連休閒時間都在訓練專注度!常做這6件事讓你的效率大幅提升 | 效率、職場、訓練、專注、休閒 | 私話題 | 妞新聞 niusnews

剛開始投入新的職場、新的學校、新的工作計畫,大家通常都滿頭熱血,可以不眠不休超級拚命地不同工作。但隨著時間久了,卻可能因為每天的行程相似 效率、職場、訓練、專注、休閒

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連休閒時間都在訓練專注度!常做這6件事讓你的效率大幅提升

2015-11-21

活動推廣

剛開始投入新的職場、新的學校、新的工作計畫,大家通常都滿頭熱血,可以不眠不休超級拚命地不同工作。但隨著時間久了,卻可能因為每天的行程相似而漸漸有點厭煩、開始分心,也降低效率。每到工作時間就覺得痛苦又煩躁,想趕快結束後去享受休閒生活嗎?今天提供給你幾個訓練專注度的好建議,讓你連休閒時間都在比別人進步喔!


Photo Source: entry -weheartit

 

 

 

 

1. 烹飪

Photo Source: Cook -popsugar

學烹飪是件cp值非常高的事,不但能省錢吃美食、抓緊男友心,煮得好也讓朋友們愛死你的料理。此外,烹飪是件急不來的事,每種食材料理的時間都不同,為了在最短時間內讓餐點上桌,你要在腦中同步計算每個步驟進行的進度,找到最高效的方法。讓自己的大腦常受這種訓練,面對繁雜的工作時也能像面對食材一樣,快速整理出每件事該進行的先後順序喔!

 

 

 

 

2. 閱讀

Photo Source: show -goodreads

不用妞編輯多說,你知道常閱讀是增長氣質最簡單的方法。不過現在網路一則則動態的「微訊息」太多又繁雜,許多人早就不習慣閱讀又厚又豐富的實體書。每天強迫自己至少閱讀1小時,不但能養成規律生活習慣、讀進許多知識、也在無形中訓練出耐性呢!

 

 

 

 

3. 瑜珈

Photo Source: yoga -giphy

每個動作至少要停留多久、身體該延展到多少幅度才有效....瑜珈可以讓你全心全意專注在每吋肌肉的訓練,一邊變美一邊鍛練脾氣,難怪是許多大美人的運動首選啊!

 

 

 

 

4. 玩遊戲

Photo Source: gallery -imgur

尤其是能和隊友進行團隊合作的戰略遊戲,讓你在緊迫的時間內,快速籌組好攻擊、防守的陣勢和戰術。只要別沉迷過頭,休閒時間常玩這些遊戲,對你在工作上分配項目和決定策略的效率很有幫助呢!

 

 

 

 

5. 慢跑

Photo Source: healthy -wifflegif

又是一個成功人士們都大推的運動項目,早晨起來慢跑促進血液循環,讓你一整天都容光煥發、精神奕奕。再過幾天寒流就要報到,正式進入台灣的冬天了,在這樣的天氣也有毅力地出門慢跑,保證會有一個不同往年的效率冬季唷!

 

 

 

 

6. 演奏樂器

Photo Source: playing -tumblr

演奏樂器能刺激大腦,包括記憶力、閱讀力、神經反射都會加強,研究也顯示平常有演奏習慣的人智商更高。快拿起家裡塵封的樂器,不但能讓自己有個特別氣質的才藝,也真的會越來越聰明喔!

 

 

 

 

 

Photo Source: girl -koreandramafashion

如果你的休閒時間常耗在追劇,或整個周末都在補眠睡覺的話真的太可惜。以上就是可以讓你在休閒時間也不間斷自我鍛鍊的好方法,不但能維持美貌,也可以讓工作效率越來越強喔!

 

 

 

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Source: productive -bustle, Cook -popsugar

Tag: 效率職場訓練專注休閒
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