[友站新聞]改掉錯誤觀念才會瘦!多吃深海魚、火龍果幫助減肥不復胖

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[友站新聞]改掉錯誤觀念才會瘦!多吃深海魚、火龍果幫助減肥不復胖

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文/駐站作家-薇薇

 

減肥對於肥胖的人來說本來就是一件具有挑戰性的事,但不管用什麼方式配合減肥,第一步都是要從了解自己的飲食習慣,去改善做起。以下整理出一些有關飲食習慣錯誤的要點提供大家參考,希望大家都能在夏天來臨之前,成功瘦身!

 

 

 

三種減肥錯誤觀念一定要改!

第一、 少吃就不會胖? 減肥千萬不要刻意減餐,維持正常的三餐進食,謹記「早餐吃得好、午餐吃得飽、晚上吃得少」原則,盡量低卡少油,才是瘦身之道。餓著不吃更容易堆積脂肪,以為餓著可以減肥,其實與你想的正好相反,你餓了卻不吃飯,身體的第一反應就是儲存脂肪,結果導致體重增加。


第二、不吃澱粉類,用水果當主食? 可漸進減少澱粉攝取量,從一碗飯減少為半碗飯,熱量也會減半。或者選擇營養價值高、易有飽足感的穀類,如糙米、五穀雜糧等取代精緻白米、麵粉。吃水果可以補充維生素,對身體有益,但水果中也含有大量的果糖、蔗糖,吃多了也是會囤積脂肪的。

 

 

第三、立即拒絕零食,完全碰不得? 事先準備一些低卡的零食,如新鮮水果、低脂優格、蒟蒻果凍、洋菜凍、仙草、愛玉、無糖口香糖、低卡可樂等,真的忍不住時,就拿出來解饞吧!

 

減肥不復胖的小秘訣 每餐只吃七分飽,三餐中要有兩餐含水果青菜,多吃深海魚,或是魚油,深海魚裡有豐富組胺酸,可以抑制作用在大腦的食慾。早餐、午餐一定要吃,以便供應日間工作能量、提高活力及增加基礎代謝率。注意水果熱量,推薦可以吃火龍果,因糖分、熱量相對較低,吃了比較不會胖。飲食以清淡為主,不要吃太油膩、太重口味的食物。少喝含糖飲料飯後多喝茶。


 

【駐站作家資訊】

◆作者:薇薇

◆簡介:兩性作家,首位跨足文學、理財與唱片界的美女作家,為愛而生的療癒天使「薇薇」,5千萬人氣Blog。

◆部落格:《薇薇 Weiisly》

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韓國31冰淇淋聯名「東京Banana」太香!豪華香蕉蛋糕+4款新品售價一次看!

韓國31冰淇淋聯名「東京Banana」太香!豪華香蕉蛋糕+4款新品售價一次看! 愛玩妞在韓國、東京Banana、31冰淇淋、
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心動瞬間_

光看照片感覺就已經聞到香氣!

韓國人氣31冰淇淋遇上「東京Banana」強強聯手,這波聯名不吃不行吧!每次赴日必買的東京伴手禮「香蕉蛋糕」化身成冰淇淋、冰沙美味更加倍,跟著妞編輯一起來看看有哪些必吃品項!

 

 

韓國31冰淇淋x東京Banana

https://www.instagram.com/p/C5NtemAPjZy

不論妞妞們是不是香蕉控,一定都知道日本人氣伴手禮「東京Banana」的存在吧!蛋糕外型猶如迷你香蕉般精緻可愛,送禮或自用都很方便,今年春天韓國31冰淇淋找來東京Banana聯手打造5樣新品,近日有走訪韓國的妞妞們一定要來嚐嚐!

 

 

韓國31冰淇淋x東京Banana「必吃餐點」1.

東京Banana冰淇淋

https://www.instagram.com/p/C5U9TBrviUD

Ice Tokyo banana ₩3,200(約台幣NT.74)

主打的東京Banana冰淇淋結合了香蕉奶油的香氣和綿密果泥搭配方形的長崎蛋糕,讓口感更豐富,妞編輯推薦可以搭配冰淇淋甜筒,保證一吃就愛上!

 

 

韓國31冰淇淋x東京Banana「必吃餐點」2.

東京Banana冰沙

https://www.instagram.com/p/C5e08rNSiY9

TOKYO BANANA Blast ₩4,300(約台幣NT.100)

「東京Banana冰沙」是夏天想要來點清爽口味的好選擇,以帶有東京Banana蛋糕的綿密牛奶製造蓬鬆口感再搭配香草奶油混合,一口喝下感到滿滿的幸福滋味,上方點綴的蝴蝶結餅乾更是代表了東京Banana的特色!

 

 

韓國31冰淇淋x東京Banana「必吃餐點」3.

東京Banana巧克力冰淇淋餅乾

https://www.instagram.com/p/C5De2_yB2y-

Iced Tokyo Banana Cookie Sand ₩3,800(約台幣NT.88)

點心部分這次推出一款「巧克力冰淇淋餅乾」,以可愛的香蕉外型取勝餡料則是用香蕉冰淇淋搭配巧克力碎片,是一個大人小孩都難以抗拒的口味,另外也有販售4個一組的禮盒形式,很適合家庭旅遊時帶走一盒當作晚上的飯後甜點!

 

 

韓國31冰淇淋x東京Banana「必吃餐點」4.

東京Banana一串香蕉蛋糕

https://www.instagram.com/p/C5VbKi6v2mu

 

A Bunch of Tokyo Banana ₩29,000(約台幣NT.670)

天啊~這個蛋糕未免也太豐盛!一次滿足妞妞們想大口吃香蕉蛋糕和冰淇淋的慾望,香蕉蛋糕除了基本口味外還多了巧克力、莓果和橙子鳳梨口味,濃郁和清爽的口味並存,底下的冰淇淋則是以薄荷巧克力、杏仁巧克力和奶油餅乾等風味搭配,和家人或三五好友分食一個超滿足啦~

 

 

韓國31冰淇淋x東京Banana「必吃餐點」5.

東京Banana冰淇淋布丁蛋糕

https://www.instagram.com/p/C5VbFiCLvV7

 

Tokyo Banana Ice Pudding ₩28,000(約台幣NT.650)

另外一款萌萌的布丁蛋糕推薦給喜歡酸甜口味的妞妞們,以香蕉冰淇淋作為基底,搭配櫻桃果肉、清爽的原味優格、巧克力和草莓共四種風味,完成這個甜而不膩的香蕉布丁蛋糕,可愛又美味的配置當作慶生的蛋糕也好適合!

 

 

source:baskin robbinsbaskinrobbinskorea

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 
 
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