仰睡、側睡、趴睡?寶寶怎麼睡最安全呢?醫師分享嬰兒睡姿優缺點

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仰睡、側睡、趴睡?寶寶怎麼睡最安全呢?醫師分享嬰兒睡姿優缺點

仰睡、側睡、趴睡?寶寶怎麼睡最安全呢?醫師分享嬰兒睡姿優缺點 嬰兒、育兒
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仰睡、側睡、趴睡,三種睡姿的優點與缺點分別為何?寶寶仰睡時不肯睡覺,怎麼辦?只要沒有遮住口鼻,就可以趴睡嗎?仰睡是不是會使頭型變得比較扁?

到底寶寶怎麼睡最安全呢?仰睡、側睡、趴睡怎麼睡?我們來看看醫生怎麼說吧!

 

嬰兒不能趴睡

佳里奇美醫院兒科部主治醫師陳昱瑾醫師表示,0~1歲較易發生嬰兒猝死症候群,雖然確切的成因不明,但研究顯示與趴睡有關,尤其出生後1到2、3個月內發生率較高,所以把寶寶放下睡覺時,必須要讓寶寶呈仰躺的姿勢;1歲以後,由於發展已較成熟,則大多沒有特別限制睡姿,睡姿比1歲前自由,仰睡、側睡、趴睡皆可。

 

各種睡姿的優缺點

仰睡:最好的睡姿

對於0~1歲的嬰兒來說,仰睡無疑是最好的睡姿。優點就是最安全;缺點則是有些父母覺得寶寶較易驚醒、睡不安穩、不易入睡,但是這種「較易驚醒」的特性,也正好使仰睡變得比較安全。

趴睡:有風險    

趴睡的優點是能讓寶寶像回到接近子宮內姿勢,睡得較沉穩;缺點則是猝死的風險較高。早產兒早期在加護病房中,有可能讓他趴睡來改善短期的呼吸不穩定,但那是在醫院有監視器可完善監控寶寶的狀況下才進行的措施,而且最慢在讓寶寶出院前,就會改回仰睡。但即便是這樣的做法,也仍有爭議。有些醫師認為,早產兒即使在醫院時,最好也不要趴睡,因為早產兒是嬰兒猝死症候群的高風險族群,更應避免不安全的睡姿。

側睡:有風險  

當寶寶剛出生前幾小時口中羊水較多時,醫護人員可能會讓寶寶側睡,比較不會嗆到,這是側睡的優點。但等母嬰同室時,通常就會將寶寶翻回仰睡,所以側睡只是暫時的睡姿;而側睡的缺點則是可能會翻成趴睡。有些人會用毛巾卷軸將寶寶固定成側睡的姿勢,但陳醫師並不建議使用這樣的方式,因為毛巾卷軸有可能沒有固定好、鬆開,寶寶可能會不慎變成趴睡。

 

如果寶寶自己翻成趴睡,怎麼辦?

如果將寶寶放下去時呈仰躺睡姿,但寶寶自己翻成趴睡睡姿,是否要將他翻回來?陳醫師表示,寶寶大約5、6個月大以後較會翻身,如果放下去時是仰睡,但寶寶自己翻成趴睡,爸媽可以不用刻意將他一直翻回正面仰躺,但要確認寶寶的口鼻沒有被堵住。但仍建議將寶寶放下去睡覺時仰躺,以建立寶寶長期安全睡姿習慣。

 

寶寶仰睡時不肯睡覺,怎麼辦?

如前文所述,仰睡時的確可能較難入睡,可給予安撫奶嘴、或用包巾包裹、或安撫睡著後再輕輕放下。父母一開始就應讓寶寶練習仰睡。

 

 

只要沒有遮住口鼻,就可以趴睡?

陳醫師強調,有些父母以為「只要嬰兒沒有遮住口鼻,就可以趴睡」。但其實趴睡的缺點不僅如此,趴睡時驚醒的神經反應不佳,如果遇到意外情形、不舒服,嬰兒不易從趴睡中醒來。而且趴睡也會使身體散熱不佳、體溫較高,有研究認為和自主神經調節相關而影響血壓、心跳、腦部氧合能力的調控。所以將嬰兒放下去睡覺時,還是建議不要趴睡。

 

仰睡會使頭型變得比較扁?

有些讓寶寶趴睡的父母,是為了顧寶寶的頭型。陳昱瑾醫師說明,長時間仰睡的確可能會使頭型變得比較扁、爸媽覺得不好看,但是隨著逐漸成長,頭型仍會改變,不用太擔心。而且在寶寶清醒時,大約1個月以上的寶寶可以加入“tummy time”(俯臥時間),讓寶寶練習俯臥;或是如果擔心頭型較扁的話,也可以不要讓寶寶一直躺著,增加將寶寶抱起的時間,以及定期更換仰睡時頭部的方向及位置,都有所幫助。總之,爸媽不應為了顧頭型而讓嬰兒趴睡。

 

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雙子座

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巨蟹座

比起其他個性天真爛漫的人,妳對於危險的事情有高度的警覺心,也比較不會因為出於對他人的關心而做出超乎個人負荷範圍的付出。妳對於自己的力氣和時間錙銖必較,不是因為妳自私,而是很清楚幫助他人的時候要優先維持自身的能量與獨立性。

 

女巫餅乾:如果幫助他人之後會讓自己陷入困境,那代表妳不是適合介入他人處境的角色,不必那麼勉強自己呢。

 

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獅子座

陷入生產力焦慮的妳,最近也許有點閒不下來。既有點擔心自己的閒散安逸成為日後力量不足而被小看的原因,或妳單純對休息與空白感到罪惡,無法用輕鬆的態度去面對自己所需要的養精蓄銳時光。

 

女巫餅乾:期待展現自身優秀面貌的妳,難免會對自己要求過高,時時思考還沒到來的危機與風險。提醒自己上台表演之前的休息,正是拿出最好狀態的關鍵,也許妳就不會想要省略休息的步驟。

 

療癒香草:乳香 

 

 

 

處女座

面對他人的惡意或為難,妳也許會盡量不要花用太多力氣在對方身上,以避免自己的時間能量被浪費。但如果這種問題是發生在他人身上,反而會觸動妳內心的正義感,使妳無法輕輕放下,想要為他人討回應有的正義。

 

女巫餅乾:看不慣他人欺善怕惡的妳,在必要時刻將會為弱勢的人挺身而出。

 

療癒香草:野生黑櫻桃 

 

 

 

 

天蠍座

身邊他人對妳懷抱的期待,需要妳認真地去拆解其中的成分,到底是在向妳索求力量和資源、還是妳真的有需要改進成長的地方。維持關係時所作出的調整和配合,並不是理所當然的事,還是需要妳在充分理解其中的原因以後妳才會改變自己。

 

女巫餅乾:與他人之間的溝通很重要,優先選擇忍耐反而可能會為自己帶來不必要的損傷。

 

療癒香草:高良薑 

 

 

 

射手座

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女巫餅乾:照顧好自己的身體既是責無旁貸的責任,也是唯一幫助妳在日後拿出最佳狀態的方法。

 

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水瓶座

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女巫餅乾:過去的付出成為此刻的收穫,妳將會更加願意持續努力下去。

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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