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down到谷底了嗎?試試這樣找回自己吧!

2016-04-06

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最近的天相混亂,各種行星逆行,不知道妞妞們的狀態都怎麼樣,會不會覺得「怎麼會如此糟糕」?不過不管怎樣,生活的調調總是起起伏伏地向前的嘛,但如果一不小心掉到了谷底,也不要太失落,這樣的時間裏好好和自己談談吧,別丟了自己,事情會好起來的!

 

 

看一本書

不知道是從哪裡聽來的,說如果你真的迷茫到不知所措的時候,就看書吧!其實看書的本意也不是一定要從書中學到什麼,或一定要按照書中的描述做什麼,而是閱讀的時間也是是一種「自我反饋」的時間,所看到的東西在自己的腦中會形成一種映射。書只是一個跳出自己「束縛」的工具,也是通過書這樣的「第三方」和深層的自己對話。大家都知道大腦會自動過濾,有意識地選擇看到的內容的吧,就是這樣的一個方式,你會重新認識到自己呢。而在這段跳出「自我困境」的時間,也是在「谷底」的自己難得的休息時間啊。

 

 

換上美美的衣服

雖說「女為悅己者容」,但實際上,只要把自己打扮得美美的,自己會比其他人都開心啊!「他們覺得我很好看?」Who cares?自己開心就好了。其實有的時候心情有那麼一點低落的時候,就把自己穿得美美的,化上一個喜歡的妝容,比起看到鏡中邋遢的自己,一個美美的自己就足以讓自己開心一個八度了!

 

 

動起來,打掃環境就很好

你永遠不能想像,生活中像打掃、做飯、洗衣服這樣的小事能帶給自己多大的能量,能給自己多少的確幸。那些每次都會說「難過了,我就喜歡收拾房間」的人,在無意中就掌握了一個多麼厲害的生活大招!雖然妞編輯也不知道為什麼心情低落的時候收拾房間會讓人感覺好起來,但可能就在收拾了一個個小角落這樣的小成就,看到收拾之後整齊乾淨的房間的時候,覺得整個人也被整理好了吧。

 

 

許願吧

如果說在低落的時候最害怕的是什麼,可能就是對於所有的一切都沒有感知了。喜歡的東西變得不喜歡了,覺得可愛的事物也不再可愛了……總之就是,不會去希望也沒有「想要」這件事情了。其實,低落的時候,給自己許個願望,有一個念想,為了這一點小小的期許,也會有一點能回歸正常的力量。

 

 

喜歡的都去做做看吧

如果真的不想要一個人,也不想要和太熟的人一起,就做自己喜歡的事情吧。它們是不會說話的朋友,會默默的陪伴著你,所以也不要有壓力,只是和它們輕鬆的相處就好。而這個時候,去嘗試一下平時想要去做卻沒有去做的事情吧!比如去高空彈跳、出遊、參加心動很久的課程等等。

 

 

保持自己的生活節奏

就像打掃會讓你感到舒暢,你也一定不知道規律的生活也是具有這樣的魔力。不要因為太難過就熬夜到天亮,也不要因為太難過就一睡好幾天,規律的生活總是會不自覺地告訴自己,「至少還沒有很糟,生活都能夠好起來」。

 

 

給自己放假

雖然說,忙碌能夠讓人忘記煩惱,但如果你本就不是能應付很多事情的那類人,就給自己放個假吧。放鬆下來,很多事情會瞬間明朗起來。

 

 

誇獎自己

自我暗示的方法一直都是超好用的方法。誇獎自己,暗示的方法真的會比你想像的更強大。

 

 

換掉一些舊東西 換上一些新心情

如果有些舊物總是能一遍又一遍地勾起你難過的回憶,那你還等什麼!趕緊處理掉啊!換上新的物品,整個感覺都是嶄新的了啊!

 

 

如果妞妞們哪天一不小心就心情down下去了,試試看上面的這些小方法吧!其實不用全部,只要有一兩個,就像是一個小魔法一樣,事情就會慢慢地好起來了。

 

 

 

 

source: Girls - manon illustratie

 

 

Tag: 低潮心情生活
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