治標又治本!3大關鍵方法趕走寒冬偏頭痛 | ibeauty、改善、偏頭痛 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

秋冬一到,冷風直直吹,很多人的身體開始會出現問題,有些人會選擇使用藥物來改善自己的問題,但是其實頭痛藥不是最有效的方法,偏頭痛這種困擾,食用 ibeauty、改善、偏頭痛

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治標又治本!3大關鍵方法趕走寒冬偏頭痛

2015-01-15

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秋冬一到,冷風直直吹,很多人的身體開始會出現問題,有些人會選擇使用藥物來改善自己的問題,但是其實頭痛藥不是最有效的方法,偏頭痛這種困擾,食用藥物只是治標不治本,只能夠短暫改善頭痛的問題,若要改善偏頭痛的問題,就應該從根本做起,最簡單的是從吃與生活習慣做起,這樣才能夠有效解決偏頭痛問題!

 

 

一、良好生活習慣是關鍵!

良好的生活作息絕對是維持身體健康最重要的事情,盡量避免菸酒、熬夜、睡眠規律、規律運動、減少壓力,除了能夠改善偏頭痛,長期下來也能夠讓身體變得更健康。如果常常發生偏頭痛的問題,可以將冰敷袋敷在前額,熱敷袋放置於頸部位置,能夠減緩偏頭痛的問題,也可以放鬆一下筋骨。

 

二、煙燻類食物恐造成偏頭痛?

以為只有常吹冷風才會導致偏頭痛嗎?在飲食習慣方面,如果平時常吃一些煙燻類食物,像是香腸、熱狗火腿等,或是起司、巧克力、柑橘類食物,又或者是汽水等含有代糖的食物,都容易造成偏頭痛的情形產生,因此少吃煙燻類食物、代糖食物絕對是改善偏頭痛的好方法!

 

 

三、補充足夠的鎂、維他命B2能夠改善頭痛?

造成頭痛的問題,大多人是因為缺少鎂,會若平時睡覺會抽筋、失眠的問題,這時就應該多補充鎂,可以多補充豆腐、花椰菜、穀類食物。食用維他命B2也能夠改善頭痛的問題,這樣也可以減少偏頭痛發生的機率。

Tag: ibeauty改善偏頭痛
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