每天只要做這5個動作!就可以讓你養成不長肉體質?!

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每天只要做這5個動作!就可以讓你養成不長肉體質?!

每天只要做這5個動作!就可以讓你養成不長肉體質?! 減肥、運動、消化、消耗熱量、輕鬆
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現代人不管是學生還是上班族,都早早出門,回到家往往都已經9點10點了,在不值不覺中就養成了吃宵夜的習慣,這樣不只容易發胖,也沒有時間讓食物消化,因為根本沒時間做運動啊!不過不要擔心,今天妞編輯就為妞妞們找來了一個5分鐘簡單運動,不只做了每日所需的運動量,還能幫助消化呢~

source: instagraminstagram

 

 

正式開始運動

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動作1:平板式。趴在地板上,然後用手臂和腳指頭兩處,支撐全身的重量,持續一分鐘,就可以換下個動作了。(有做過這姿勢的妞妞,就知道這個動作真的一分鐘就,很 夠 了!)

 

 

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動作2:把右手撐地,左手向上平舉,右膝跪地,左腳就可以自然不碰地了,維持一分鐘。(這動作如果你只有左手不抖,就代表你姿勢正確摟!)

 

 

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動作3:跟動作2一樣,右手撐地,左手則用來保持平衡,右腳背觸地,左腳自然得放在右腳上,持續一分鐘。(妞編輯哀嚎:這根本是用來練平衡感的)如果妞妞成功維持了一分鐘,然後我們就可以換 邊 摟!對你沒看錯就是動作2和3換邊再做一次~

 

 

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動作4:先全身平躺,雙手擺出萬歲的樣子,然後把雙腳平舉,離地45度,持續一分鐘。(這動作有個小技巧,就是把屁股用力夾緊,就可以順利撐過一分鐘摟!)

 

 

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動作5:平躺後,雙手只要輕鬆的放在地面上即可(手心朝地),用腰的力量拱起,切記,這動作要把大腿夾緊噢!然後同上,維持一分鐘即可~做完動作5,恭喜妞妞們,你們離擁有「不長肉的體質」又近了一點(鼓掌)

 

 

再度大快朵頤?!

source: instagram

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看完以上,妞編輯是不是沒有騙你們?!(激動什麼)5個簡單的動作,而且每個都只要做1分鐘,每天5分鐘就可以養成不長肉的體質,妞妞們不學起來對得起自己嗎?(妞編輯做完了,正無罪惡感進食中)

 

 

 

【延伸閱讀】

運動是為了可以吃更多?只要抬個腳就可以輕鬆助消化的7招懶人運動~

跟著貝拉哈蒂德運動去!超火辣影片示範4個女生必學的瘦身絕招

從肉肉女變超模!吉吉哈蒂德瘦小腹的4大招數在家就能做

 

 

 

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PAZZO大胃王千千12款聯名開賣!小雛菊洋裝+千女裙超仙,泰國IG打卡穿這件

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心動瞬間_

美食水水即將進攻你的衣櫃!!!

美食水水即將進攻你的衣櫃!!!台灣品牌PAZZO前不久才強強聯手《花生漫畫(PEANUTS)》,讓呆萌小獵犬「史努比」席捲全台,沒想到馬上又出大招,睽違1年宣布與百萬訂閱的YouTuber、大胃王「千千」夢幻聯動,妞妞們快準備好你的荷包~

 

 

 

PAZZO×大胃王千千

「千女系」仙氣聯名開賣

source:PAZZO

注入千千平時私服也很愛的「渲染清新色調」,這波一口氣推出12款最新春夏聯名服飾,從BRATOP、印花TEE、牛仔褲、削肩到綁帶上衣,日系大人感、休閒舒適度兼具,快來看看哪些必收?千千本人私心最推的是?(PAZZO史努比15款聯名開賣!)

 

 

 

PAZZO×大胃王千千聯名推薦1.

小雛菊標語短版TEE

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PAZZO MIT 果凍感小雛菊標語短版TEE白/米杏/黑/紫藍 NT.590

百搭上衣請包色!第一波聯名賣到爆的小雛菊短版TEE這次可不要錯過,加了小辣的「修身短版設計」不會過短,剛剛好露出最纖細的腰身那節,正面只裝飾「Bellis perennis」小雛菊的義大利文刺繡,背面可以找到3朵撞色小雛菊亮點,空氣棉面料營造果凍感的柔軟舒適,除了基本白、米杏、黑色之外,妞編輯大推新解鎖的「獨特紫羅蘭色」

 

 

 

PAZZO×大胃王千千聯名推薦2.

小雛菊印花細肩洋裝

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https://www.instagram.com/p/C4h1-VpuWuf

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PAZZO 小雛菊印花細肩洋裝 米白/黑/藍NT.1090/微高領撞色透膚蕾絲上衣 白/黑/藍NT.590

高個女孩的福音!!!千千最近飛泰國打卡照裡,穿得就是這件「小雛菊印花細肩洋」的藍色款,質感光澤面料、後挖背設計,完全是氣質小姊姊想偷偷展現適度小性感的完美範本(笑)「限定裙長」不讓長度不上、不下變超尷尬,洋裝還藏「千千的手繪簽名」喔~

 

 

 

PAZZO×大胃王千千聯名推薦3.

寬腰節西裝長裙

source:PAZZO 

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PAZZO寬腰節修身西裝長裙 黑/米黃/水藍 NT.790

想要擁有千千的高挑比例?先入手這件「千女裙」就對了!寬腰節設計讓整體視覺比例拉長,再加上硬挺的西裝材質好修身,一共推出黑、米黃、水藍3色選擇,沈穩色系適合OL們時髦通勤,活潑的配色推薦混搭休閒單品,休假日姐妹聚會、約會穿它出場打卡吧~

 

 

 

PAZZO×大胃王千千聯名推薦4.

綁帶短版上衣

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PAZZO 透紗細肩外罩洋裝 白/黃杏/灰綠/黑 NT.690/光澤感混色壓摺長褲 黃/藍/綠NT.790

本季依舊在時尚圈燒燒燒的「芭蕾風」,這款綁帶短版上衣結合休閒率性設計,不用擔心過於甜美,以仿牛仔親膚面料打造而成,獨特的綁帶設計可以自行調節腰圍,除了雙面的兩種穿法,也可將上衣對折斜穿,時髦小姐姐必收。

 

 

 

PAZZO×大胃王千千聯名推薦5.

小雛菊刷色牛仔寬褲

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PAZZO白/深藍/黃/黑 綁帶雙面穿短版上衣 NT.590/小雛菊刺繡刷色挺版牛仔寬褲 淺藍/深藍/黑NT.1390

俐落、百搭的牛仔寬褲,千千加持款在細節處就是跟別人不一樣,挺版寬褲版型結合刷白造型,視覺上更加顯瘦,在後口袋還裝飾可愛的「小雛菊刺繡」不用擔心「落不了地」,特別打造千千限定褲長S+,滿足高個子女孩的需求,更多單品請等3月29日PAZZO首間台中實體門市上架,4月1日官網、台北門市開賣喔!

 

 

 

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