美麗是需要付出代價的!維多利亞的秘密「天使」們的纖體秘訣

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美麗是需要付出代價的!維多利亞的秘密「天使」們的纖體秘訣

美麗是需要付出代價的!維多利亞的秘密「天使」們的纖體秘訣 維多利亞的秘密、天使、模特兒、名模、Lily Aldridge
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伸展台上、報章雜誌中的美麗模特兒,除了擁有漂亮臉蛋之外,維持身材也是她們重要的課題之一,今天就讓我們一起來看看,知名內衣大牌「維多利亞的秘密」的3位天使超模,到底怎麼吃、怎麼動,才能擁有人人稱羨的好體態呢?

 

 

Lily Aldridge

維多利亞的秘密伸展台上的熟面孔─Lily Aldridge,明明就已經當媽媽了,身材卻還是曼妙到不行!而事實上Lily Aldridge也承認,雖然自己平時就有靠跳芭蕾舞維持身材,但照顧小孩的起居,卻讓她的身體狀態更好!而在飲食習慣方面,Lily Aldridge吃得較為輕淡,如果可以自己料理,她偏好烤雞胸肉,以及大量蔬果;就算出外工作,也會帶著自己打好的蔬果汁出門,維持身體所需營養和健康。

 

 

Candice Swanepoel

撇開Candice Swanepoel先前因為PO文不當遭撻伐的風波,她好歹也是去年萬中選一、得以穿上Victoria’s Secret「夢幻內衣」的超人氣麻豆,所以今天就讓我們來看看,她到底怎麼維持她的好身材和好臉蛋吧!

 

 

Candice Swanepoel維持纖體的秘訣相當簡單,就是「能動的時候盡量動」!她說,她能用走樓梯的方式上樓,就絕不搭電梯。另外她也絕不會讓自己餓肚子,只是每天都一定會攝取大量蔬菜和身體所需的蛋白質份量,主食方面,她偏愛富含高纖、高蛋白質、高維生素含量的「藜麥」,並會將它作成沙拉食用。

 

 

Martha Hunt

Martha Hunt維持身材的方式也不難,只是相當需要毅力──她每天必定會進行50分鐘的有氧運動,逼自己大量出汗;而在飲食方面,她最愛吃的就是香蕉菠菜和「杏仁奶油」,杏仁奶油其中所含的大量纖維質、維生素E、鐵質和鈣質,讓她口腹都能獲得滿足。

 

 

除此之外,她也充分運用「椰子」這項水果,除了愛喝椰子水、吃椰子肉之外,還會使用椰子油來護髮,簡直就是個椰子狂熱者。

 

 

只是營養師認為,Martha Hunt喜歡的這種奶油,台灣畢竟還是太少見了,而且吃奶油還要擔心可能會吃進反式脂肪的風險,所以如果想吃麵包沾奶油,倒不如自製果醬或沾橄欖油,會比較健康;而雖然椰子水熱量很低,但也不會比好,希望妞妞們在follow這些天使的纖體秘訣的同時,也能夠聰明瘦、瘦得健康喔!

 

 

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閉上眼深呼吸,你會發覺你擁有的一直都比知道的還要更多。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.獅子座

美好的人事物陸續來到了妳的身邊,使妳忍不住投以高度的注意力,期待更多與之相連的未來。尤其是使妳敬重的對象可能會為妳帶來相當正面的影響力,不斷鼓勵妳去做妳想做但不敢嘗試的事情。

 

女巫餅乾:妳其實擁有非常多的力量,只是畏懼失敗的可能性,妳才一直選擇保守又安全的道路。

 

療癒香草:矢車菊 

 

 

 

Top2.水瓶座

礙於自尊心或偶像包袱,有些事情妳沒辦法坦率地表達,或妳擔心自己的誠實會為他人帶來額外的煩惱而不敢展開行動溝通。但懂妳的人就是會懂妳,不必妳說太多就能接住妳的情緒。

 

女巫餅乾:練習溝通雖然很重要,但語言以外的溝通也是妳非常在乎的事情。

 

療癒香草:小荳蔻 

 

 

 

Top3.雙魚座

妳的不同社交圈最近有混在一起且和樂融融的氣氛,也許妳非常滿意自己喜歡的朋友們認識彼此的甜蜜過程。妳同時可能意外地為他人的事業或感情牽線,溫暖地照顧眾人的同時、也成為他們的貴人。

 

女巫餅乾:就算妳不同圈子的朋友處不來,妳也不必放在心上。人跟人之間有自己的緣分和功課,不是妳需要去介入和控制的地方呢。

 

療癒香草:甜紫羅蘭 

 

 

 

牡羊座

實力上無法與妳為敵的人,這時候也許會選擇做些讓人困擾的小動作,而不是選擇與妳正面對抗。就像講理講不過時選擇情緒勒索,或透過謠言使妳的成就蒙塵。

 

女巫餅乾:要安穩地在世界上立足並不容易。但妳正好是吃軟不吃硬的戰士,不能惹。

 

療癒香草:洋甘菊 

 

 

 

金牛座

妳的想法在不同的極端間反覆不定,有時候很享受現在的生活所帶來的穩定與安逸感,另外一些時候則焦慮於能動性的降低,擔心自己的未來被綁死在特定的選擇上。

 

女巫餅乾:無論是事業、社交圈,或戀愛的伴侶,妳都會稍微擔心與穩定相伴的限制。

 

療癒香草:丁香 

 

 

 

雙子座

為妳帶來威脅或不適感的對象,妳往往可能有太大的動作或太劇烈的反應,導致誤會他人的時候會有比較麻煩的事情要收拾。

 

女巫餅乾:如果能在行動前先做更多的確認,也許妳會度過比較輕鬆的一天。

 

療癒香草:佛手柑 

 

 

 

巨蟹座

他人的要求使妳左右為難。一方面妳希望自己表現出無所不能,攻無不克的形象;另一方面又覺得對方很不為妳的處境著想,證明自己的力量與價值到底有沒有意義。

 

女巫餅乾:無論是在職場上或私下的社交圈中,超乎責任範圍的付出若是被視為理所當然,重新劃下界線就會是必要的行動。

 

療癒香草:紫花苜蓿 

 

 

 

 

處女座

妳身邊的他人可能在某些人生經驗上比妳豐富,於是他們的觀察力與對事情的預測能力,就會是妳心中特別值得仰賴的地方。不過豐富的閱歷不代表不會犯錯,所以凡事稍做保留才是最安全的做法。

 

女巫餅乾:他人可以指引妳找出成長的方向,但同時也要注意不讓自己被他人的指引所限制。

 

療癒香草:普通馬鞭草 

 

 

 

天秤座

他人的遭遇或處境與妳類似的時候,妳往往能夠感同身受,與他人之間得到共鳴與相互支持的理由。但反過來說如果事情超乎妳的理解範圍,妳可能會比較遲疑於給予他人需要的照顧。

 

女巫餅乾:妳不見得需要理解他人的想法和遭遇,不過如何做到更理想的平常心或平等,會是妳對自己探問的題目。

 

療癒香草:薄荷 

 

 

 

天蠍座

有時候坦率一點溝通免不了會帶來一點傷害,但是偏偏有一些人不直接一點說話,對方永遠不會理解妳的顧慮是什麼。

 

女巫餅乾:溝通的時候也為對方留一點台階下,至少給對方一點時間思考,不必從對方立即的改變來確認他有沒有把妳的話聽進去。

 

療癒香草:花梨木 

 

 

 

射手座

妳最近的心思似乎相當赤裸,所有的人都看得出來妳對特定人事物懷抱強烈的喜愛、強烈的在乎或厭惡等等。或妳的目標非常明確,渾身散發著「不要妨礙我」的氣勢。

 

女巫餅乾:妳的變化似乎對身邊的他人也有點影響。像是看見妳的野心勃勃,周圍的朋友或工作夥伴也會試著找到值得和妳一樣全力以赴的目標。

 

療癒香草:達米阿那 

 

 

 

摩羯座

雖然有些人會表現出對妳的喜惡,且希望得到妳的回應,但妳也真的不是覺得這件事情很重要,會以高冷的態度去面對他人對妳的感受。

 

女巫餅乾:妳深刻地認為自己做到現在的地步並不容易,認為可以不管他人喜不喜歡自己,就是妳夢寐以求的其中一份自由。

 

療癒香草:金印草 

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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