妞特企:大吃後高纖平衡餐成風潮!原來網路紅人都這樣吃…… | 統一陽光、高纖、平衡、飲食、美食 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

每個女性一定都曾經有疑問 : 為什麼有些人每天po吃大餐的照片,卻好像沒有受到影響?難道是只拍沒吃?還是大餐後隔天一整天沒進食?或是真的 統一陽光、高纖、平衡、飲食、美食

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妞特企:大吃後高纖平衡餐成風潮!原來網路紅人都這樣吃……

2016-05-23

每個女性一定都曾經有疑問 : 為什麼有些人每天po吃大餐的照片,卻好像沒有受到影響?難道是只拍沒吃?還是大餐後隔天一整天沒進食?或是真的天生麗質?其實從許多網拍模特、部落客、藝人的社群平台就可以找到蛛絲馬跡,而今天妞編輯就要為大家介紹三位熱愛美食同時也很注重身體平衡人氣美女,快來看看她們有什麼健康妙招吧!

 Photo Source: FIFI- Facebook

 

 


Angelina安安

Photo Source: Angelina - Facebook

安安總是給人陽光、健康的形象,常在社群平台分享運動、穿搭和飲食,她也會把握出國工作或旅遊的機會享用美食,而她回國後除了會把握時間休息、調整時差更重要的是,安安會「識相地」嗑起沙拉和超商高纖豆漿,對忙碌的她而言不只方便準備,也容易有飽足感。而在運動方面也會更加積極,加強跑步和重訓,她笑說:「因為這樣才不會愧對健身教練啊!」

 

 

 

柯柯

Photo Source: 柯柯 Emi Ke- Facebook

以一系列「柯柯去哪兒」影片而廣為人知的柯柯,常帶領網友穿梭各地發掘美食。不過,吃了一整天美食,無論是酸甜苦辣等各種口味的堆積、還是不斷消化咀嚼的過程,都容易讓柯柯變得沒有食慾,因此她會在吃完大餐後的幾天,實行少油、少鹽、少糖的飲食,像是選擇清爽的優格沙拉、烤土司,再配上一瓶豆漿當作平衡餐。這樣的飲食組合可同時攝取到水溶性和非水溶性纖維(蔬菜為非水溶性纖維,而高纖豆漿裡的菊苣纖維則為水溶性纖維),兩者纖維質相乘,可以增加腸道蠕動,減輕身體負擔,讓人感到神清氣爽。

 

 

 

FIFI

Photo Source: FIFI- Facebook

剛當媽咪的FIFI,身材卻還是和以前一樣好,她說,自己對飲食其實不會特別忌口,而是抱持著「想吃什麼就開心吃」的心態。唯一的堅持就是要讓身體保持營養均衡、排便順暢,避免暴飲暴食、冷熱交替的進食方式。FIFI從懷孕時期開始養成這樣的飲食習慣,她和安安、柯柯一樣是豆漿+沙拉組合的愛好者,她會在沙拉中加上一些雞胸肉、水果水煮蛋,讓自己的身體和寶寶可以獲得多元的營養。此外,她還會定時做簡易版的飛輪運動,因為除了該吃的要吃,該動的也還是要動才行喔!

 

 

 

Photo Source: 柯柯 Emi Ke- Facebook

看完他們的分享,還以為大吃後一定要不吃才行嗎?趕快扭轉過去的痛苦記憶吧!只要吃對平衡餐,不用餓肚子也能輕鬆找回身體平衡喔!

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