生理期來也像在度假!5個方法讓你改善經期不適

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生理期來也像在度假!5個方法讓你改善經期不適

生理期來也像在度假!5個方法讓你改善經期不適 生理期、月經、來潮、鐵質、經期不順
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說到每個女孩生命中最難纏、最頭痛的對手,那絕非大姨媽莫屬!在經期前後,我們的身體會產生情緒和生理上的不適,更會因生理期伴隨的疼痛而難受不已。這次妞編輯提供了5個改善經期不適的方法,讓你平順度過生理期~


 

避免吃生冷/辛辣/過於甜膩的食品或飲品

 

Photo Source:melty - co.vu

即使在生理期沒有來的時候,也要避免食用清涼的飲品。妞編輯建議真的喜歡喝飲料的妞妞在平常也可以改喝熱飲,避免食用(或飲用)生冷的食物,在生理期來到的時候也能較為舒緩不適的狀況,而平常也切記勿食用過於辛辣和甜膩的食物,別因為年輕就覺得自己有本錢揮霍啊

 




經前症候群的緩解方式

 

Photo Source:121399323 - weheartit

許多女孩在經期前會產生腹部、胸部脹痛、容易疲倦或是胃口異常好的狀態。在這時食慾大開的妞妞可食用富含鈣質的食品,讓自己不攝取過多的糖分和熱量,有胸部脹痛症狀的妞妞可透過降低咖啡因攝取量緩解疼痛。

 


 

透過伸展運動舒緩不適感

 

Photo Source:exercise-gifs - mashable

我們都知道生理期時不適合做劇烈運動,但是運動習慣卻不能因為生理期停下來(停下來就懈怠下來了啦)。過去妞編輯曾在「小紅來潮不想運動?4個方式讓妳生理期也能輕鬆動起來」一文中,告訴大家在經期來到時也能做的運動,簡單的伸展運動不只能讓女孩在生理期保持運動習慣,也能緩解不適感唷。

 


 

痛到無法下床怎麼辦(痛哭)

 

Photo Source:Boo Monsters Inc: sleepy bedtime - pinterest

許多女孩在生理期來到時都會痛到無法下床,光是走動就痛苦不已,所以要運動根本難上加難(苦笑)。如果痛到沒有辦法的妞妞,建議可以用熱水袋熱敷,讓體內的血液循環能加速流動,在疼痛舒緩之後開始進行簡易的伸展運動

 


 

經期結束後也不能鬆懈唷!

 

Photo Source:好朋友的好朋友

經期結束後也要補充身體流失的鐵質,讓自己的身體回歸到最好的狀況。妞編輯建議可補充鐵質、四物等改善經期後的貧血症狀,在生理期沒有來的時候也要保持營養均衡和運動習慣,讓妳就算在生理期,也能像在度假一樣嘍~

 

以上這五個能改善經期不適的方法,各位妞妞記起來了嗎?其實不只是在經期的前後需要讓身體好好保養,在平常時如果能建立好的生活和飲食習慣,就能在經期來到時不再軟趴趴,絕對能快活度過嘍!


 

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沒有喜歡又愛撩真的很母湯

要認識對象的管道,現在可說是越來越多了!也不用太多相處的時間,就能跟一個人拉近距離,但是這樣的關係,能確定對方是真的喜歡你這個人,還是只是想要享受撩你的曖昧呢?快來測孟小靖老師的塔羅占卜,現在就跟隨你的直覺,請依照你的第一印象,選一張你最喜歡的塔羅牌吧!

 

 

 

圖片來源:小動物塔羅牌 Maruco Animal Tarot Card by Maruco小畫室

 

 

 

選A的你|愛撩你指數60%

不要再只相信對方講出來的好聽話了!不斷對你灌迷湯的這個對象,流傳在網路上的那些撩妹金句,透過對方說出口,在你耳裡都好像是真的。殊不知,也有可能只是當下的氣氛不錯,隨口說著玩的罷了!行動攻勢不少的這個人,一下溫馨接送、一下噓寒問暖,這樣一來還是會漸漸打動你的心,在你也把心交出去的同時,請先確認好對方是否要認真交往喔!

 

 

 

選B的你|愛撩你指數40%

也許因為你目前的重心沒有放在愛情上,所以縱使追求的人很多,撩你的人不少,你還是不為所動!不過對方展開的行動,其實是有用心的啦!畢竟也先做了很多功課,了解你的日常喜好、流覽你的社群檔案,這些都是為了要多認識不同面向的你,所以有時候撩你的話語只是想要引起你的興趣,想測試一下自己在你心中的地位有多少,真的有重要嗎?

 

 

 

選C的你|愛撩你指數20%

現在可以稍微放下一點擔憂了,若身邊正有對象在跟你聊天互動,對你的追求是因為真心的有喜歡你喔!不是只單單的想要撩你而已,因為無論是你的長相或是個性特質,都很吸引這個跟你互動的對象,所以若你覺得對方也不錯,兩個人現在是站在相互平等的角度上,算是十分有誠意的想要認真交往看看,接下來就看你給不給對方一次機會囉!

 

 

 

選D的你|愛撩你指數80%

千萬要特別的小心囉!目前正在追求你的這個人,喜歡被重視與崇拜的感覺。所以有點像是在愛情遊戲中的玩家,想要征服獵物而已。所以很有可能同一時間,有很多對象一起進行,對你說的甜言蜜語也同時間發給很多人,這樣不專一的態度,其實只是在享受撩你的成就感罷了,所以請你再多花一點時間好好觀察這個對象,可別讓自己昏頭轉向了!

 

 

 

洞悉塔羅‧點亮人生
《塔羅思維:塔羅牌自學進階,通曉牌義,踏上成為占卜師之路!》孟小靖著
讓我們一起理解問題看清事實,探尋內心找回真相!

 

 

 

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關於作者

塔羅事典-孟小靖

跟著"孟小靖"一起玩塔羅、看塔羅、聊塔羅吧!我們希望你能藉由塔羅牌的訊息更懂得愛自己與認識自己!在塔羅牌的引領下,找到人生的道路,挖掘心中最真實的感動。

文章來自《塔羅事典-孟小靖的塔羅博物館》
想了解更多塔羅牌:塔羅事典FB粉絲團
延伸閱讀:《孟小靖Blog》

 

 

 

 

 

 

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