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跟著她們保證瘦?盤點女模都在流行什麼運動

2014-10-30

Photo Source: victorias-secret-models -olaygazeteci

哪個女生不想擁有「天使臉孔、魔鬼身材」呢?演藝圈的模特兒們各個五官精緻、身材火辣,不過除了先天條件好之外,她們後天也都很努力喔!這幾年,瑜珈與慢跑無疑是最時尚的運動,妞編輯今天就要跟大家分享5位女模最愛做的運動,一起跟著她們變瘦變美吧!

 

 

隋棠

Photo Source: Reebok Taiwan

隋棠雖然身材纖細,卻有緊實的肌肉,尤其是那令男女都望塵莫及的腹肌與馬甲線。即使工作再忙再累,隋棠每天睡前都會花一小時抬腿、做仰臥起坐以及伏地挺身,每週也會定時去健身房報到。

很愛慢跑與騎腳踏車的隋棠,曾多次被目擊在淡水騎單車散心,而她最近開始接觸重量訓練與拳擊,為了追求更完滿的曲線,還聘請私人教練進行一對一的指導,每個星期都有專門為她設計的個人化訓練,除了自己雕塑還不夠,隋棠也常常帶著好姊妹一起運動呢!

 

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從頭到腳都很迷人!隋棠的魅力大剖析

 

 

米蘭達珂兒(Miranda Kerr)

Photo Source: miranda-kerr-workout -celebdietsthatwork

超模米蘭達珂兒本身有營養師證照,平常也是藉著健康的飲食與運動來維持良好的體態。瑜伽是米蘭達珂兒每天早上的例行公事,連懷孕的時候也不例外。從小就是體操選手的她筋骨非常軟Q,高難度的瑜伽動作對她而言也易如反掌,除此之外,米蘭達珂兒也常慢跑與做皮拉提斯。

雙腿對模特兒來說是非常重要的部位,所以米蘭達珂兒幾乎每天都會針對腿部進行重訓,也會進行滑盤運動以及健身伸縮繩。

 

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超模Miranda Kerr教妳變漂亮!獨家塑身法大公開

 

 

林葦茹

Photo Source: Reebok Taiwan

隋棠的好姊妹林葦茹也是愛運動的一員,她維持好身材的關鍵,除了清淡的飲食之外就是運動。雖然工作忙碌,葦茹還是每天都會邊聽音樂邊做30分鐘的運動。她最有自信的身體部位是腿,因為工作需要長時間穿高跟鞋,每天晚上都要仔細地按摩雙腿,網路上也有很多她的瘦腿教學影片。

葦茹夏天去海邊時,發現很多女生瘦歸瘦但是肉鬆鬆垮垮的,穿起比基尼就沒那麼好看,因此她也分享了練出馬甲線的方法訓練核心肌群的平板支撐,呼籲大家跟她一起動起來,也鼓勵大家揪同伴,一起努力才更有動力

 

 

全智賢

Photo Source: gianna-jun -mn.sina

女神全智賢曼妙的身材是所有女生的夢想,自曝是超級愛吃鬼的她,為了能盡情的享受美食,因而開始養成每天運動的習慣。全智賢每天早上6點就開始運動,一三五慢跑、二四六則交替做不同的有氧運動與重量訓練,有時候還會抽空到家裡附近騎腳踏車或爬山。

出道時有點肉肉的全智賢,在這幾年的努力下,慢慢培養出新陳代謝高的體質,並訓練出緊實的肌肉線條。全智賢表示,只要一天不運動就會渾身不對勁,對她來說運動是一件很舒服的事情,也早就是生活的一部份。

 

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坎蒂絲史汪尼普(Candice Swanepoel)

 

Photo Source: candice_swanepoel -self

坎蒂絲也是「維多利亞的秘密天使」(Victoria's Secret Angels)中的一員,因為擁有完美的腰線而被稱為「腰精」。坎蒂絲維持苗條身材的秘訣很簡單,就是控制飲食與運動。雖然坎蒂絲吃得很健康,但因為每天都會健身,她偶爾還是會忍不住嚐嚐讓女明星避而遠之的Pizza。

坎蒂絲強調「能動的時候盡量動」,所以總是堅持走樓梯,絕不搭電梯或手扶梯。她也有聘請私人健身教練,指導她做有氧運動鍛鍊下半身,完美的馬甲線就是這樣練出來的。除此之外,坎蒂絲也會做瑜伽和拳擊,在走秀之前也會增加運動量。

 

 

Photo Source: victorias-secret-models -kudocase

是不是也很佩服這些女模的毅力呢?有些模特兒就雖然也很瘦,但沒有運動的習慣所以肉會鬆鬆的,其實結實的體態穿起衣服才好看!這幾年,模特兒界的女神們各各都開始慢跑、做瑜伽與騎單車,讓運動變的很時尚。大家可以定時上網查看最近有關運動的活動,一邊追星一邊動起來更有趣

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