戴墨鏡比較不容易生氣?8個行為影響心情的超驚人事實! | 行為、心情、生理、心理、情緒 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

我們普遍都相信正面且健康的心理狀態,能帶給身體正面效益,但你知道嗎?其實身體行為,也會大大影響心理健康喔!根據科學研究,以下這8個簡單的 行為、心情、生理、心理、情緒

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戴墨鏡比較不容易生氣?8個行為影響心情的超驚人事實!

2015-01-26

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我們普遍都相信正面且健康的心理狀態,能帶給身體正面效益,但你知道嗎?其實身體行為,也會大大影響心理健康喔!根據科學研究,以下這8個簡單的動作,將會讓你更容易快樂:

 

Source: post -ireneisgood.tumblr.com

 

 

 

Source: pin -pinterest

泡澡能紓解寂寞心情

越來越多科學研究彼此達成共識,認為人外在感受到的溫度,其實是會直接影響到心情的。手捧一杯熱茶、泡熱水澡等等,都能夠讓身體從心到外感到溫暖。如果感到寂寞、需要溫暖,而找不到解決方法的話,就洗個熱水澡吧!

 

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握緊拳頭能獲得能量

科學研究顯示,當你需要力量時,可以緊繃肌肉,這樣的動作能讓你更可能抵制外來誘惑,並專注在待辦事項上。

 


 

Source: pin -pinterest

昂首闊步能激發正面思考

心理學家證實,走路姿勢也會影響到心情。當你把肩膀往後收、下巴微抬、並抬頭挺胸,大步往前走的話,也會不知不覺帶給人正面能量。

 

 

手腳打開的放鬆站姿能舒緩痛苦

心理學更證實,緊繃的站姿更容易讓你感到不安、緊張。如果你壓力很大,或是遇上令你心裏不舒服的事情,試著將雙腳站開一點,並將雙手自然擺放,試著放鬆,這個站姿能有效舒緩痛苦。

 

 

 

Source: image -ireneisgood.tumblr.com

躺下能激發創造力

科學報告顯示,躺著比站著,更容易解決難解的問題,原因是躺著的姿勢較能刺激人的洞察力。下次遇到甚麼你解決不了、想不透的事情,先躺下再說吧!

 

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交叉雙臂能讓人更堅定

下次在面對一個困難的挑戰時,雙臂抱胸交叉試試看!研究顯示,這樣的動作有助於人專注、堅持住,並冷靜地想到最好的解決方法。

 

 

 

 

Source: pin -pinterest.com

跳躍能讓人快樂

跳躍動作能刺激腦內啡分泌,直接性地帶給人快樂的感覺。下次當你感到沮喪時,試著像在看演唱會的時候跳起來吧!

 

 

戴墨鏡的人較不容易發飆

研究發現,當人走在太陽底下時,沒戴太陽眼鏡的人比有戴的人還要容易發脾氣。學者認為,這可能是因為沒戴墨鏡的人會下意識地瞇起眼來躲避刺眼陽光,而這個動作會牽動平時生氣時會運用到的肌肉,讓你更容易「愁眉苦臉」、更容易「被惹到」。如果窗外陽光刺眼,不妨把墨鏡戴起來吧!既有氣勢,也能讓自己心情不會容易變差。

 

 

 

以上這些科學事實雖然讓人難以相信,不過或許這就和我們的「肢體語言」有異曲同工之妙吧!當你露齒笑時,我們會將這個動作和「快樂」聯想在一起,儘管語言不通,但身體動作,還是可以影響自己與他人心情的。下次當你需要能量、需要快樂來源時,不妨從以上這幾個動作開始做起,讓自己當個更快樂的人吧。

 

 

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Source: how-your-body-influences-your-mind -harpersbazaar.com,stable -jstor.org,abs -tandfonline.com

Tag: 行為心情生理心理情緒
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