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飛機上好難入睡!提升機上睡眠品質6好招

2015-02-05

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你喜歡出國旅行嗎?搭飛機的時候是否不知該如何打發時間?許多人一上飛機吃完餐點後,就是選擇立刻入睡!這樣不僅可以補眠、比較不會暈機,也能讓飛行時數感覺好像縮短了,那要如何才能在機上睡得舒服又安穩,一睜眼就能抵達目的地呢?妞編輯要來介紹幾個飛機入眠小撇步,希望會幫助提升你以後機上睡眠品質啦! 

Photo Source: Airplane Beauty-youtube

 

 

 

靠窗的位置 

Photo Source: THE EASIEST WAY EVER TO FALL ASLEEP ON A PLANE-thrillist 

如果在還能選擇機位的話,選擇靠窗的位置會比較容易入眠,不僅頭有地方可以靠,也比較不會受到有人經過走道時的干擾

 

 

 

拿掉隱形眼鏡

 

Photo Source: Contact lenses-.doctorwellgood

如果有習慣使用隱形眼鏡的朋友,上飛機後最好換成眼鏡戴上,因為在飛機上,空氣會比較乾燥,即使隱形眼鏡主打超含水,還是會使眼睛不舒服的。

 

 

聽音樂

 

Photo Source: This Is How To Actually Sleep On A Plane- buzzfeed

在飛機上聽音樂,是一般人打發時間常見的方法,同樣如果想要休息的旅客,可以預先設定好一整趟飛行時間的播放清單,而音樂類型的挑選也盡量以輕音樂為主,被音樂阻隔外界干擾後,也就容易隨著音符睡去了。

 

 


穿著簡單舒適的服裝

Photo Source: Cheap Clothing Women Loose Knitted Sweater Jumper Long Sleeve- trendirstyles

通常有許多搭飛機的朋友,都會習慣穿著較舒適的衣服,這樣讓自己以最輕鬆的姿態度過機上時光,這樣也有助於睡眠,不會有卡卡的感覺。

 

 

 

使用頸枕

 

Photo Source: This Is How To Actually Sleep On A Plane- buzzfeed

飛機座位除了是頭等艙,否則說實話位置都會有些狹窄,難免會有伸展困難、肩頸痠痛的情況,這時候可以使用頸枕,舒緩不適的問題。

 

 


戴眼罩

  

Photo Source: Ask Healthy Living: Do Airplanes Make Us Sick-healthywaytocook

有人睡覺時有光就睡不著,這時候就可以使用眼罩,暗暗還是比較好睡的,一戴上就有與世隔絕的錯覺,趁這段時間好好休息吧!

 

 

一段旅程的起始與終點都是在飛機上度過,因此如果搭乘飛機時,有較良好的睡眠品質的話,也會讓整趟旅程的回憶更加分下次搭飛機記得試試看吧!

 

 

Source:  This Is How To Actually Sleep On A Plane- buzzfeedTHE EASIEST WAY EVER TO FALL ASLEEP ON A PLANE-thrillist

 

 

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