亞洲女生更要學!駕馭駝色單品的7種穿搭法

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亞洲女生更要學!駕馭駝色單品的7種穿搭法

亞洲女生更要學!駕馭駝色單品的7種穿搭法 駝色、大地色、穿搭、時尚、配色
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每個女孩的衣櫃裡面,一定都會有一件以上的駝色單品,就算沒有,鞋櫃裡也總會有一雙駝色踝靴吧?因應最近歐美吹起的裸色+駝色」風時尚,今天就讓我們來看看,怎麼運用各種你一定會有的裸色與駝色單品,趕上這波新潮流!

Source: how-to-wear-trend-camelnude -fashionfademagazine.co.uk

 

 

 

1. 用多種駝色穿出層次感


Source: links-i-love -poshbeautyblog.com, how-to-wear-trend-camelnude -fashionfademagazine.co.uk

「裸色」不只一種,今年秋冬流行的裸色混搭駝色,也考驗了女孩們對大地色系的掌握度。先試著以深淺不一、材質不同的單品開始搭配起,然後只要比例抓對,就不會看起來像一坨土土氣了,你可以向左邊那位女孩學習,掌握「外長內短」與高腰技巧,或是向右邊那位潮客看齊,將細細的腳踝露出,都非常顯瘦喔!

 

 

 

2. 搭配灰、黑、白絕不出錯


Source: neutrals-in-nature-camel -theneutralterritory.com,camel-the-new-black -hootmag.org

今年秋冬,不再是黑白灰的天下,反倒是走向更柔和的打扮路線,所以駝色才會脫穎而出。而對於初學者來說,最快速的時尚搭法,就是以現有的駝色針織衣搭配破損牛仔褲、或是直接以裸色搭配白色,給人好親近的感覺。

 

 

3. 用亮色單品畫龍點睛


Source: how-to-wear-trend-camelnude -fashionfademagazine.co.uk,Cos-Camel-Jumper-Sophie-Hulme-Bag-All-Saints -lookbook.nu

駝色單品比起亮色系或黑白色系搭配,的確是讓人較不顯眼沒錯,但是只要我們拎一個亮色系包包,那就不一樣了。

 

 

4. 避免看起來氣色差

Source: camel-red -framboisefashion.com

駝色與裸色的搭配,弄不好就會讓人看起來面色土土的,所以,不論如何,請準備好妳的唇膏,大膽擦上妳最愛的那個顏色吧!讓自己看起來氣色好,也是駕馭駝色單品重要的秘訣唷。

 

 

5. 穿上當季流行款式就對了


Source: pin -pinterest,caroline-brasch -awake-smile.blogspot.tw

只要妳身上的款式符合當季流行,那還有誰敢說妳不時尚呢?駝色的寬沿帽配上裸色大衣,再穿雙裸色高跟鞋,的確色系很相近沒錯,但因為身上還有其他顏色,而且妳全身單品都很流行,所以不會有甚麼問題。另外,搭配今年秋冬流行的圖騰動物花紋,也很搭得起來。

 

【延伸閱讀】

用豹紋增加你的魅力而非年紀!2014秋冬動物紋穿搭術

 

 

 

6. 搭配丹寧單品


Source: pin -pinterest, death-by-elocution -tumblr.com

不管是裸色毛衣外罩牛仔外套,還是駝色大衣內搭丹寧襯衫,都好看且有質感到不行啊!

 

 

7. 別忘了膚色也是「一種顏色」!

Source: camel-turtleneck-street-style -whowhatwear.com

善用妳的膚色吧!當全身上下都是駝色和裸色的時候,自己的膚色也會成為其中一個色塊,只要避免下半身單品和膚色不要太相近(不然就會很像肉胎裝),再利用其中一個亮色單品創造視覺亮點,就是非常成功的穿搭囉!

 

 

 

駝色單品有多好搭,相信妞妞們看到這邊都了解了,最近天氣既然都已經轉涼了,我們何不運用去年買的駝色大衣、前年買的豹紋樂福鞋,還有今年剛入手的高領裸色毛衣,搭出現正流行中的「駝/裸色時尚」呢?

 

 

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心動瞬間_

常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

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C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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