身體心理都要顧!30歲前妳該養成的7個健康習慣 | 身體、健康、保健、美容、美麗 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

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身體心理都要顧!30歲前妳該養成的7個健康習慣

2014-12-19

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「十年之後的我,會是甚麼樣的人?」女人在朝著目標努力時,往往能展現最美的那一面;那個目標,可能是理想中的美貌、魔鬼身材、更好的生活或者更多的價值。而妳又可以為那個目標付出多少呢?不管妳的願景是甚麼,現在先停下腳步,花個3分鐘好好想想,自己30歲之前,可以為5年、10年後的自己做甚麼努力?

Source: foto-terbaru-hyuna-4minute-edisi -erhinanda.blogspot.tw

 

 

 

Source: tiffany-snsd -imgarcade.com

別停止感謝和感動

在妳30歲之前,人生剛起頭,很多事情都是第一次,這時候妳會遇到很多人、發生很多事,別因為忙碌的每天忽略了應該感動的當下,並多為別人想一點,積極一點表達妳的心情和感謝吧!在往後的人生,靈感和人緣才不會山窮水盡。

 

 

身體心理都要顧

所謂的健康,除了生理狀況,當然也包括心理環境。體內「循環」好,就更容易由內而外充滿活力、執行健康的生活方式。很多人都沒辦法真的欣賞自己,特別是身材方面,真正做到「愛自己」其實是很難的,妳可以先試著追求那個「妳覺得最美的狀態」,不過在追求的同時,別忘了時不時問自己快不快樂,如果快樂就繼續維持妳相信的lifestyle,如果不快樂,要記得人生苦短,還是改變一下作法吧!別讓壞心情影響妳的整體健康。

 

 

 

Source: snsd-hyoyeon -idanshinlocks.wordpress.com

養成多元一點的運動習慣

為什麼不能只做一種運動呢?因為身體會習慣同一種運動方式,為了提升全身強度,妳可以同時愛上登山、游泳和跳舞,別只和一種運動方式談戀愛,這樣的運動習慣是不會長久的唷。當然,在養成運動習慣時,事前拉筋、事後收操也是很重要的。

 

 

多喝點水

很多人都喝太少水了!妳今天有喝到1200-1600c.c.的水嗎?在妳滑手機、逛臉書關心朋友近況時,也別忘了關心自己,多喝點水吧!

 

 

 

Source: 2011_05_10 -dkpopnews.net

不會讓自己餓過頭

30歲以前的妳,可能會仗著自己年輕,而對自己的身體「胡作非為」,想吃甚麼就吃甚麼、為了纖細的體態過度減肥……真正健康的女生,會讓自己三餐正常吃、並且不會讓自己餓過頭,就算偶爾吃大餐也絲毫不會心虛,因為她知道自己平時多半攝取非加工食物,偶而一為之的放肆對健康不會有甚麼影響,而且她會用運動消耗掉這些多出來的熱量!

 

 

懂得享受非工作的空閒

妳的一天是怎麼過的?有的人喜歡多一點自己的時間、討厭加班,所以總是準時打卡下班;當然也有人喜歡沉浸工作,每天花12小時工作也習以為常。不管妳是哪一種人,活在當下吧!好好把握昨天逝去的人們無法享受的「每天」,工作結束的空檔時間,多花一點時間和自己相處,才不會彈性疲乏、到了30歲時猛然發現自己過去都在瞎忙。

 

 

 

Source: Real+Reason -zimbio.com

慎選朋友、顧好交際圈

妳知道,30歲之前,妳的生活圈大致都已經定型了,但越是這樣,妳越要在乎妳的交友圈!職場上遇到的每個人,都有可能改變妳的人生,花一點小心機留住值得自己學習的對象的人脈,盡量以誠相待,妳會比較快樂,生活也會比較豐富,來自不同背景的人們,也會在不同時刻,提供給妳依靠。

 

 

 

妳今天是怎麼過的呢?回憶一下今天妳做了甚麼、少做了甚麼,看看以上這7個對生理與心理健康有幫助的建議,是否能為妳的人生增添更多可能,讓我們一起朝更美麗的樣子前進吧。

 

 

 

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Tag: 身體健康保健美容美麗
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