妞特企:怎麼樣才能在經期全身而退?4個你不知道的經期小秘訣 | 蘇菲、衛生棉、經期、月經、經前症候群 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

每個月總會有那麼幾天心情煩悶、全身不舒服、一見人就想打、想無時無刻使喚男友(?)。「月經」真的是讓我們又愛又恨的夥伴,它帶來的副作用不勝 蘇菲、衛生棉、經期、月經、經前症候群

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妞特企:怎麼樣才能在經期全身而退?4個你不知道的經期小秘訣

2015-10-02

每個月總會有那麼幾天心情煩悶、全身不舒服、一見人就想打、想無時無刻使喚男友(?)。「月經」真的是讓我們又愛又恨的夥伴,它帶來的副作用不勝枚舉,甚至還會有「經前症候群」的狀況發生。不過要怎麼樣才能在經期全身而退呢?秘訣就是一定要在經期前作好萬全的準備,像是多了解「經前症候群」、避開經期的禁忌以及調整個人生活習慣。想知道詳細的解決辦法嗎?往下看就知道囉!

 

Photo Source: period girl problems-giphy

 

 

 

了解「經前症候群」

Photo Source: miley cyrus stephen colbert-giphy

你是不是有過在月經來前身體怎樣都不太對勁的狀況?沒錯,這就是經前症候群之一。在身體上,你會感到肩膀肌肉僵硬、頭痛、下面悶悶的還有變得很散漫、不想動。女性在排卵後賀爾蒙會產生變化,讓你的身體或心理都會感到「不對勁」,身體上的變化間接影響到你的心理,因此你會有焦躁、無力感還有輕微的憂鬱,這樣的狀況讓你做什麼事情都不順利,不過「經前症候群」還是有辦法舒緩的喔!

 

 

 

Photo Source: ida-giphy

你只要放鬆身心,做一些舒緩的動作,像是拉筋、簡易瑜珈、泡澡或是伸展操都對舒緩緊繃的身體有益。其實不只是身體緊繃,你的精神也同樣會緊繃,這時候放鬆心情對我們來說是很重要的,所以當煩躁找上你時,要記得保持心情愉悅,別讓經前症候群戰勝你。

 

 

 

經期的大忌有…

Photo Source: girlshbo hbo-girls-giphy

月經來不能做的事情其實頗多的,像是不能吃一些特定的食物,否則會引起經期不順,像是太酸或是生冷的食物,都有可能導致經血不順暢甚至是讓經痛的狀況更加劇烈,除了這些之外,太鹹或是太油的食物也盡量不要碰,除了會讓你產生頭痛之外,也有可能讓你痘痘冒不停喔。

 

 

Photo Source: alcohol drinking mean girls-giphy

除了不能吃上述那些食物之外,經期來也最好避免喝酒、拔牙、體檢或是性行為,這些都會讓你血量增多。也要避免捶腰或是背,這麼做會造成骨盆充血,反而會更痠痛喔。

 

 

 

經期的生活習慣do & don't

Photo Source:蘇菲

經期來時,我們也要注意一些個人習慣,像是睡眠要充足,多吃補血的食物,例如葡萄、櫻桃或是豬肝。還有要記得放衛生棉在你每個會隨身攜帶的包包裡,不然哪天揹到沒有放的那個出門當下真的會很不知所措啊!尤其是剛來的頭幾天,下面會濕濕黏黏的很不舒服,有時候剛好在上課或是開會這種想換卻又不能換的moment,最保險的方法就是隨身攜帶有能讓你保持乾爽潔淨的衛生棉,像是蘇菲清爽淨肌系列,它獨特的分散瞬淨層可以將濃稠經血瞬間分散吸收,讓濕黏感立馬消失,讓女生隨時就像剛剛換,告別濕黏悶熱。另外天然純棉的柔軟材質也能呵護私密肌膚,幫助大家度過惱人的經期!

 

 

 

其實在經期來時也能開心過的秘訣,不外乎就是放鬆身心、注意飲食習慣以及選對衛生棉尤其衛生棉可是一整週都要跟我們一起度過,而且有時候還會遇到想換不能換的時刻啊,所以能讓你保持乾爽潔淨的棉棉真的非常重要。各位妞妞們,在下次經期來臨前,謹記這些小秘訣,就能讓你在經期全身而退喔!

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