[新聞稿] 職場新鮮人,四步驟快速融入小圈圈

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[新聞稿] 職場新鮮人,四步驟快速融入小圈圈

[新聞稿] 職場新鮮人,四步驟快速融入小圈圈 職場、新鮮人、APP、BeeTalk、美食
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七月職場新鮮人紛紛到職,面對全新的環境和已經互相熟識的前輩,小菜鳥該如何融入?這次要和新鮮人分享幾款APP,透過不同話題、活動來增加和同事們互動的機會,快速打入小圈圈,融入職場生活!

 

第一步:BeeTalk幫你找話題聊天破冰,跟新同事打開話匣子

 

 

新鮮人加入公司不知道如何打開話匣子,BeeTalk公眾帳號能幫你破冰找話題,包括廣受女性歡迎的「美妝教主」、「潮流特蒐」,了解最新的穿搭趨勢和美妝話題,同時能運用BeeTalk的「爆笑圖輯」,和同事分享有趣的圖文內容,踏出和同事互動的第一步。此外,使用BeeTalk搖一搖或找朋友功能,亦可不著痕跡地找到身邊其他同事,並加為好友。

 

BeeTalk

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第二步:食在方便找美食,一起享受休息時間 

 


  

下班離開辦公室找同事們一起享受美食,可以有更多機會聊聊、更了解辦公室外的他們。食在方便提供餐廳、小吃、下午茶、各式異國料理查詢,可以按照地區或透過定位列出符合你設定的距離、類別、評分的餐廳,輕鬆找到適合下班後聚會的好餐廳。

 

食在方便

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第三步:團購好生活,相揪團購找便宜 

  


平時沒空逛街只能下班在網站上逛逛,看到好玩好吃好用的好物分享給新同事,一起湊團購、省運費,寄到辦公室後一起分享開箱的喜悅。忙碌的同事們會很感謝開團者願意把好東西分給大家,還幫忙收錢、發貨等。團購好生活整合了Groupon、GOMAJI、17Life等各大團購網站的商品,一目了然的看到所有優惠好康,即時掌握所有團購情報。

 

團購好生活

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第四步:旅行台灣,周末出遊紓壓 

 


上班族最期待的就是周末可以出去好好放鬆一下,稍微和同事打成一片後可以透過一日小旅行再更認識大家。旅行台灣針對各個旅遊景點都有詳細介紹,也有景點周邊豐富的住宿或美食資訊,甚至提供建議的一日遊行程。同時,旅行台灣提供台灣各都市特色活動行事曆,幫大家一手掌握所有活動日程,不會因為工作忙碌而錯過自己想參加的活動。

 


 

旅行台灣

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各位職場新鮮人,試試我們的推薦吧!透過以上四個步驟,順利提升職場人際關係,和同事們打成一片、交到好朋友之後,一起拚工作也會更有衝勁喔!

 參考資料:BeeTalk

 

 BeeTalk相關功能

 1. BeeTalk公眾帳號

BeeTalk推出多個公眾帳號,包括廣受女性歡迎的「美妝教主」、直擊型男正妹穿搭的「潮流特蒐」,「搞笑圖輯隊」中內含多則趣味圖文,熱愛美食的人也可以在「美食大推薦」中知道更多不同類型的好餐廳,各種多元的訊息都可以和BeeTalk上的蜂友們即時分享。

 

 

2. 悄悄話模式,看完即消失的神祕訊息

BeeTalk推出悄悄話模式的服務,讓使用者自行設定訊息停留在畫面上的時間,時間一到訊息隨即消失,可維持訊息私密性,進一步保障使用者的隱私。

 

 

BeeTalk其他功能

 1. 喜翻向右翻,不喜翻就向左翻

BeeTalk推出「喜翻」配對交友功能,使用者可隨機瀏覽新朋友的照片、年齡、興趣等個人資料,再進一步向左或向右滑動螢幕,決定是否「喜翻」,喜翻就將畫面向右滑,不喜翻就向左翻,直觀、簡易的操作方式,大幅提高配對成功的機率。

 

喜翻配對交友功能


 2.找朋友、搖一搖,交友更加快、狠、準

透過手機定位,BeeTalk的「找朋友」功能可迅速搜尋出附近同樣使用BeeTalk的使用者,即使不敢當面搭訕也能用BeeTalk與對方聊天,踏出交友第一步。此外,使用者只要啟動「搖一搖」的功能,即可找到同時也正在搖出新朋友的使用者,讓交新朋友的速度更加快、狠、準。

 


       
   

「找朋友」功能可迅速搜尋出附近同樣使用BeeTalk的使用者        

 
 

透過「搖一搖」功能,可找出同樣也正在搖出新朋友的BeeTalk使用者      

 
 

 

 3. 塗鴉增添溝通趣味

塗鴉功能與主程式結合,使用流程更直覺、便捷。可自行調整線條粗細、色彩配置,搭配照片或貼圖呈現多樣風貌。

 

 

 BeeTalk台灣市場成績 

截至目前為止,BeeTalk在台灣已有超過200萬的下載量,在6月5日最新的代言人蔡依林Jolin廣告上線之後,更帶動新一波的下載量。每日40萬對的喜翻配對成功機率,台灣地區累積的喜翻配對數已經高達1,000萬對。

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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心動瞬間_

常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

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E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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