「只靠運動真的減不下來」韓女演員產後菜單這樣吃狂瘦12KG!當媽卻美得不像媽!

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「只靠運動真的減不下來」韓女演員產後菜單這樣吃狂瘦12KG!當媽卻美得不像媽!

「只靠運動真的減不下來」韓女演員產後菜單這樣吃狂瘦12KG!當媽卻美得不像媽! 產後瘦身、韓星瘦身、韓星產後減肥、韓星減肥食譜、低醣食譜
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又一個「像是沒生過」的超美、超瘦媽咪,別怪老天爺不公平了!看看他下了什麼苦工吧!

你是不是在想…韓國最好這麼多瘦美媽咪啦!(笑)不可否認有些人就是天生麗質吃不胖,但這位韓國女演員「朴夏仙(박하선)」也跟一般人一樣為產後發福所苦,更下足苦功努力減肥!出演過《歡樂滿屋2:短腿的反擊》、《Three Days》等人氣韓劇的他,在去年8月產下女兒晉升人母身份,再出現在螢光幕前時,依舊發光的美貌、纖細勻稱的身材,什麼身材崩壞、臉色憔悴通通沒出現在他身上!到底怎麼辦到的?朴夏仙也在節目上說「真心話」啦!

 

 

 

 
 
 
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最近在韓綜《야간개장(暫譯:夜晚開張)》現身的朴夏仙,當被問到產後身材管理,他透露已經「狂減了12KG」!看似輕而易舉的瘦下來,其實並沒有大家想得簡單,朴夏仙老實的大講真心話:「只靠運動根本不可能瘦下來!」他表示三個月以來拼命的運動(看看他SNS上的空中瑜伽認證照),但是卻沒有明顯成效,最終還是靠減少攝取碳水化合物才有用!

 

 

 

一天兩餐「減醣產後菜單」回歸最完美狀態♡

 
 
 
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 source: naver

1. 減少攝取500~1000卡路里

看到朴夏仙的一日飲食可以發現他一天只吃兩餐!(不簡單啊…)針對容易發胖的碳水化合物,制定比平常少500-1000卡路里的減肥菜單,一餐飯量頂多吃半碗,就算不是飯量,把麵包等澱粉減少也能達到效果!

 

 

 

2. 以清淡、自然料理為主

 
 
 
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由於辣、鹹料理會刺激食慾,主要以清淡的飲食為主,加工食品也是大忌,小菜、食材建議挑選非加工的自然食品,像是朴夏仙都會挑選蔬菜、豆腐、雞蛋等食材簡單料理當作一餐~

 

 

 

3. 零食挑選香蕉、豆奶

 source: naver

朴夏仙晚餐都在晚上6點前完食,那半夜肚子餓怎麼辦?除了早點睡之外,實在太餓的情況,他會選擇吃香蕉、喝豆奶果腹,千萬不能吃加工零食喔!不然可是會前功盡棄的~(快筆記!)

 

 

 

減肥食譜也可以這樣訂!

日本第一健身中心「究極低醣食譜」!

source:博客來 

朴夏仙「減醣產後菜單」關鍵就在低醣攝取,日本NO.1的私人健身中心「RIZAP」專業營養師幫你擬定好兩週低醣類食譜,多數人都是在約2週的時間內習慣低醣類飲食,也是最容易成功的關鍵黃金時間,在這期間全方位控管醣類、蛋白質的攝取,同時顧到營養均衡,保證3餐都確實吃到,甚至能吃點心也能打造出人人稱羨的易瘦體質!

 

 

 

source:博客來 

RIZAP專業打造2週究極低醣減重食譜

 

 

 

中式料理控必收「低醣生酮食譜」!

source:博客來 

國外、仿間推薦的各形各色的低醣食譜,大多是生冷的生食(沙拉等)或者是各式西洋料理,針對吃習慣中式料理的妞妞們,由暢銷食譜打造、專業醫師激推的「中式低醣生酮食譜」就此誕生!把大家喜愛的獅子頭、螞蟻上樹、麻油雞、鮮蝦粉絲煲、蝦仁蛋炒飯....等等改良成「低醣或生酮的版本」,整本書除了精確詳實的配方與作法外,食材碳水含量表、小提醒以及步驟重點通通幫你筆記好了!

 

 

 

source:博客來 

低醣生酮廚房:小小米桶親身實踐-不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方!

 

 

 

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2024日本東京全新8大景點!麻布台之丘teamlab、迪士尼夢幻泉鄉必朝聖

2024日本東京全新8大景點!麻布台之丘teamlab、迪士尼夢幻泉鄉必朝聖 東京、東京新地標、東京新景點、麻布台之丘、teamlab、東京迪士尼、夢幻泉鄉、HARAKADO、東急PLAZA原宿
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d(`・∀・)b

東京身為日本的繁華首都,每年推陳出新的特色地標,可說是不盡其數。在繼「東急歌舞伎町TOWER」「麻布台之丘」開幕後,不少策劃多時的新景點也緊接著在2024年陸續登場。這次妞編輯就幫大家整理出「2024日本東京全新8大景點」,打算到東京自由行的妞妞們快筆記下來!

 

 

 

2024日本東京全新景點1.

teamLab Borderless

source:teamLab
開幕時間:2024年2月9日

全新進駐麻布台之丘的「teamLab無界:森大廈數字藝術美術館」,為日本知名藝術團隊teamLab所打造的沉浸式博物館。以「Borderless(無界)」為概念,詮釋出藝術的無限可能、生命力。在沒有任何邊界的碩大展區內,除了能夠盡情地將身體交付給源源不絕的聲光創作,還能親眼見證科技及藝術碰撞出的奇幻火花。

 

 

 

2024日本東京全新景點2.

IMMERSIVE FORT TOKYO

source:イマーシブ・フォート東京

開幕時間:2024年3月1日

全球首座沉浸式主題樂園「IMMERSIVE FORT TOKYO」正式於東京台場開幕!改建於已歇業的購物商城「維納斯城堡」,IMMERSIVE FORT TOKYO沿用了商城內部原有的歐式建築設計,並以「沉浸式娛樂體驗」為主軸,讓人在進到樂園內立刻就能化身電影、動畫、遊戲世界的主角。目前開放的設施主題,則包含《我推的孩子》、《東京復仇者》、《名偵探福爾摩斯》、《第五人格》等。

 

 


2024日本東京全新景點3.

豐洲千客萬來

source:【公式】豊洲千客万来
開幕時間:2024年2月1日

座落於豐洲市場的全新複合式設施「豐洲千客萬來」,不僅還原江戶風情的街景,更發揮了豐洲市場的優勢,供應了各式的新鮮食材。設施內集合多達200家的店舖,包含美食街、紀念品商店等,還有知名溫泉會館「萬葉俱樂部」進駐。此外,在頂樓更設立了免費的足湯庭園,讓大家可以邊放鬆,邊欣賞豐洲的景色。

 

 

 

2024日本東京全新景點4.

小杉湯 原宿

source:小杉湯原宿|Kosugiyu Harajuku@X

開幕時間:2024年4月17日

自1933年創業於高圓寺的老字號錢湯「小杉湯」,如今迎來二號店的開業。即將進駐東急PLAZA原宿「HARAKADO」的「小杉湯 原宿」,不僅能享受到店家深受喜愛的「牛奶浴」、冷熱交替的「溫冷交互浴」,還提供9個淋浴間,以及可容納2-3人的室內浴場。根本就是逛街之後,消除疲勞的好去處!

 

 


2024日本東京全新景點5.

東急PLAZA原宿 HARAKADO


source:東急不動産
開幕時間:2024年4月17日

連接原宿、表參道的全新地標「HARAKADO」為東急不動產所開發的大型複合式商場。館內除有「小杉湯」的進駐之外,還集合各式的高奢品牌、服飾、彩妝、餐廳、咖啡館等店鋪。透過建築師平田晃久所設計的鏡面架構,展現出有如「萬花筒」般的華麗外觀。而設施頂樓的「屋頂花園」不光是遠離城囂的休息空間,也是建築外部一大亮點。

 

 


2024日本東京全新景點6.

花景の湯

source:HANA・BIYORI &花景の湯【公式】
開幕時間:2024年3月6日

鄰近東京讀賣樂園的新感覺花卉公園「HANA・BIYORI」,內部增設的全新設施「花景の湯」,是個海拔高約100公尺,可以眺望東京美景的「絶景露天風呂」。除了可以欣賞到東京從白天到晚上的市容之外,從深度1750公尺湧出,又被稱作「美人湯」的天然溫泉,也十分適合女性造訪。不只溫泉,設施內更包含岩盤浴、桑拿,在放鬆完後,還有精緻的日式傳統料理能夠享用。

 

 


2024日本東京全新景點7.

東京迪士尼海洋 夢幻泉鄉


source:Tokyo Disney Resort
開幕時間:2024年6月6日

東京迪士尼海洋的全新園區「夢幻泉鄉」,完全就是迪士尼迷們必去的新聖地!構思主題為「神奇清泉指引的迪士尼夢幻世界」的夢幻泉鄉,總共劃分成「冰雪王國」、「樂佩公主森林」、「小飛俠夢幻島」3個區域,將分別還原《冰雪奇緣》、《魔髮奇緣》、《小飛俠》的世界觀。此外,可以俯瞰東京迪士尼海洋的「東京迪士尼海洋夢幻泉鄉大飯店」也會在本區落成。

 

 


2024日本東京全新景點8.

Shibuya AXSH

source:東急株式会社

開幕時間:2024年

毗鄰青山跟澀谷的全新設施「Shibuya AXSH」是棟擁有23層樓的綜合大樓,結合1~4樓的商業設施,以及5~23樓的辦公區域。此外,還包含美食餐廳、健康檢查中心等設施。底層開放式的建築設計,不僅擁有連結「澀谷HIKARIE」的天橋,也提供多條連接青山廣場的通道,讓人自由行走。

 

 

 

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