難道回不去了嗎?新手媽咪的產後瘦身6大招 | 媽媽、懷孕、瘦身、發胖、減肥 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

  初為人母的喜悅是無法形容的,看著懷中的寶寶,還是感覺不可思議,但沉浸於感動與幸福的同時,妳的身材似乎也跟著回不去了?可是 媽媽、懷孕、瘦身、發胖、減肥

妞新聞
會員登入
手機版選單 妞新聞 搜尋
最新
熱門
新鮮事
美人計
可愛
娛樂圈
私話題
微文青
手機小姐
愛玩妞
電影帕帕控
妞新聞 X
會員專區 會員登入/註冊
fb ig youtube
主要頻道
來去逛逛
品牌好康與新訊
專屬女孩的活動
文創、手作、生活小物
跟模特兒,學習美麗生活
女孩風格,玩出生活新主張
劇迷的口袋指南
女孩們專用的時尚影音平台
內頁圖檔04w5k534 內頁圖檔2ypfpg09 內頁圖檔29j0jfj8 內頁圖檔3jg3hzz2 內頁圖檔3z0g0hg0 內頁圖檔3ifhf331 內頁圖檔2czjzp96 內頁圖檔031w22w2

難道回不去了嗎?新手媽咪的產後瘦身6大招

2015-01-24

 

初為人母的喜悅是無法形容的,看著懷中的寶寶,還是感覺不可思議,但沉浸於感動與幸福的同時,妳的身材似乎也跟著回不去了?可是,妳還想當個美美的新手媽咪啊!別擔心,妞編輯今天要整理幾個融入日常生活中的簡單瘦身招數,只要堅持下去,相信還是可以回歸到妳的全盛時期(握拳) 。

  Photo Source: Tamara Ecclestone threatens to “kill” internet trolls who target her baby girl- mirror

 

 

做家事 

Photo Source: Top 10 Things A Grandma Can Do For An Exhausted New Mom Including Shutting Up A Lot- mommyish

看到做家事3個字,請先不要白眼妞編輯,不論是家庭主婦還是職業婦女,往往都免不了要做家事的(除非是貴婦,那就另當別論了)。但別只是覺得煩、想著累,其實這就是最佳、最省錢的瘦身法了!像是拖地可以鍛鍊妳的腰部肌肉晾衣服時能伸展手臂線條等等,轉換妳的心情當作是瘦身,這樣也能把家事做得更好

 

【延伸閱讀】 撿垃圾最能讓妳瘦?20個日常行為的卡路里消耗量

 

 

 

 

水要喝夠、喝的正確

Photo Source: chugging-water- imgarcade 

水是使生理機能運作正常的最大推手,人體一天所需的水量,大約是妳體重的30~33倍,要喝到標準才能維持身體的良好狀態,如果身體缺水的話,體內代謝就會變慢,不過記得酒、茶、飲料、咖啡等都不能夠替代水,那只會讓妳發胖的。另外正確的喝水方法也要注意,不是狂灌水的方式(像圖片就是錯誤示範XD),要以一次一杯,多次飲用為原則

 

 

 

 

吃健康的天然食物,改變飲食習慣 

Photo Source: Food Is Important to "GIRLS"-yahoo

要瘦得健康,不能選擇不吃,這樣身體反而搞壞了更得不償失!媽咪們可以挑選一些富有營養價值的食材來料理,像是蘆筍熱量低,還能促進腸胃蠕動;燕麥可降低膽固醇、也具有飽足感等,這樣不用特地去買保健食品來補充養分,還能健康減重。

 

 

 

 

盡量多走路,甚至快走

Photo Source: How to Walk Like Rihanna, Like The Wanted’s Single Suggests- teen

走路應該是這當中最簡單的事了,門檻低、易上手、又可瘦身,還有什麼比走路更好呢?這招也很適合媽媽們外出買菜、上下班的時候,透過快走、擺動手臂、收小腹直挺的小技巧,就可以燃燒大量卡路里,以及達到減重塑身的效果呦!

 

 

 

 

哺乳 

Photo Source: Alaska GOP Legislator Apologizes For Calling Breastfeeding 'Smart And Sexy'- huffingtonpost 

新手媽咪們如果可以的話,最好選擇餵母乳的方式。研究指出這樣能有助消耗母體的熱量,跟運動和飲食節制上的成效相比,仍是絲毫不遜色的,此外因消耗的熱量較多,所以一般自然比較容易恢復產前的身材呢!

 

 

 

 

貼明星媽咪的before & after照 

Photo Source: The contrast of Pregnant Actress before and after-chinesetimeschool 


Photo Source: Is Tamara Ecclestone the hottest mum in the world? Star wows in eye-popping red bikini-mirror

最後,減肥的道路是辛苦的,所以一定要看看別人成功的例子勉勵自己「她可以,我當然也可以!」所以媽咪們可以選擇看一些明星媽媽們before & after的照片,並且印出來貼在冰箱上、床頭櫃等顯眼之處,讓自己開冰箱前三思、睡覺前也要再提醒自己一次,相信會讓妳更有動力撐下去的!


 

 

以上6個簡單招術,希望能對新手媽咪們有些幫助,其實瘦身最重要的就是堅持下去,所以不要把這件事想得太過複雜,只要養成習慣之後,相信妳很快就能變身為最亮眼的窈窕媽咪!

 

 

Source: Diet for a healthy breastfeeding mom-babycenterLose Weight Fast: How to Do It Safely- webmd

 

【延伸閱讀】

變胖卻懶得動?6個方法讓你重拾運動動力

解放身體的疲憊!7個瑜珈動作讓你睡更好

減肥效果比香蕉好!你應該多吃酪梨的5個理由

 

 

Tag: 媽媽懷孕瘦身發胖減肥
留言回應

閱讀更多
fb
top
使用facebook帳號登入
帳號
密碼
妞會員登入 忘記密碼
註冊
會員註冊
信箱
密碼
密碼確認
完成註冊 使用facebook帳號登入 忘記密碼
登入
使用facebook帳號登入
註冊信箱
更改密碼連結將寄送至您註冊時使用
的信箱,請點擊信內連結前往修改密碼
寄送修改密碼連結 登入
註冊