妞特企:4招小tips讓妳改頭換面!手帳女孩的自我激勵法 | 新年、手帳、記事、許願、改頭換面 | 微文青 | 妞新聞 niusnews

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妞特企:4招小tips讓妳改頭換面!手帳女孩的自我激勵法

2016-02-18

 

Photo source: mana_ogawa - instagram

妞妞們在新的一年對自己是否有新的期許呢?回首2015,當初訂定的目標哪些做到了,哪些還尚未完成,又有哪些還沒啟程,別再讓「減肥還沒成功」這樣的殘念讓妳充滿遺憾!現在就開始在手帳上寫下期望達成的目標,每天紀錄自己的成長進度吧~雖然說確立目標就是成功的一半,但光寫下來是不夠的唷!究竟要怎麼做才能讓願望有實現的可能呢?讓我們一同來一探究竟吧~

 

 

 

今日事今日畢,今年的願望不可以再拖到明年!


 Photo source: sad animated gif - giphy

新年新希望每年都在說,但是能真正實現的少之又少呀!(妞編輯自己先掌嘴一下)我們常常毅力不夠、擱著不做、總是把事情留到明天的壞習慣,讓我們在不知不覺中錯過了好多寶貴的機會!其實,新年新希望是可以每年都達成的,只要你遵守一些簡單的小原則,就可以真的讓夢想有希望,而不再只是奢望!

 

 

 

確立目標,建立好習慣 

 Photo source: achiclifestyle.com - pinterest

女孩們一定都希望自己在新的一年可以更美更有自信,當然對自己的體態也會有所要求,常常會誇下海口說:「我要減肥!」、「我要開始運動了!」妞編輯身邊就有好多血淋淋的例子,大概一半以上的女孩們都是說過就忘,隔天照樣大吃大喝,完全看不出決心在哪呀~所以,目標一定要夠明確,例如:想要瘦身就不要只說要運動!請明確訂立「每天至少跑5km」、「仰臥起坐30下」「明確」的規則,除了確實記錄在手帳上,利用手帳中的月記事頁面規劃階段性目標、讓自己維持良好的習慣,這樣的做法可以給自己一個實現願望的明確方向~想要確實執行目標需要堅持,在階段性目標完成時,千萬別想著要暫時放過自己,而是要讓自己放鬆,不妨洗把臉放鬆身心,給勇敢的自己打氣鼓勵,也讓我們的肌膚重新變得潔淨水潤,內在外在都充滿元氣面對接下來更多的挑戰!

 

 

 

訂下階段性目標,定期檢討很重要

 

Photo source:  Debra - pinterest

人千萬不要活在「後悔」當中!制訂明確目標後,要把階段性任務列清楚,透過手帳的紀錄,定期檢視自己完成了哪些,又忽略了哪些,想想有什麼方法可以提升效率,藉由多觀察周遭的人事物,找一個自己欽佩的對象,去模仿他的做法。例如:想瘦身可以參考運動美女的部落格、想要在畢業後就找到一個理想的工作就得參考業界典範人物的建議……等,列下自己的現況,和要達成的目標,紀錄於手帳中,並且一步一步的挑戰自己,絕對會有事半功倍的效果!

 

 

 

透過手帳,讓外在、內在再進化! 

Photo source: likekely - instagram

擅用手帳小工具,如便條、貼紙,不只能把手帳裝點的豐富繽紛,也可以幫助自己將事情分門別類、標出重點,推薦幾款可以幫助我們把事情記錄得更完整、又讓自己心情大好的小物喔~

 

 

To Do List框框紙膠帶  

Photo source: マスキングテープ -  icconico

貼上繽紛的To Do List框框紙膠帶,馬上讓一條條待辦事項不再煩人,打勾完成的瞬間還能感受到自己正踏實地朝目標前進呢!

 

 

 

運動紀錄便利貼 


 Photo source: cindy.khor - instagram

想要好好記錄運動小成就、控制卡路里的女孩看過來~用便利貼分類今天要紀錄的內容,用統一格式紀錄這種不小心就會懈怠遺忘的事項,不僅為自己的手帳增添豐富色彩,也給自己多一點堅持下去的動力呀!將手帳本整理得賞心悅目的同時,也能幫助自己釐清每天忙碌生活的變化。察覺自己是最重要的一件小事,太多目標、太多容易讓我們分心的人事物在眼前,真正重要的是什麼?每天都應該透過翻開手帳、留下痕跡的動作,當作是一種覺察自我的儀式,由內而外,徹底的了解自己,才能做到真正的改變!外在上更別忘了透過洗臉,從基礎把外在的自己照顧好,提亮肌膚、跟暗沉說掰掰,迎向更有自信、更亮眼的自己

 

 

 

 

Photo source: Seohyun - pinterest

親愛的妞妞們,看了以上的「手帳自我激勵法」,請重新審視妳的目標清單,動動筆,寫下來吧!今年,就讓自己成為一個勇敢的優質女孩兒,下定決心就絕對不要讓自己後悔!

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