素顏也能美!養顏美容又健康的飲品是...? | ibeauty、穀漿、蔬果、天然食物、保養 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

我跟大家一樣愛美,年輕時,如果沒上妝根本不願意出門,特別是在工作忙碌及熬夜後浮現的黑眼圈和暗沉膚色,粉再厚都遮不了。直到我開始吃天然食物養生 ibeauty、穀漿、蔬果、天然食物、保養

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素顏也能美!養顏美容又健康的飲品是...?

2014-11-25

我跟大家一樣愛美,年輕時,如果沒上妝根本不願意出門,特別是在工作忙碌及熬夜後浮現的黑眼圈和暗沉膚色,粉再厚都遮不了。直到我開始吃天然食物養生調理後,現在出門幾乎都素顏,還常被電視台的化妝師問:「老師,妳今天有帶妝來嗎?」很多朋友也常問我到底用什麼保養品?其實,多喝天然穀漿和蔬果汁就對了,「天然食物」就是老天爺送給女人的最佳保養品和化妝品。

 

 

很多女性朋友整天忙著照顧家人,疏於照顧自己的身心,等到有一天面對鏡子,驚覺歲月不饒人,才開始抗老大作戰。很多人可能不知道,當肌膚進入老化階段後,會從皮膚表層開始往下影響,從外到內依序是角質層、基底層和真皮層。角質層的代謝變化情形會反映出你在人們眼中的「年紀」,真皮層則是肌膚彈性的決勝點。 由此可知,抗老化其實是一輩子的功課,美肌的養成得從年輕就開始。除了做好防曬、少煙少酒外,養成良好的生活作息也非常重要,累了就好好休息,壓力大時就放鬆,多吃對身體有益的好食物,由內而外努力,自然能養出一身美肌。

 

 

充分休息、多吃好食物,打造彈性美肌 海參能抗老化,海藻類亦可活血美肌,此外,下列的食物亦可多吃,包括:

 

1.黑木耳:含豐富的蛋白質、膠質、鐵、鈣、胡蘿蔔素和維生素,且脂肪含量低,適合愛美又怕胖的女性。

 

2.莓果類:含花青素和多酚,有抗氧化及美白效果,建議草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗、蔓越莓等可多吃。

 

3.黑芝麻:內含維生素E,可維持皮膚的柔嫩光澤,並改善便秘,達到排毒作用,讓氣色變好。

 

4.魚類:熱量低,且含大量完全蛋白質,容易被人體吸收;魚油更能降低發炎反應,對皮膚有助益。

 

5.山藥:含大量維生素,其中,維生素A、C有美白效果;維生素B1、B2能增加熱量的代謝。

 

6.豆漿:含大豆異黃酮,作用與女性荷爾蒙相似,可讓肌膚和體態維持良好狀態。

 

 

美顏山藥薏仁漿 材料(2杯):山藥100g、低溫烘培糙薏仁50g、蜂蜜適量、黃金三寶粉1匙、熱水500cc

 

作法:

1.將所有材料洗淨,和熱水放入營養調理機杯內,蓋緊蓋子。

2.按下豆漿鍵,再按START鍵。

 

 植化素對症叮嚀

山藥含薯蕷皂苷,與女性荷爾蒙前驅物構造類似,可增加女性魅力。

此外,亦含有多醣體黏液蛋白、鎂和鋅等人體胰島素分泌不可缺少的礦物質成分,其他如維生素B1、B2,能促進血液中葡萄糖的代謝,達到抗氧化、降血糖、降血壓、調節女性荷爾蒙等作用。

 

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