Spotify2019誰的音樂最多人聽?高爾宣以黑馬之姿奪得台灣區專輯串流冠軍

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Spotify2019誰的音樂最多人聽?高爾宣以黑馬之姿奪得台灣區專輯串流冠軍

Spotify2019誰的音樂最多人聽?高爾宣以黑馬之姿奪得台灣區專輯串流冠軍 Spotify、2019、音樂、華語、高爾宣
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心動瞬間_

超開心Billie Eilish的專輯拿下第一,妞編輯每天都循環播放~

不知不覺2019年來到最後一個月了!時間飛逝而過,這一年你聽了哪些歌曲,又最喜歡哪些藝人呢?現在Spotify可以回顧你2019年最喜愛的藝人和歌曲,同時他們也整理了今年台灣和全球最多人收聽的藝人、歌曲、和專輯,就讓我們一起來看看有哪些吧!

 

 

 

台灣區

#最多串流收聽次數歌手

source:YouTube

拿下第一名的寶座就是我們的周董周杰倫啦~今年雖說沒有推出新專輯,但新歌〈說好不哭〉一推出就引起超多話題,其他像是他很多經典歌曲也是必聽啊~

 

 

 

source:YouTube

另外防彈少年團果然不負眾望拿下了第二名,今年推出的新專輯《Map of the Soul:Persona》加上為了手遊打造的歌曲都收聽次數驚人!同時他們今年也跟超多國外藝人合作,像是Halsey、Ed Sheeran、Lauv等等....。

 

 

 

source:YouTube

睽違兩年在2018年底發行專輯的Jolin蔡依林拿下第三名,《Ugly Beauty》每首歌都很好聽,Jolin為了這張專輯也投入了很多心力,每次MV一推出絕對破百萬點擊!

 

最多串流收聽次數歌手

  1. 周杰倫
  2. BTS
  3. 蔡依林
  4. Ed Sheeran
  5. 鄧紫棋

 

 

台灣區

#最多串流收聽次數歌曲

source:YouTube

猜猜看今年最多人喜歡的歌曲是哪首呢?沒想到就是茄子蛋的〈浪流連〉啦~主唱阿斌的低沈嗓音搭配道地的台語口氣,唱出每個在找尋愛情又受傷的心情,不分年齡層絕對都會喜歡這首歌

 

 

 

source:YouTube

而拿下第二名的就是今年的大黑馬高爾宣!他的歌曲〈Without You〉打敗超多天王天后才拿下這個名次!

 

 

 

source:YouTube

台灣區唯一一首在榜上的外國歌曲就是Camila Cabello和Shawn Mendes的〈Señorita〉,兩人談戀愛後發行的歌曲火花果然聽得出來。琅琅上口的旋律百聽不膩。

 

最多串流收聽次數歌曲

  1. 茄子蛋 〈浪流連〉
  2. 高爾宣 OSN 〈Without You〉
  3. 周興哲 〈怎麼了〉
  4. A-Lin 〈有一種悲傷 - 電影《比悲傷更悲傷的故事》主題曲〉
  5. Camila Cabello, Shawn Mendes 〈Señorita〉

 

 

 

台灣區

#最多串流收聽次數專輯

 
 
 
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高爾宣 Osn 1997(@osn.osn)分享的貼文 張貼

source:osn.osn

看到這個榜單完全嚇呆!高爾宣的專輯《#osnrap》打敗呸姊Jolin的《Ugly Beauty》,拿下第一名!超級恭喜他~這張專輯真的值得一聽再聽啊~他們分別佔了第一、二名,其他名字都由國外的歌手拿下,包括Shawn Mendes、Ed Sheeran、Billie Eilish。

 

最多串流收聽次數專輯

  1. 高爾宣 OSN 《#osnrap》
  2. 蔡依林 《Ugly Beauty》
  3. Shawn Mendes 《Shawn Mendes》
  4. Ed Sheeran 《No.6 Collaborations Project》
  5. Billie Eilish 《WHEN WE ALL FALL ASLEEP, WHERE DO WE GO?》

 

 

 

全球

#最多串流收聽次數歌手

source:YouTube

2019全球最多人喜歡收聽的歌手第一名是Post Malone!他為蜘蛛人動畫電影配唱的主題曲〈Sunflower〉收聽次數超多,其他像是在他專輯《Hollywood’s Bleeding》中的歌曲也很受歌迷的喜愛,還沒聽過的趕快聽起來!

 

 

 

source:YouTube

拿下第二名的就是今年竄起的怪物新人怪奇比莉(Billie Eilish),相信很多人都陷入她的魅力之中,每首歌一推出絕對點播率超高。新歌〈Everything I Wanted〉也是好評不斷。

 

 

 

source:YouTube

今年推出新專輯《thank u, next》的Ariana Grande拿下第三名,新歌〈7 rings〉和〈thank u, next〉超級洗腦,而且〈thank u, next〉的MV以超多大家愛看的電影為靈感來源,因此熱度超高。

 

最多串流收聽次數歌手

  1. Post Malone
  2. Billie Eilish
  3. Ariana Grande
  4. Ed Sheeran
  5. Bad Bunny

 

 

全球

#最多串流收聽次數歌曲

source:YouTube

在台灣區拿下第五名的〈Señorita〉,在全球可是第一名啊~完全實至名歸,看著他們兩個的MV跟表演舞台都會讓人想戴起太陽眼鏡。(尤其這個表演舞台完全看得到他們的戀愛火花)

 

 

 

source:YouTube

怪奇比莉最多人喜歡的歌曲就是這首〈Bad Guy〉,沒拿下第一名實在是太可惜了,特殊又洗腦的旋律會讓人聽著聽著就開始搖擺跳舞~跟小賈斯汀合唱的版本也是必聽!

 

最多串流收聽次數歌曲

  1. “Señorita” - Camila Cabello, Shawn Mendes
  2. “bad guy” - Billie Eilish
  3. “Sunflower” - Post Malone, Swae Lee
  4. “7 Rings” - Ariana Grande
  5. “Old Town Road - Remix” - Lil Nas X, Billy Ray Cyrus

 

 

全球

#最多串流收聽次數專輯

 
 
 
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source:billieeilish

有沒有發現全球的榜單不管是歌曲、歌手、專輯都是那幾個人在榜單上?跟台灣區的榜單似乎不太一樣呢!拿下第一名的是怪奇比莉的專輯《When We All Fall Asleep, Where Do We Go?》,這張專輯每首歌都必聽!其他像是睽違好幾年沒有發行合作專輯的Ed Sheeran終於在今年推出《No.6 Collaborations Project》,找來超多大咖合作,像是Justin Bieber、Camilla Cabello、Eminem等。

 

最多串流收聽次數專輯

  1. WHEN WE ALL FALL ASLEEP, WHERE DO WE GO? - Billie Eilish
  2. Hollywood’s Bleeding - Post Malone
  3. thank u, next - Ariana Grande
  4. No.6 Collaborations Project - Ed Sheeran
  5. Shawn Mendes - Shawn Mendes

 

 

以上如果有些你還沒聽過,不如就趁現在趕快聽吧~或是有沒有哪首歌沒上榜單,但你超愛聽,快推薦給我們吧!

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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