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不少人在減肥的時候,習慣使用節食或斷食的方式來瘦身,但是這樣很容易造成身體的傷害。根據媒體報導,國內最新的醫學調查指出,台灣人瘋減肥,竟然有 ibeauty、中醫、改善、身材、體質

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[友站新聞] 減肥不能先從節食下手! 試試中醫師大推的「體質減肥法」

2015-06-26

不少人在減肥的時候,習慣使用節食或斷食的方式來瘦身,但是這樣很容易造成身體的傷害。根據媒體報導,國內最新的醫學調查指出,台灣人瘋減肥,竟然有兩成五的民眾曾經因為節食的關係導致體力不支,而產生昏倒的情形。根據知名中醫師表示,若想要改善身材,必須要針對體質,才能對症下藥。

 


 

錯誤減肥法易造成昏倒、經期不順、復胖

使用錯誤的減肥法容易造成許多副作用,一般人最常發生的現象大多是昏倒、易復胖、心情憂鬱或暴躁、經期不順、失眠、心悸等情形。然而造成這些身體現象,大多都是使用不正確的節食法,導致體內新陳代謝下降,營養攝取不足。

 

依照體質使用不同減肥法

根據中醫師表示,如果想要減肥,可不能先從節食下手,必須要先了解自己的體質後,再選擇適合的方法。現在相當熱門的無糖豆漿減肥法,中醫師也相當推崇。胃熱型者大多喜歡吃辛辣的食物,胃口較好,這類型建議在使用無糖豆漿減肥法時,攝取搭配苦瓜、白菜、芹菜等食物。

 

 

脾虛胃寒型者通常愛吃冰冷食物,這類型建議可以多攝取蔥、薑、蒜等食物。肝鬱氣滯型通常會因為生活作息的關係導致肥胖,且壓力較大,這類型者建議可以攝取蘿蔔、柑橘、山楂等食物。氣血虛弱型者大多是代謝較差的關係,建議可以攝取山藥、桂圓、紅棗。

 

豆漿減肥法正夯

根據媒體報導,最近熱門的豆漿減肥法,也是許多中醫師所建議的方法。因為黃豆能夠改善脾虛、水腫,內含豐富的膳食纖維,飲用後可以帶來飽足感,就能夠降低食慾。除此之外,豆漿內含大豆異黃酮,能夠延緩肌膚老化的情形,並且促進膠原蛋白的增生。

 

 

市面上有許多不同的減肥法,像是蘋果減肥法、斷食減肥法,但是這些減肥法大多只能短暫進行,如果長期使用容易危害到身體健康。除了從飲食上去改善外,最好的減肥法一定必須要搭配足夠的運動量,才能夠讓體內多餘的熱量消失。

Tag: ibeauty中醫改善身材體質
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