「走路」就能像艾瑪史東一樣瘦?影后的美體養成術大公開

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「走路」就能像艾瑪史東一樣瘦?影后的美體養成術大公開

「走路」就能像艾瑪史東一樣瘦?影后的美體養成術大公開 艾瑪史東、Emma Stone、金球獎、Golden Globe Awards、攀岩
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金球獎(Golden Globe Awards)前幾天正式結束,但艾瑪史東(Emma Stone)那天美麗的倩影卻深深的在妞編輯腦海揮之不去,因為真的美!翻!天!連身為女生都不得不多看兩眼啊~尤其是她那毫無贅肉的身材...到底怎麼做到的啦!妞編輯知道你們也很想知道影后維持身材的秘密對吧?那一定要繼續看下去!

Source: twitter

 

 

 

Source: glamour

自出道以來艾瑪史東幾乎沒有過「發福期」,身材一直都十分纖細,尤其是在金球獎上,穿著一襲裸色鑲鑽長禮服,白皙的肌膚卻不顯胖,讓人真的好羨慕啊~(低頭看看自己的肥肉...)

 

 

 

 

Source: getmascular

其實,艾瑪史東的身材並不是毫不費力就得來的,她靠著勤健身才有這樣的好成果。她的教練公布艾瑪史東的訓練菜單,她靠著攀岩(Rock Climbing)、皮拉提茲(Pilates)和走路(Walking)來維持好身材。

 

 

 

 

攀岩

 

Lindsay Camerik(@lind.slaaay)張貼的影片 張貼

Source: Instagram

聽起來難度超高的攀岩是艾瑪史東最喜歡的運動之一,也是幫助她打造健美線條的好方法,無論身在何處,只要有機會艾瑪史東都會找時間去攀岩。攀岩這項運動在台灣這幾年漸漸紅了起來,這是一項需要運用到全身延展性、肌力的運動,平均進行30分鐘可以消耗300大卡,初學者還是去一般運動中心請教練協助會比較好喔!(自己爬容易受傷啦~)

 

 

 

 

皮拉提茲

Source: giphy

相信妞妞們一定常常聽到「皮拉提茲」這項運動吧!(但這到底是什麼啊?)皮拉提茲是一種結合瑜珈、呼吸控制和肌力訓練的運動,非常著重於核心訓練和肢體伸展,是現代人非常適合的舒壓運動!

 

 

 

走路

Source: celebmafia

聽到這裡應該眼睛亮了起來吧!沒想到走路就能夠達到瘦身的效果對吧?艾瑪史東非常喜歡走路,如果沒辦法做到上面兩種運動,她就會盡量靠著走路來消耗熱量,達到運動的效果!許多懶妞妞們應該要學習一下艾瑪史東的毅力啊~

 

 

 

原來天后並不是一天養成的,艾瑪史東也是靠著這麼多努力才擁有這樣的好身材啊!如果沒辦法去健身房運動,就跟妞編輯一起從每天多走路開始吧!「戒掉手扶梯、開始爬樓梯!」(堅定)跟妞編輯一起大喊「我要瘦!」(沒人理)(寫稿寫到瘋了XD)




【延伸閱讀】

恭喜萊恩&艾瑪!《樂來越愛你》狂掃金球獎最佳男女主角!

本週電影大記事:迪士尼《庫伊拉》艾瑪史東將再度開金嗓獻唱?

 

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心動瞬間_

\ 說唱世代!/

開啟說唱的世代!繼先前介紹的《中國新說唱2024》節目介紹後,近期另一檔說唱節目《說唱夢工廠》在微博討論熱議,如今節目選手及導師陣容也在網路上流傳,其中周董「周杰倫」、說唱OG「GAI周延」、香港男星「王嘉爾」被謠傳將驚喜擔任常駐導師,本篇妞編輯整理《說唱夢工廠》節目介紹、導師選手名單,快繼續看下去!

 

 

 

《說唱夢工廠》亮點1.

真人秀說唱綜藝

Source:小七街头音乐 @微博

《說唱夢工廠》由優酷及種夢音樂合作的說唱真人秀節目,與《中國新說唱》相比,《說唱夢工廠》更偏向之前《說唱新世代》的感覺,日前導演及製片組特別提及「建廠、開營」的節目走向,這回節目不會有太強烈的競爭屬性或殘酷淘汰的賽制,主要會以娛樂性為主,節目願景期望能替潛力的說唱歌手們,開闢充滿無限的造夢空間!

 

 

 

《說唱夢工廠》亮點2.

導師陣容

Source:小七街头音乐 @微博

夢幻連動!近期微博謠傳《說唱夢工廠》導師陣容將邀請「周杰倫、GAI、王鶴棣、王嘉爾、歐陽靖、盛宇、劉聰、功夫胖、艾熱、Jessi、李斯丹妮、VAVA、尤長靖」等人,除了重磅邀請華語屆天王「周杰倫」,也特別找來說唱圈的OG「GAI」替導師陣容增添不少驚喜!

 

 

 

《說唱夢工廠》亮點3.

選手參賽名單

除了導師陣容,微博也同時謠傳選手參賽名單「西奥、扬布拉德、马赫、Cas14、徐圣恩、ZEUS宙斯、懒惰、圣代、Doggie、多雷、DiorGoFlex、何克林、小艾斯、朴鲨、Coin阿多、OriSun、空格、赵涛、落中赫、潘潘、海力、艾瑞欧、卫彬月、斑比、梨果橙、六一船长、咔咔、陈泽希、唐老师、Kisos、呆宝静、火人、邓云峰、黄薏帆、大碗姐、周恩洋、晨曦、艾兜、一泽万、吴浩宇、彭非凡Gus、SAYNO、UKEYZ(持續更新)

 

 

 

《說唱夢工廠》亮點4.

周杰倫

Source:jaychou @Instagram

被譽為「華語樂壇的不朽傳奇」的周杰倫,以第15張專輯《最偉大的作品》榮登「全球十大專輯銷量榜」全球第一寶座,過去也曾推出〈將軍〉、〈忍者〉及〈止戰之殤〉作品,將傳統的華語音樂融合饒舌元素,在國際樂壇展露頭角,日前網路謠傳將參加《說唱夢工廠》後,網友對時隔多年再次回歸綜藝節目紛紛叫好,究竟周董會擔任長駐導師或是飛行嘉賓呢?

 

 

 

《說唱夢工廠》亮點5.

呆寶靜

https://www.instagram.com/p/C4rmasQLGgV 

來自台灣兄弟本色廠牌的「江靜/呆寶靜」,日前也在Instagram親自宣布參加《說唱夢工廠》,影片中提到「原本是報名參加《中國新說唱2024》,也幸運地通過導演組的面試,但在向神明請示後,決定改參加《說唱夢工廠》」,妞編輯非常期待呆寶靜的演出啊!

 

 

 

以上《說唱夢工廠》導師及選手陣容,目前僅為網路謠傳名單,詳細的節目細節仍持續鎖定微博官宣,讓我們一起期待《說唱夢工廠》正式開播啦!

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