原來精油好處這麼多!新手必看的芳療指南 | 精油、芳香療法、芳療、植物、天然 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

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原來精油好處這麼多!新手必看的芳療指南

2015-03-30

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說到你心中又美又辣又健康的超模,你第一個會想到誰呢?相信不少女孩都跟妞編輯一樣,很早就拜倒在米蘭達可兒的裙襬下啦!我們分享過她的保養Tips,其中芳香療法是不是讓你躍躍欲試呢?還不了解芳療的妞妞們不用擔心,今天妞編輯請到了保養達人沈予希老師,要來幫初學者好好上一課啦!

 

 

芳療到底是甚麼呢?

Photo Source: miranda-kerr- makeupbymariaindubai

芳療可以分成生理與心理兩個部分。精油中有很多成分,它們的功效都有科學根據,例如,茶樹和洋甘菊的抗菌效果非常好,因為它含有比較多殺菌的化學成分,有也一些精油含有氧化物或植物性的賀爾蒙,能調整我們身體的平衡。心理會影響生理,精油也能刺激人體的副交感神經作用,調整我們的心理狀態。舉例來說,容易緊張但注意力不集中的人,就需要能同時提神並讓肌肉放鬆的精油。

 

 

新手該怎麼挑選精油呢?

Photo Source: essential-oils- health-foundations

沈予希老師說價格、購買地點以及包裝是關鍵。買精油的時候千萬不要貪小便宜,純天然的精油有一定的價位,便宜到令你咋舌的那種還是別買了。沈予希老師舉例,5ml的茶樹精油價格大概在400上下,低於行情價的還是盡量少選為妙。再來,專門的店面還是優於夜市攤位,也千萬不要選塑膠瓶裝,而是要買防光玻璃瓶裝,這樣酸性的液體才不會腐蝕瓶身啊!

 

 

使用上有需要注意的嗎?

Photo Source: blakelively- dailymail

精油可以分成單方與與複方兩種,單方指的就是純精油,PH值偏低,對皮膚有強烈的刺激性,一定要經過稀釋才能使用,建議濃度介於1到25%之間,臉部以1到5%為佳,不過還是由專業的芳療師來調配比較好,怕麻煩的人可以直接買稀釋過的複方精油。

 

 

什麼時間點最適合芳療呢?

Photo Source: essentail-oil- aromatherapy-world

答案是「都可以」。每款精油都有不同的作用,所以應該依照功能來決定使用時機。沈予希老師每天早上醒來,都會用杜松精油,滴一滴在手掌心後,雙手搓一搓然後聞香,可以醒腦與放鬆。中午過後有點恍神,也可以用檸檬等等的柑橘類精油提神一下。晚上洗完澡之後,就可以用跟身體循環有關的款式,像是塑身效果絕佳的葡萄柚,把精油與乳液混合按摩身體,可以消除水腫並加速身體代謝。睡前當然就用純正薰衣草,讓自己一夜好眠啦!

 

 

精油到底該怎麼使用呢?

Photo Source: girl-sleeping-at-night- imgkid

除了剛剛介紹的滴在掌心以及跟乳液混和以外,其實也可以點水氧機,另外,沈予希老師也會在枕頭上鋪一塊毛巾,每天晚上都灑一點純正薰衣草精油在毛巾上,除了能助眠以外,薰衣草其實也有一點消毒的功用,出國旅行的時候特別方便呢!

 

 

除了身體按摩以外,精油還可以用在什麼地方?

Photo Source: aroma-diffuser -ahalife

精油可以用來點薰香或水氧機,而沈予希老師也喜歡把精油裝進滾珠瓶,平常有事沒事就拿出來抹一抹。當然,也會有人滴一滴純正精油在水裡,直接拿來喝,不過要天然的精油才行。如果真的很想喝的話,可以試試看純露,精油的萃取過程中,蒸餾的時候油水會分離,上頭的油就精油,下方的水就是純露啦,一般精油店都買的到。

 

 

 

看來芳療的好處真的很多呢,妞編輯現在每天早上也會用精油來醒腦一下,覺得效果挺不錯的,有興趣的人不妨也來試試看囉!

 

 

 

 

 

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