpost

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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