警察伯伯就是它啦!讓你不知不覺胖從口入的罪魁禍首大揭露 | 減肥、飲食控制、健康、高纖、低油 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

說到減肥就是女孩們一生當中永不止息的課題了,加上現在資訊發達,所以很多減肥知識都可以從四面八方得到消息!像是妞妞們一定都知道要減肥的話, 減肥、飲食控制、健康、高纖、低油

妞新聞
會員登入
手機版選單 妞新聞 搜尋
最新
熱門
新鮮事
美人計
可愛
娛樂圈
私話題
微文青
手機小姐
愛玩妞
電影帕帕控
妞新聞 X
fb ig youtube
主要頻道
來去逛逛
水.透.亮 植萃美肌
品牌好康與新訊
專屬女孩的活動
跟模特兒,學習美麗生活
女孩風格,玩出生活新主張
劇迷的口袋指南
女孩們專用的時尚影音平台
安妞韓語
MOSHI MOSHI NIPPON
即時且內容豐富的日本藝能情報站!
內頁圖檔1m7tleq4 內頁圖檔1n8umsm5 內頁圖檔18ub7lt7 內頁圖檔1tor8mo8 內頁圖檔3j0giyg0 內頁圖檔30g3pjz2 內頁圖檔3g34f004 內頁圖檔3havgfg5 內頁圖檔0341hg30 內頁圖檔0av23h41 內頁圖檔041wa312 內頁圖檔0v2k4aw3 內頁圖檔01w5v454

警察伯伯就是它啦!讓你不知不覺胖從口入的罪魁禍首大揭露

2017-02-04

說到減肥就是女孩們一生當中永不止息的課題了,加上現在資訊發達,所以很多減肥知識都可以從四面八方得到消息!像是妞妞們一定都知道要減肥的話,高油高鹽高熱量的食物要少吃,能夠避免就盡量避!飲食方面多吃一點健康的低油低鹽高纖食物,會讓減肥這件事情更加事半功倍~

 

source:pinterest

 

 

 

 

 

source:tumblr

但是再好的食物吃過量都會對身體有不好的影響,所以這些健康好朋友雖然很棒,但如果過量食用的話對減肥效果也會大打折扣唷!而到底有哪些健康的食物是隱形的減肥殺手咧?就讓妞編輯帶你來揭開他們的假、面、具!(喂什麼假面具)(自己吃過量還怪別人假哈哈哈)

 

 

 

 

 

 

水果

source:tumblr

雖然吃水果好處多多,裡頭富含纖維質及豐富的維他命C,但是有許多水果的含糖量其實很高,像是西瓜、荔枝、芒果、葡萄等!雖然這些水果都超級好吃,但是減肥的時候盡量不要在晚上吃,如果真的要吃也是酌量食用比較好!

 

 

 

source:tumblr

妞編輯順便跟妞妞們分享一下減肥適合的水果好朋友,包括芭樂、大蕃茄、蘋果、藍莓、香蕉等,這些水果營養價值高,也很適合運動後食用~但還是要記得過與不及都不好,任何食物貪吃過多都有可能發胖唷!

 

 

 

 

 

 

蘇打餅乾

source:biscuit

在減肥知識還處於謬誤百出的年代(大概是10年前左右),蘇打餅乾是女子之間最熱門的減肥聖品之一!那時候廣大的女子們不斷推崇蘇打餅乾的好,樓上招樓下、阿母招阿爸(到底是有多Local啦),每個人都在使用蘇打餅乾減肥法!所以當時每位渴望減肥成功的愛美人士,都會在肚子餓時選擇吃蘇打餅乾充飢!

 

 

 

source:123rf

但後來證實,很多蘇打餅乾的含油量根本就高得嚇人,甚至還隱藏著吃下過量鹽分的風險!蘇打餅乾減肥?這已經是老掉牙的笑話了啦!(小提醒:還是有專門為減肥製作的蘇打餅乾,妞妞們要慎選~但減肥還是不建議只吃單一食物,這樣會營養不均,瘦得也不會漂亮唷!)

 

 

 

 

 

 

優格


source:prevention

優格是非常健康的食物,裡頭含有豐富的好菌,可以有效地幫助腸道重整,並且改善酸性體質!吃適量的優格,對調整體態也有正向的幫助!但含糖的優格在減肥時期是萬萬不可,通常在超商隨處可購得的優格,為了它美味的程度著想,都添加了許多的糖份,所以減肥時期吃優格還是要盡量選擇無糖的!

 

 

 

source:skinnytaste

只是就像前面妞編輯說過的,好的食物也不要放肆地吃,即便是無糖優格,吃過多也還是有可能攝取進過量的脂肪喔!

 

 

 

 

 

 

地瓜

source:herb

雖然地瓜貴為減肥最棒的優質澱粉之一,但不管怎樣它還是個澱粉啊!(它生為澱粉、死也是澱粉,沒有人可以改變它的本質!!)所以即便它很優、很受人喜愛,但你還是不要給我整個人撩落去啊!(跟談戀愛異曲同工啦)彼此之間還是要保持點空間,吃得適量會帶給你身體好處,但若吃過量,變胖也是無可厚非啊嗚嗚~

 

 

 

 

 

 

玉米

source:saga

妞編輯覺得有很多人都誤會玉米了,大家都只把它當成是蔬菜的一種!但其實,人家還有擔綱其他的角色啊~(玉米覺得難受但玉米不能說)說到玉米,它也同時身兼著優質澱粉的角色喔!!也就是說,如果你吃了過量的玉米,還是有可能因此變胖~若是今天這餐已經有好多好多的玉米了,那就要減少從其他食物而來的澱粉攝取量!(減肥還是要營養均衡,澱粉一定要適量攝取才可以餒~)

 

 

 

 

 

 

蒟蒻(寒天、果凍)類食品

source:partypieces

其實這些東西無庸置疑是減肥時期的良友,但是外面販售的蒟蒻類食品,大部份都含有很高的糖分,畢竟無糖的蒟蒻食品大概沒人愛吃,所以廠商為了自己的荷包著想,當然就很少販售天然健康又無糖的蒟蒻啦!

 

 

 

source:freepik

所以,一般在外面超商買到的蒟蒻或果凍,為了好吃、好看,其實都含有很高的糖分,以及各種色素和化學添加物!妞妞們在選購的同時也要特別注意了~

 

 

 

 

 

source:pinterest

終於揭開這些健康小天使一體兩面的神秘面紗了~妞妞們又離完美身材更進一步啦!但是妞編輯還是要不厭其煩地提醒大家,減肥的不二法門一定是飲食均衡控制加上規律運動!如果能夠雙管齊下,才會減得漂亮又健康喔!

 

 

 

 

 

 

 

 

【延伸閱讀】

連女神朴信惠都在做!「芭蕾塑身法」讓你減脂增肌一次到位

美腿不是天上掉下來的!睡前5個好習慣讓你擁有一雙歐膩的纖纖玉腿!

老是嚷著要減肥?盤點每年立志要做卻沒做到的5件事

跳女團的舞就對了啊!朴信惠靠這5個方法瘦下來

麥莉靠它瘦下15kg!瑜珈「拜日式」2個月挑戰幫你由內而外健康瘦

 

 

 

 

 

留言回應

本文作者
哈雷蜜
哈雷蜜
哈雷蜜
內容編輯
  • 26%
  • 13%
  • 13%
  • 10%
品牌贊助

最新推薦新聞
品牌快訊
品牌贊助
閱讀更多
fb
top
使用facebook帳號登入
帳號
密碼
妞會員登入 忘記密碼
註冊
會員註冊
信箱
密碼
密碼確認
完成註冊 使用facebook帳號登入 忘記密碼
登入
使用facebook帳號登入
註冊信箱
更改密碼連結將寄送至您註冊時使用
的信箱,請點擊信內連結前往修改密碼
寄送修改密碼連結 登入
註冊