運動搞得跟去夜店一樣!你不可不認識的新健身時尚:飛輪

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運動搞得跟去夜店一樣!你不可不認識的新健身時尚:飛輪

運動搞得跟去夜店一樣!你不可不認識的新健身時尚:飛輪 健身、飛輪、有氧運動、Spinning、Flywheel
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瑜珈、皮拉提斯、有氧舞蹈、拳擊、TRX…上健身房能夠做的健身運動有百百種,但是你不能不認識歐美現在最流行的健身運動:飛輪有氧(Spinning/Flywheel)

 

 

什麼是飛輪?

Photo Source: For the best time in New York City!- blog.shopicks

看起來像在騎腳踏車的「飛輪」是健身強度極高的心肺有氧運動,主要在室內進行,並且會搭配音樂調整阻力與坡度,讓騎乘者模擬在戶外騎腳踏車的感覺;有受過專業訓練的老師才能開班授課,沒有基礎體能的人不適合自己進行。一般飛輪課程會上40~60分鐘不等。

 

 

 

 

什麼樣的人適合上飛輪?

Photo Source:Jessica Alba and Cash Warren pictur-pinterest

想要激勵自己進行體能鍛鍊、可以控制自己健身節奏的人、並且想要享受盡情揮汗的人。就算你志不在減重,飛輪簡單的動作也能讓你享受健身的樂趣,不喜歡跑步的人更可以嘗試。

 

 

 

飛輪的好處

Photo Source:nina-agdal-at-supersweat-redbike-fabzz

 

 

燃燒卡路里

45分鐘的飛輪課程大約可燃燒500卡路里,比起其他運動,飛輪的效果相對顯著。(如果你的強度更強,或許不只這樣)

 

 

 

鍛鍊肌群

飛輪課程最主要在鍛鍊你的核心肌群、臀部及大腿。在騎飛輪時,你可以自由調整自已的坡度與強度,只要用對地方(腹部)出力、保持正確姿勢,踩得速度夠快就能迅速燃燒脂肪;就算踩得慢也能雕塑腿部曲線。

 

 

 

增加肺活量

由於飛輪耗氧率極高,初學者一開始可能會無法適應、導致沒多久就氣喘吁吁,但是飛輪的強度可以讓你達到心跳率約60%~80%,心跳強度達到一定目標之後,就能提升心肺功能。

 

 

 

低衝擊運動

所謂低衝擊(Low Impact)就代表著你不需擔心它不會像跑步等其他有氧運動傷害你的膝蓋、或帶給你的關節更多不適與壓力;有關節炎的話,也很適合上飛輪呢。

 

 

 

舒緩壓力、運動傷害機率低、不受戶外天氣牽制、娛樂性高

其實各種運動都是舒緩壓力的其中一種方式,但是飛輪的效果更好;此外,只要在騎乘飛輪之前拉筋、做好伸展,運動傷害的機率極低;而且在進行飛輪時,你可以依照自己的身體狀況隨時調整坡度及阻力,搭配老師放的極嗨音樂,讓騎飛輪變成很high的一件事。(妞編輯上過飛輪教室超像夜店的)

 

 

 

名人也瘋飛輪

 

 

Photo Source: 12 Celebrities Who Love to Get Their Spin On-Celebuzz

貝克漢(David Beckham)、希拉蕊朵芙(Hilary Duff)、凡妮莎哈金斯(Vanessa Hudgens)、潔西卡艾芭(Jessica Alba)…等眾多好萊塢明星也都十分熱衷於飛輪健身。

 

 

 

 

你有想過運動也可以這麼時尚、這麼High、這麼有趣又不無聊嗎?受夠永無止盡的跑步的你,這個夏天也許可以嘗試飛輪,享受馳騁、飆汗的快感喔!

 

Source: What to Expect from a Spinning Class-SparkPeople, The Benefits of a Spinning Workout / Fitness / Exercises- .fitday, Soul Cycle Workout - Celebrity Fitness Trends - Seventeen, 12 Celebrities Who Love to Get Their Spin On-Celebuzz

 

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盤點7位韓星「香奈兒包」收藏!Jennie「22珠珠包」太Q,慵懶流浪包香民最愛

盤點7位韓星「香奈兒包」收藏!Jennie「22珠珠包」太Q,慵懶流浪包香民最愛 韓星香奈兒同款、香奈兒包包推薦、少女時代、Jennie、宋昰昀、惠利、秀英、潤娥、Jessica、徐玄
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心動瞬間_

最經典的22包幾乎人手一咖!

在許多時尚迷心中佔有一席之地的「香奈兒包」,以標誌性的「雙C LOGO」黑金配色可休閒可正式的菱格紋設計打中許多女孩芳心,就連明星們也不例外。跟著妞編輯一起來看看這些不同風格和個性的韓星們都選擇哪些款式的香奈兒包包吧!

 

 

韓星同款「香奈兒」包整理1.

徐玄 Mini Shopping Bag

source:@seojuhyun_sCHANEL

Mini Shopping Bag(Black)NT.156,500

少女時代「永遠的忙內」徐玄其實是個隱藏版的香奈兒大戶!(笑)翻開她IG的照片不難發現徐玄喜歡休閒、簡約的穿衣風格,這套小香風外套搭配牛仔褲的造型展現了她少女心的一面,她挑選了CHANEL的Mini Shopping Bag系列,用輕巧俐落的包身點綴整體亮點,不管是手提或放在身旁都超加分!

 

 

韓星同款「香奈兒」包整理2.

Jessica 中古小羊皮化妝包

source:@jessica.syj

Jessica高級又幹練的「千金風穿搭」已成了她個人的標誌風格,私下擁有許多香奈兒包的她,最常用的還是可愛的迷你包系列,如這款香奈兒早年推出的小羊皮化妝包」不僅可以當作放入補妝工具的日常萬用包出席各式活動場合、聚會或出遊更是讓造型更精緻的關鍵,注重細節的妞妞們也可以和Jessica一樣入手一些小包款,價格也相對較低!

 

 

韓星同款「香奈兒」包整理3.

潤娥 迷你手把口蓋包

https://www.instagram.com/p/C29dICrykNv

 

source:@koreadispatchCHANEL

迷你手把口蓋包 NT.228,900

潤娥今年亮相機場的造型各個都展現了「老錢風」的精髓,妞妞們也能在她身上看到不少來自香奈兒的單品!除了身上這件白色的毛呢外套以外,手上的包包來自2024年春夏系列的秀場款「迷你手把口蓋包」,使用亮面的小牛漆皮和金色調金屬製成,肩背或手拿都超美!

 

 

韓星同款「香奈兒」包整理4.

秀英 CHANEL 22包款

https://www.instagram.com/p/C2CbHMqyNJ1

 source:@sooyoungchoi

韓系鬆弛感穿搭還得看秀英!擁有一雙大長腿的她自帶「模特身材」屬性,即使一身輕便也能看起來從容不迫,秀英選擇的是香奈兒經典的「CHANEL 22包款」泥灰色系是展現成熟大人感最好的顏色相較於黑色又帶了一點溫柔感,和任何顏色的衣服都百搭,大容量的設計不論外出旅遊或是趕行程都很適用!

 

 

韓星同款「香奈兒」包整理5.

惠利 gabrielle流浪包

 source:@hyeri_0609

惠利這款「gabrielle流浪包」是香奈兒約於2020年推出的款式,以實用的袋狀包型搭配簡約大器的皮革設計,受到許多大包控的喜愛!這組去泰國旅遊的照片以一身全黑色系的上衣搭配gabrielle流浪包,再畫上淡妝,展現慵懶的渡假氛圍。若妞妞們不喜歡太撞款的香奈兒包,也可以參考這款!

 

 

韓星同款「香奈兒」包整理6.

宋昰昀 CHANEL22 牛仔款

https://www.instagram.com/p/C4ZgzxJvXBq

  source:@hayoonsong1202

宋昰昀的氣質和香奈兒太搭了!在《和我老公結婚吧》中以就以超美香奈兒唇色火出圈的她,私下也是個忠實香民,同樣入手經典萬用的CHANEL 22包系列,宋昰昀選擇適合春夏季節的牛仔款式中央的漸層過度色增添包身的亮點,搭配衣櫃裡日常的休閒服飾輕鬆展現自在感。

 

 

韓星同款「香奈兒」包整理7.

Jennie CHANEL 22 迷你包

source:@jennierubyjaneCHANEL

CHANEL 22 迷你包 NT.166,100

Jennie這次出席時裝週欽點了哪款包呢?正是香奈兒最新的CHANEL 22 迷你包」,有在關注的妞妞們應該不難發現,品牌今年針對這款包推出了許多豐富的款式,其中這款以水洗丹寧布搭配銀色金屬的樣式融入了近年流行的復古風潮,跟著Jennie搭配洗舊感牛仔褲或是像官網模特一樣搭配名媛風套裝都毫無違和感,今年想入手22包款的妞妞們,妞編輯大力推薦它!

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