被壓得喘不過氣了嗎?幫助女孩更快樂的十種科學方法

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被壓得喘不過氣了嗎?幫助女孩更快樂的十種科學方法

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女生一生在追求的不就是「幸福」二字,其實想要有幸福的生活,就是花點小巧思做點讓自己開心的事,來看看以下有10個經過科學研究,證實可以讓我們變得更開心的方法。

 

運動

Source:exercise-pinterest

 

大家看到第一點一定覺得又再老生常談,瞬間想關視窗口裡還罵著:「就沒空咩!」但別急著走,你知道你只要每天做7分鐘的運動,就可以感到開心嗎?

 

Source:the scientific 7 minute workout-nytimes

 

The New York Times 的研究打破了一般人「沒時間運動的藉口」,每天運動超過7分鐘,雖然對減重可能沒有太大幫助,但是運動能幫助你放鬆,這7分鐘能幫助接下來的24小時讓你的大腦更能活躍性思考。

 

睡眠

我們都知道睡眠能夠幫助身體恢復並修復一整天的疲累,足夠的睡眠能幫助我們隔天做任何事情都更有效率,但是睡眠也能讓我們快樂嗎?

 

Source:sleep-pinterest

研究顯示,足夠的睡眠能讓我們對自己的負面情緒不那麼敏感,當睡眠不足的時候大腦很容易產生憤怒跟害怕的情緒,相信各位都有經驗是昨晚沒睡好,結果隔天起來毛毛躁躁,對一點小事、一句話就會發雷霆,如果想要避免這樣的狀況,就多睡點覺吧!

 

 

搬到離工作近的地方

Source:where is the grass greener the economics of happiness-artofmanliness

當我們每天從家裡到公司、公司到家裡通車2次,一禮拜5天,研究顯示出如果每天在通勤上花很多的時間的人,會一天比一天不開心,日子久了,這個不開心的情緒就會成為壓倒駱駝的最後一根稻草,千萬不要期望人類的情緒可以在糟糕的交通、過長的通勤時間、一成不變的路段裡還可以天天開心,與其搬到夢寐以求的房屋,還不如搬到離公司近一點的套房。

 

花更多時間陪伴朋友及家人

 

Source:girls-pinterest

死前最後悔的事當中,沒有花更多時間陪伴家人朋友是排名前五的後悔事項,有時候我們做一些以為會讓自己開心的事,實際上都是因為我們希望有更多人愛我們,以及能夠付出更多的愛給我們認為值得的人,這些製造快樂的方法其實都是在講同一件事:你有了家人跟朋友就會快樂,為了讓自己不要那麼後悔,現在就要多花時間陪朋友家人。

 

出去遊玩

Source:Walk-pinterest

出去玩能增進開心的情緒這是大家都知道的事,但是研究顯示如果你在攝氏13.9度的好天氣出去玩,是會增加好情緒的最佳溫度,或許有很多人認為沒有那麼多時間出去玩,但是數據顯示只要去戶外超過20分鐘,就可以達到擁有好心情的目的。

 

幫助他人

Source:help-pinterest

聖經上有一句話真是流傳千古:「施比受更為有福」,當你幫助別人的時候,其實感到平靜的是自己,研究顯示一年幫助別人100個小時,也就是1周2個小時,這個數字是黃金數字,當你花了剛剛好的時間在幫助別人,就不會一直專注在自己的問題上,但是如果花過多時間幫助他人,有時候自己的生活會顧不好,所以100個小時是最完美的數字。

 

學習微笑

Source:smile-pinterest

密西根大學研究指出如果你的工作是客服人員、專櫃小姐…等等,時常用「假的笑容」來面對客戶,心情會愈來愈糟而且工作的績效一定不會好;相反的,如果是帶著一種正面的態度來微笑,或是微笑時心裡想著讓你開心的事,這樣的微笑甚至可以達到舒緩疼痛、痛苦的良效。

 

沉思

source:Meditate-pinterest

通常沉思可以促進專注力,也可以幫助你達到心靈的平靜,但是沉思也可以幫助你感到滿足,並幫助大腦提高自我意識,研究調查也顯示規律的沉思、冥想可以幫助大腦直接提升快樂的感覺。

 

計畫旅行,但不用真的實踐

Source:trip-pinterest

Appied Research in Quality of Life的調查顯示,旅行最快樂的時光不是住進你夢想中的飯店或是到達你想去的地方,而是在事前計畫時的快樂指數最高,當然能去旅行最好,如果沒有時間跟預算出遠門旅行,就約三五好友一起計畫一起談論著要去哪裡渡假,甚至只是在行事曆上標註一些旅遊行程也能讓你達到快樂。

 

看完這以上10件達到快樂的方法,其實比想像中簡單很多,包括運動只需要7分鐘,只要「計畫」旅遊,並不用真的出遠門、出去外面玩也只需要20分鐘就可以達到好心情,現在快把這幾點記下來,好好實踐在生活中,不過如果你做這些事情並不能明顯感覺到快樂,那妞編輯直接推薦你這篇文章,保證你能在30秒內有快樂的感覺:性感尤物史嘉蕾跌倒合成惡搞圖輯

 

Source:10 Scientifically proven ways to make yourself -happier-bufferapp

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他到底有沒有喜歡我?一張牌測暗戀對象是「真動心or在放線」?|塔羅測驗

他到底有沒有喜歡我?一張牌測暗戀對象是「真動心or在放線」?|塔羅測驗 塔羅測驗、塔羅、塔羅牌、塔羅心測、塔羅占卜、曖昧、戀愛
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心動瞬間_

沒有喜歡又愛撩真的很母湯

要認識對象的管道,現在可說是越來越多了!也不用太多相處的時間,就能跟一個人拉近距離,但是這樣的關係,能確定對方是真的喜歡你這個人,還是只是想要享受撩你的曖昧呢?快來測孟小靖老師的塔羅占卜,現在就跟隨你的直覺,請依照你的第一印象,選一張你最喜歡的塔羅牌吧!

 

 

 

圖片來源:小動物塔羅牌 Maruco Animal Tarot Card by Maruco小畫室

 

 

 

選A的你|愛撩你指數60%

不要再只相信對方講出來的好聽話了!不斷對你灌迷湯的這個對象,流傳在網路上的那些撩妹金句,透過對方說出口,在你耳裡都好像是真的。殊不知,也有可能只是當下的氣氛不錯,隨口說著玩的罷了!行動攻勢不少的這個人,一下溫馨接送、一下噓寒問暖,這樣一來還是會漸漸打動你的心,在你也把心交出去的同時,請先確認好對方是否要認真交往喔!

 

 

 

選B的你|愛撩你指數40%

也許因為你目前的重心沒有放在愛情上,所以縱使追求的人很多,撩你的人不少,你還是不為所動!不過對方展開的行動,其實是有用心的啦!畢竟也先做了很多功課,了解你的日常喜好、流覽你的社群檔案,這些都是為了要多認識不同面向的你,所以有時候撩你的話語只是想要引起你的興趣,想測試一下自己在你心中的地位有多少,真的有重要嗎?

 

 

 

選C的你|愛撩你指數20%

現在可以稍微放下一點擔憂了,若身邊正有對象在跟你聊天互動,對你的追求是因為真心的有喜歡你喔!不是只單單的想要撩你而已,因為無論是你的長相或是個性特質,都很吸引這個跟你互動的對象,所以若你覺得對方也不錯,兩個人現在是站在相互平等的角度上,算是十分有誠意的想要認真交往看看,接下來就看你給不給對方一次機會囉!

 

 

 

選D的你|愛撩你指數80%

千萬要特別的小心囉!目前正在追求你的這個人,喜歡被重視與崇拜的感覺。所以有點像是在愛情遊戲中的玩家,想要征服獵物而已。所以很有可能同一時間,有很多對象一起進行,對你說的甜言蜜語也同時間發給很多人,這樣不專一的態度,其實只是在享受撩你的成就感罷了,所以請你再多花一點時間好好觀察這個對象,可別讓自己昏頭轉向了!

 

 

 

洞悉塔羅‧點亮人生
《塔羅思維:塔羅牌自學進階,通曉牌義,踏上成為占卜師之路!》孟小靖著
讓我們一起理解問題看清事實,探尋內心找回真相!

 

 

 

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關於作者

塔羅事典-孟小靖

跟著"孟小靖"一起玩塔羅、看塔羅、聊塔羅吧!我們希望你能藉由塔羅牌的訊息更懂得愛自己與認識自己!在塔羅牌的引領下,找到人生的道路,挖掘心中最真實的感動。

文章來自《塔羅事典-孟小靖的塔羅博物館》
想了解更多塔羅牌:塔羅事典FB粉絲團
延伸閱讀:《孟小靖Blog》

 

 

 

 

 

 

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