這也太棒了吧!竟然調整「姿勢」就能讓身材更好、女子力秒速Up! | 女子力、魅力、姿勢、走路、走路姿勢 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

小時候一定曾聽過大人們耳提面命的說:「坐有坐姿,站有站姿」。但這件事情的重要性,通常到長大以後我們才能深刻體會,像是之前與妞妞們分享的「坐姿 女子力、魅力、姿勢、走路、走路姿勢

妞新聞
會員登入
手機版選單 妞新聞 搜尋
最新
熱門
新鮮事
美人計
可愛
娛樂圈
私話題
微文青
手機小姐
愛玩妞
電影帕帕控
妞新聞 X
會員專區 會員登入/註冊
fb ig youtube
主要頻道
來去逛逛
對的時間邂逅愛情
品牌好康與新訊
專屬女孩的活動
文創、手作、生活小物
跟模特兒,學習美麗生活
女孩風格,玩出生活新主張
劇迷的口袋指南
女孩們專用的時尚影音平台
內頁圖檔3fghag04 內頁圖檔3gh34hg5 內頁圖檔0h3av330 內頁圖檔03a41a41 內頁圖檔0a4v2412

這也太棒了吧!竟然調整「姿勢」就能讓身材更好、女子力秒速Up!

2015-09-06

小時候一定曾聽過大人們耳提面命的說:「坐有坐姿,站有站姿」。但這件事情的重要性,通常到長大以後我們才能深刻體會,像是之前與妞妞們分享的「坐姿不良會成為小腹婆俱樂部的一員」,就是其中一個例子。

 

除此之外,站姿及走路的姿勢也同樣影響著我們的身形!所以今天就要來跟大家分享正確的站姿與走路姿勢,只要將身體調整成正確的姿勢,不用痛苦減肥,就能立刻讓身形看起來更勻稱、迷人,當然你的女子力也會一起跟著提升喔!

Photo source: girl - weheartit

 

 

 

站姿

Photo source: puakana - goo

第一個步驟,當然要先檢視自己的站姿。確認耳朵、肩頭、腰部、膝蓋以及腳踝是否有連成一條直線;另外也要確認下巴是否有收太多或是往上揚的狀況。

 

只要調整為正確的姿勢,就能達到拉長以及讓身體線條更為勻稱、分明又不鬆垮的效果囉!是不是很簡單呢!

 

 

 

Photo source: E5A7BFE58BA2 - slimbeautyhousehunchback - iida4970

剛開始可能會不習慣這樣的站姿,所以我們可以每天花5-10分鐘,透過將身體貼牆壁的方式來練習怎麼站(一樣要注意上面提到的身體各部位是否呈現一直線)

 

正確的站姿不僅能調整身形,還會讓身體的肌肉自然用力,達到消耗熱量的效果喔!

 

 

 

走路姿勢
 

Photo source: posture - meiko community

再來是檢視自己的走路方式。正確的走路方式,應為腳跟先著地,腳尖朝向正前方,左右腳內側則以平行方式走在同一條直線上

 

當然,走路時身體的上半部(腰、肩頭、耳朵)也同樣要保持上面提到的直線狀態。在室外時,妞編輯建議大家,可以透過留意路上的白線或是磁磚,幫助自己隨時注意是否有走直線。

 

走路時,切勿腳開開或是以內、外八的方式走,這除了會影響身體姿勢的美觀度之外,長期下來還有可能會讓骨盆位移,導致出現凸肚子或是屁股變大的狀況!(沒想到連走路姿勢也這麼重要對吧!)

 

 

正確的站姿&走路姿勢教學影片
 

 

 

在日本更有人表示,他透過正確的走路姿勢達到良好的減重效果
 

 

 

 

穿高跟鞋時的走路姿勢

Photo source: korean - pinterest

另外,穿高跟鞋時的走路姿勢,也有需要特別注意的地方。身體上半部同樣要保持直線狀態,但穿高跟鞋時則改以腳尖著地,並注意膝蓋打直的時機,這樣才能呈現好看的走路姿勢喔!

 

 

穿高跟鞋時的走路姿勢教學
 

 

 

只要站姿與走路姿勢正確,就能立刻讓身形看起來更勻稱並同步提升你的女子力,除此之外還有幫助熱量消耗的效果。這麼划算的小撇步,妞妞們可別放過喔!

 

 

【延伸閱讀】
人有貓背一點也不可愛!自我檢查駝背5步驟
姿勢不良也會導致凸肚肚!這7個壞習慣讓你加入小腹俱樂部
姿勢擺對就能很性感!1個動作滿足3個願望的雜誌風自拍風潮
你真的跑對了嗎?一生必學的正確慢跑姿勢停看聽!
是脖子扭到還是牙齒痛啦!日本藝人都在做的超羞恥拍照姿勢

 


留言回應

閱讀更多
fb
top
使用facebook帳號登入
帳號
密碼
妞會員登入 忘記密碼
註冊
會員註冊
信箱
密碼
密碼確認
完成註冊 使用facebook帳號登入 忘記密碼
登入
使用facebook帳號登入
註冊信箱
更改密碼連結將寄送至您註冊時使用
的信箱,請點擊信內連結前往修改密碼
寄送修改密碼連結 登入
註冊