他知道自己的褲子pretty tight!《仙履奇緣》王子:理查麥登Richard Madden

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他知道自己的褲子pretty tight!《仙履奇緣》王子:理查麥登Richard Madden

他知道自己的褲子pretty tight!《仙履奇緣》王子:理查麥登Richard Madden 仙履奇緣、Cinderella、權力遊戲、王子、prince charming
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只要你是歐美影集的狂熱份子、或者是《權力遊戲》迷,相信你都對《仙履奇緣》王子的臉孔不陌生,畢竟理查麥登(Richard Madden)的臉這麼迷人,誰忘得了啊!

 

 

會演戲是因為….

Photo Source: Richard Madden- Esquire México-fanpop

想要克服自己易害羞的個性!

11歲就加入家鄉當地戲院的理查麥登一開始只是單純為了上述的原因,沒想到一演~就愛上了。

 

 

 

最知名的角色:「少狼主」羅柏史塔克

Photo Source: Valar Dohaeris Game Of Thrones -fansshare

演過不少電視劇,但是他最知名的角色應該屬《權力遊戲》中的Robb─雖然後來他也去領便當了。

 

 

 

演到王子的第一個感想是…

Photo Source: Richard Madden-people

當時正在拍攝《克朗代克Klondike》的理查麥登接獲消息時,第一想法是:「太好了!我終於不用再渾身髒兮兮或渾身是血、搬很多重物了。」不過後來他發現,王子也不是這麼好當的 ─ 因為他也花了不少苦心在練舞、騎馬,不是大家想的、耍耍帥就可以的啊~

 

 

 

 

關於王子褲子很緊這件事….

Photo Source: Did Disney Digitally Alter Cinderella-etonline

理查麥登自己也知道。(oops)

他承認自己前幾週是真的蠻害羞的,畢竟真的有夠緊啊(pretty tight)!緊到形狀都呼之欲出了….但後來他也習慣了,因為劇中的每個男生也都得和他穿一樣的褲子,加上他以前其實也曾在鏡頭前上演裸露戲碼,很快就克服了啦。

 

 

 

 

他也相信真愛



Photo Source: Cinderella' Star Richard Madden- socialitelife

尤其是一見鍾情!王子看到仙杜瑞拉那一秒,腦中浮現的「戀愛的感覺」,他也懂。

 

 

 

 

他目前也找到真愛了

Photo Source: Jenna & Richard-tumblr

根據最新消息,理查目前仍和2011年交往的英國女星Jenna Coleman持續熱戀中! 

 

 

 

 

Photo Source: Richard--thefashionisto

公主的金髮是染的,但是王子的藍眼睛可是貨真價實的呦。

 

 

 

 

你也愛死了莉莉詹姆斯(Lily James)和他的配對嗎?

Photo Source: lily james photos-tumblr

那麼妞編輯有好消息要告訴你!因為他和莉莉詹姆斯在2016年將會共同演出舞台劇《羅密歐與茱麗葉》。

 

 

 

 

Photo Source: Richard Madden And Heloise Guerin-emmanueltjiya.wordpress

以前看到2D的《仙履奇緣》還不相信世界上真的會有「白馬王子」這種東西存在….看來,現在不相信不行了,因為理查麥登就是貨真價實的白馬王子啊!

 

 

 

 

Source: 7 Things to Know About Cinderella's Richard Madden- .instyle, Richard Madden: Game of Thrones Actor Stars as Prince- people, Richard Madden on Cinderella & Game of Thrones -- Vulture, Yes, Richard Madden's eyes really are that blue IRL- mashable

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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心動瞬間_

常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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