我就是不想動你為什麼要逼我!?懶女孩的專屬減肥法 | 懶、瘦身、減肥、習慣、喝水 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

相信很多人都跟妞編輯一樣(誰跟你一樣),生活中的小確幸就是吃吃睡睡,只要有得吃,什麼都好。但是吃進去的食物熱量,就跟冤親債主一樣,出來混 懶、瘦身、減肥、習慣、喝水

妞新聞
會員登入
手機版選單 妞新聞 搜尋
最新
熱門
新鮮事
美人計
可愛
娛樂圈
私話題
微文青
手機小姐
愛玩妞
電影帕帕控
妞新聞 X
會員專區 會員登入/註冊
fb ig youtube
主要頻道
來去逛逛
對的時間邂逅愛情
品牌好康與新訊
專屬女孩的活動
文創、手作、生活小物
跟模特兒,學習美麗生活
女孩風格,玩出生活新主張
劇迷的口袋指南
女孩們專用的時尚影音平台
內頁圖檔014w6115 內頁圖檔02vke2w6 內頁圖檔0w15sw57 內頁圖檔0k26qke8 內頁圖檔05wel5q9 內頁圖檔16ksm6m0 內頁圖檔1e5qne71 內頁圖檔1s6l7q52

我就是不想動你為什麼要逼我!?懶女孩的專屬減肥法

2015-06-16

相信很多人都跟妞編輯一樣(誰跟你一樣),生活中的小確幸就是吃吃睡睡,只要有得吃,什麼都好。但是吃進去的食物熱量,就跟冤親債主一樣,出來混,遲早要還的呀!但是以「」為人生最高原則的我們(好浮誇),怎能輕易出門運動呢?所以今天各位的福利來了,妞編輯整理了幾個會讓你慢慢瘦下來的小撇步,趕快記下來吧~

 

Photo Source: victoria-justice-teen

 

 

 

飯前喝一杯水

Photo Source: 28-ways-to-curb-hunger-slimarea

在吃飯前不如先喝一杯水增加飽足感吧,當你覺得有點飽的時候,吃的東西自然就少啦~

 

 

將食物裝在容器裡吃

Photo Source: psych-popcorn-giphy

例如你有一包洋芋片或一大包餅乾,打從你打開的那一瞬間,你就會在不知不覺中把它們慢慢吃光,但若是裝在碗或盤子裡,你就可以控制份量,研究也指出,裝在透明的碗裡也很有效,因為你會不經意注意自己吃了多少。

 

 

喝天然的飲料

Photo Source: juice-drinking-juno-giphy

現在市面上的飲料都非常甜,喝久了對身體也不健康,不如自己準備檸檬水或是用水果打成的果汁,像現在也有很多天然維他命水,只要將水果切片,並丟入水壺裡,不僅方便而且也很健康喔。

 

 

不要餓太久

Photo Source: 22-gifs-that-will-make-you-really-hungry-buzzfeed

我們可能因為工作忙碌常常三餐不正常,但是餓過頭只會讓你吃下更多食物,而且因為太餓,所以也沒有細嚼慢嚥,這種暴飲暴食的飲食習慣最好也改掉,如果沒有辦法按時吃飯的話,建議在抽屜或包包裡放堅果或是莓果類的健康點心,餓了就吃一點點吧。

 

 

記下你吃的食物

Photo Source: writers-block-hellogiggles

就跟日記一樣,回頭看前一天吃的東西,你會發現在不知不覺中,原來吃了這麼多食物,記下你每天吃的東西,除了能檢視自己究竟吃了什麼?也可以看看花了多少錢在食物上,久而久之,你就會知道哪些是該吃的,哪些是該拒絕的喔。

 

 

晚餐吃得少

Photo Source: hyun-shaded-caramel-mv-allk

晚餐最好在七點以前吃完,吃的分量大約為七分飽就可以了,因為通常吃完晚餐接著就是上床睡覺,為了避免還沒消化完全就躺下,記得要在睡前1~2兩個小時內食用完畢喔。

 

 

 

Photo Source: k-pop-idols-eating-allkpop

只要改變一點生活小習慣,再搭配一些比較溫和的運動,像是抬腿或是散步,其實你也可以慢慢瘦下來喔。

 

 

【延伸閱讀】

我決定每天都要吃早餐!讓肥肉不知不覺就消失的12個習慣

區區一根擀麵棍也能瘦身?日本最新塑身減肥法

怎麼吃都吃不夠根本大食怪附身!4個總是好餓的原因是…

不該選擇這種方式減重!6點說明節食減肥是錯誤的方法

好身材這樣吃出來!韓國性感女星的減肥食譜是…

就是捨不得放下手中的零食!當你減肥意志低落時可以這麼做

女孩才有的福利!日本超夯的生理期豆漿減肥法

 

 

 

Source: How-Lose-Weight-Without-Trying-popsugar , lazy-weight-loss-tricks-womenshealthmag

Tag: 瘦身減肥習慣喝水
留言回應

閱讀更多
fb
top
使用facebook帳號登入
帳號
密碼
妞會員登入 忘記密碼
註冊
會員註冊
信箱
密碼
密碼確認
完成註冊 使用facebook帳號登入 忘記密碼
登入
使用facebook帳號登入
註冊信箱
更改密碼連結將寄送至您註冊時使用
的信箱,請點擊信內連結前往修改密碼
寄送修改密碼連結 登入
註冊