4個月瘦25公斤?!韓國肉肉情侶變身筋肉情侶 | 韓國、情侶、筋肉、健美、減肥 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

很多人因為戀愛而有了幸福肥的煩惱,但在韓國就有一對韓國情侶抵制幸福肥,相約一起健身。居然在短短四個月內減重25公斤,男方甚至參加了健美比賽, 韓國、情侶、筋肉、健美、減肥

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4個月瘦25公斤?!韓國肉肉情侶變身筋肉情侶

2015-09-07

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很多人因為戀愛而有了幸福肥的煩惱,但在韓國就有一對韓國情侶抵制幸福肥,相約一起健身。居然在短短四個月內減重25公斤,男方甚至參加了健美比賽,成為名符其實的健美先生。


Photo Source: grinningalpaca -tumblr

(熊貓君化身健美熊貓示意圖)


Photo Source: 신지훈(@sjh_0628_)-Instagram

起初男子송진유Jin You Song)原本體重為81公斤,體脂肪16%,他的女友신지훈Shin Ji Hoo)體重為62公斤,體脂肪32%。兩人為了改變現狀,於是一起擬定嚴苛的減重計畫。


Photo Source: Jay(@znew_fitness)-Instagram

每個禮拜2次一個半小時的重量訓練、每天做有氧運動,基本上運動幾乎就是生活的重心,佔了非常多時間。


 

Photo Source: 신지훈(@sjh_0628_)-Instagram

加上超嚴格的飲食控制,每天吃5餐,內容是雞蛋、雞胸肉、地瓜、番茄、洋蔥等蔬果食物。


Photo Source: 신지훈(@sjh_0628_)-Instagram

歷經4個月的極限運動及嚴格飲食控制後,男生體重減至71公斤,體脂肪也降到5%,女生的體重減至49公斤,體脂肪減到18%,苗條身形顯而易見。


Photo Source: Jay(@znew_fitness)-Instagram

男子記錄自己的減重過程,極大的反差嚇壞眾人。


Photo Source: 신지훈(@sjh_0628_)-Instagram

甚至參加了健美先生比賽。

 

Photo Source: 신지훈(@sjh_0628_)-Instagram

女子的改變也相當明顯。

 

Photo Source: 신지훈(@sjh_0628_)-Instagram

她還鍛鍊出蜜桃臀呢!


Photo Source: Jay(@znew_fitness)-Instagram

不過有專家表示,一般人若沒有一定的體能基礎條件,是很難使用這類型激進式減重,超過自身能力的話,還有復胖、傷身的可能性。建議大家首要之務是先培養運動習慣,打好基礎,再循序漸進加強訓練

 

 


Source: Relationship Goals: This couple will amaze you with their amazing transformation -allkpop.com

 

 

 

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Tag: 韓國情侶筋肉健美減肥
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