靠Instagram也能減肥!女子成功甩掉將近60公斤肥肉

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靠Instagram也能減肥!女子成功甩掉將近60公斤肥肉

靠Instagram也能減肥!女子成功甩掉將近60公斤肥肉 減肥、減重、英國、女子、瘦身
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在「以瘦為美」的現代社會審美標準下,許多女性會藉由瑜珈、晨夜跑、借助養眼的健身教練,或利用節食減肥。不管你是選擇什麼方式,唯有健康的瘦下來才能真正達到減肥的目的

 

英國22歲的女子Jess Semmens選擇了一種意想不到的方式:她在Instagram上PO每餐的照片,竟讓她成功的在兩年半內甩掉57公斤。

Photo Source: Jessica Semmens-Instagram

 

Photo Source: Jessica Semmens-Mirror Online

Jess Semmens7歲時,因為一場意外,讓她對運動卻步,不運動的她體重節節攀升,甚至受到同儕的霸凌。精神上、情緒上的壓力,讓她注意力轉向食物,並從中尋求慰藉,也因如此她的體重直線攀升。

 

 

Photo Source: Jessica Semmens-Mirror Online

Jess Semmens15歲時,體重更逼近90公斤。沒多久認識了一位不在意她的噸位的男朋友,兩人交往後,本來就暴飲暴食的她,外加上幸福肥,體重在兩年內竟然一路突破到140公斤。

 

Photo Source: Jessica Semmens-Mirror Online

連求職Jess都選擇內勤工作,這讓她幾乎只坐在辦公桌前,沒有運動的機會。甚至胖到連慢步行走都會感到難受甚至大口喘氣。2011年,她終於去看了醫生,而她病態式的肥胖讓醫生直搖頭,醫生警告Jess一定要改變現在的生活型態,否則這樣的狀況持續下去絕對活不過35歲。這才讓她下定決心,離開不在意她體重的男友。

 

Photo Source: Jessica Semmens-Instagram

「跟大部分女生一樣,我試過所有的減肥方法,但沒有一個方法有用。」

Jess Semmens採用無糖低卡減肥,先是戒掉最愛的甜食,然後嘗試低碳水化合物飲食。她試過舊石器時代飲食法(Paleolithic diet,簡稱Paleo)阿金減肥法(Atkins Diet),但由於自己始終沒有堅定的意志,不但沒有持續下去,體中當然也不動如山。她也嘗試朋友的建議,下載控制飲食系列APP,強迫自己每天只攝取1600卡路里,但很快的她也失去了執行的動力…

 

 

 

直到,她將食物照片在Instagram上分享,這才成功幫助了她。

Photo Source: Jessica Semmens-Mirror Online

Jess Semmens參考別人的飲食與減重計劃,不但開始學習料理健康飲食,分享照片時,意料外的得到許多網友按讚支持。也因為如此,讓她2個月內就甩掉大約20公斤的肥肉

 

Photo Source: Jessica Semmens-Mirror Online

「再度開始減肥後,我又有動力紀錄體型變化,這是一個觀察減重進度的好方法。這讓我每次想拿餅乾大快朵頤時得以自制。」

Jess Semmens分享了許多看起來十分美味,但又對人體健康的食物,得到許多網友的共鳴。


Photo Source: Jessica Semmens-Mirror Online

「事實上,網友的留言及鼓勵才是我能夠持續減肥下去的動力。」

 

Photo Source: Jessica Semmens-Mirror Online

「假如我不控制自己的飲食,我不只是讓自己失望,同時也讓我的追蹤者失望。而就是這種壓力狠狠地鞭策我,就像那些鼓勵我的留言,我感到非常驚喜。你可以說,我是靠Instagram才瘦下來的。」

 

Photo Source: Jessica Semmens-Instagram

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Photo Source: Jessica Semmens-Instagram

「要不是Instangram,我現在可能還是140公斤。」

這份動力,讓她在2年半後瘦了57公斤,成了現在受眾人喜愛、穠纖合度的模樣。Jess Semmens也大方地上傳身材對比照,讓更多網友看到她減肥的成果。

 

 

 

Photo Source: Jessica Semmens-Instagram

瘦身成功的Jess Semmens開始了新生活,她能夠大啖美食、和朋友聚會、一同出遊。她不再自卑,能夠自在地面對鏡頭綻放出最有自信的笑容,畢竟這一切都是她努力的成果


現在,她依舊在Instagram上傳每天的食物照,這同時也激勵其他為減肥所苦的人們,也呼籲大家只有正確減重才能瘦得健康又美麗

 

 

 

Source: Obese woman loses 9st by posting Instagrams of her meals online for motivation-Daily Mail Online, Slimmer shed nine stone by posting meals on Instagram and getting fans to rate how healthy they were-Mirror Online, Jessica Semmens Slims Down To Size 12 With Instagram Diet-huffingtonpost, Jessica Semmens-Instagram

 

 

 

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看著美食照就瘦了?最新流行的Instagram減肥法

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常常要懂得面對自己的情緒,這樣才知道該怎麼照顧自己。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.金牛座

最近妳的生活狀況終於來到比較穩定的階段,可能會願意和更多人分享自己的事業近況,或戀愛的方面也開始比較有勇氣不害怕他人的閒言閒語。

 

女巫餅乾:因為對於自己所選擇的道路萌生了足夠的信心和確認感,妳來到比較能平常心繼續努力的階段。

 

療癒香草:檸檬馬鞭草

 

 

 

Top2.天蠍座

妳的洞察力相當敏銳,在他人表達自己的想法之前,妳往往就會率先察覺到對方的情緒與思考路徑。但這樣也可能會養成他人的壞習慣,總是像嬰兒一樣期待妳透過觀察理解他們,而不是選擇積極溝通。

 

女巫餅乾:有意識的使用自己的能力,才不會不小心寵壞身邊的人。

 

療癒香草:小米草

 

 

 

Top3.射手座

當妳對特定的人事物特別好奇或專注時,妳可能真的會進入非常狂熱的狀態。茶不思飯不想且懷抱高度的意志力,或妳對其他原本敏銳度偏高的事情也變得滿不在乎。

 

女巫餅乾:感到心動或被點燃鬥志的時候,妳與平時判若兩人,也充滿源源不絕的力量。

 

療癒香草:接骨木

 

 

 

牡羊座

妳真正想做的事情,需要低調地從長計議。周圍他人出於對妳的好奇,可能會為妳的目標追逐製造額外的負擔,像是過分關心妳的進展,甚至和妳建立相同的目標而成為半途出現的競爭對手。

 

女巫餅乾:低調與隱私真的是很重要的部分,凡事若要成功似乎都要以保密來創造自身的安全與穩定。

 

療癒香草:美鼠李

 

 

 

雙子座

儘管從社交的層面來說,妳是人面寬廣的角色,懂得體諒各式各樣的狀況。妳也懂得隨時調整自己對他所懷抱的期待,以避免妳自己無端承受失落與不愉快。

 

女巫餅乾:妳不是冷靜到完全沒有情緒的人,而是懂得面對自己的情緒,知道該怎麼照顧自己。

 

療癒香草:迷迭香

 

 

 

巨蟹座

妳的身邊存在著仍然需要妳仔細觀察的工作夥伴或新朋友,還不能把現在的平順當作是未來的保障、也不必將對方犯的錯放大到無藥可救的程度。

 

女巫餅乾:觀察他人本來就是比較花時間的事情,要求效率反而是賭博般的行為。

 

療癒香草:滑榆

 

 

   

獅子座

妳與朋友的朋友們之間似乎有著不錯的緣分,有非常聊得來的感覺,也很容易跟這些人快速混熟。不過有點不好意思的狀況是,妳跟介紹妳與他人認識的橋樑之間可能關係其實沒那麼親近,所以心裡可能會有一種曖昧的喧賓奪主的感覺。

 

女巫餅乾:緣分來得很突然,尷尬的事情則是偶爾會一起降臨。

 

療癒香草:洛神花

 

 

 

處女座

在困境與不確定性之中,妳的創造力與彈性不斷被眾人看見,於是眾人心中的災難就巧妙地成為了妳大顯身手的重要舞台。別人處理不了的事情,妳總是能夠完美掌握。

 

女巫餅乾:雖然事情有麻煩和瑣碎的地方,但妳做完還是會有很多的成就感,並且意外於自己萬能的地步。

 

療癒香草:肉桂

 

 

 

天秤座

很多事情經過長時間的思考之後,妳忽然覺得自己當初可能做錯了事情,並且為了自己的失誤或誤會而感到有些懊惱。這樣的過程對妳來說也許是正面的成長,畢竟很多事情過了就過了,反省不是每個人都願意去做的事情。

 

女巫餅乾:無論妳有多麼勤勉於活在當下不留遺憾,都會有極限。況且若是稍微有一點點後悔的事情,正是妳收穫成長的證據,所以不用害怕。

 

療癒香草:藥蜀葵

 

 

 

摩羯座

妳身邊的他人也許會因為特別的事件,扭轉妳對他們原本的印象。無論是往壞的方面改變,還是讓你看見了對方更多的優點,妳都會深刻感受到不能以貌取人的這件事,或妳會接受他人日後成長改變的可能性。

 

女巫餅乾:給與他人再次嘗試的機會,就是給予他人成長的空間。

 

療癒香草:月桂

 

 

 

水瓶座

當棘手的狀況發生時,妳往往是最快進入狀況的人,也需要由妳來試著協助他人了解眼前事件的重要性,或是應該採取什麼有效的行動。

 

女巫餅乾:當混亂發生時,妳反而能夠表現出良好的領導力,協助眾人理解並克服問題。

 

療癒香草:一枝黃花

 

 

 

雙魚座

妳也許本來沒有考慮去創業,或是經營自己的副業。不過有些事情妳真的越做越有心得,身邊的人也鼓勵妳去尋找更大更適合自己的舞臺。

 

女巫餅乾:無論妳決定單純轉換跑道,在現在的職場做出努力方向的調整,或展開經營副業的行動,妳都會因為看見可能性而特別振奮。

 

療癒香草:藥水蘇

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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