貝兒是超愛熬夜追劇的少女?迪士尼公主的現代生活原來是這樣...

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貝兒是超愛熬夜追劇的少女?迪士尼公主的現代生活原來是這樣...

貝兒是超愛熬夜追劇的少女?迪士尼公主的現代生活原來是這樣... 迪士尼、公主、花木蘭、小美人魚、美女與野獸
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​Anoosha Syed是一位童書插畫家,從小就熱愛迪士尼公主系列的她,為公主們畫了一系列的現代生活插畫,除了在每個公主的服裝造型加入原版卡通的特色,她也為每一位公主創作了一段活在21世紀的背景故事!快來看看超有創意的公主插畫故事吧~

 

 

 

 

《公主變青蛙》蒂安娜公主

連鎖餐廳大亨

蒂安娜公主終於擁有自己的餐廳,完成了小時候的夢想。而且她的餐廳還不只一間,我們可以在任何地方找到它。蒂安娜公主的餐廳除了提供她的家傳美食之外,還有現場Jazz音樂秀喔!(好想去她開的餐廳吃飯)

 

 

 

 

 

《小美人魚》艾莉兒公主

為愛轉系的純情少女

艾莉兒在現代如願成為了人類。雖然川頓國王希望她當一位美人魚的研究學家,不過艾莉兒在人類學選修課時認識了可愛的助教艾力克(王子竟然在學校上班),所以她毅然決然的轉到人類學系就讀,而且她超級期待即將到來的年度人類學戶外教學之旅!


 

 

 

《白雪公主》白雪公主

時尚棉花糖女孩代表

白雪公主是一位少女們崇拜的時尚部落客。她獨特的復古時尚和經典老電影分享受到很多人喜愛,更重要的是,她是一位崇尚自然的美女。不當「紙片人」,白雪公主選擇做一個開心的棉花糖女孩。她告訴我們,做最有自信的自己,無論怎樣的打扮妳就是最美的女人~

 

 

 

 

《風中奇緣》寶嘉康蒂

擁抱自然的運動少女

寶嘉康蒂依然熱愛她招牌的黃色連身裙,身上也多了現代的時尚配件,翅膀運動鞋、流蘇麂皮小包都是她每天的必備單品。除了大學讀語言學系之外,寶嘉康蒂平常會做兼職翻譯工作,她的夢想是拍出讓全世界認識印地安文化的電影。現在她正在征服各地高峰還有划獨木舟勇闖激流,是個十足的極限運動少女啊!

 


 

 

《鐘樓怪人》愛絲梅蘭達

充滿正義感的芭蕾舞者

愛絲梅蘭達從小全家就移民到法國,熱愛跳舞的她長大成為了一名芭蕾舞者,現在是某個知名芭蕾舞團的首席舞者。即使在法國生活多年,愛絲梅蘭達始終沒有忘記身為吉普賽人的身分,她平常熱衷參加社會運動為新移民和弱勢團體發聲、爭取權益,是個很有想法和正義感的女生。

 

 

 

 

《花木蘭》花木蘭

第一位進軍校的女生

木蘭在古代曾經女扮男裝代父從軍,身在現代的她同樣有一個軍人夢,這次她再度裝扮成男人進入軍校就讀,當然她的真實身分還是被發現了。幸好,在木蘭的健身教練木須(守護神)強烈保證她的能力絕對夠格之下,軍校首次破例讓女性從軍。猜猜看木蘭最愛的電影是什麼...《足球尤物》!(原因很明顯吧~)

 

 

 

 

《泰山》珍妮

熱愛動物的插畫家

珍妮從英國聖馬丁設計學院插畫系畢業後,她父親給了她一個天大的驚喜-在非洲的熱帶雨林跟他一起研究黑猩猩,並且需要在那待上好幾年。對珍妮來說,比起在倫敦生活,每天和動物相處、幫牠們畫素描才是最幸福的事,她已經迫不急待出發前往非洲大陸了!(在那裡會遇見泰山嗎?)

 

 

 

 

《阿拉丁》茉莉公主

旅遊部落客

來自中東的茉莉公主,即使包著頭巾依然魅力不減,一樣有充滿自信的笑容和時尚的穿搭!生在現代的她,是位旅遊部落客,體驗各國不同文化之外,她目前正在鑽研獸醫的課程喔!相信她熱愛動物和善良的心一定可以成功的~

 

 

 

 

《勇敢傳說》梅莉達公主

英式龐克女孩

充滿派逆因子的梅莉達公主,是個很做自己的女生。她現在是建築系的學生,平常每周都會上一次馬術課,也很喜歡英國的龐克文化(看她的打扮就知道),但是她媽媽每次都抱怨梅莉達聽的音樂太吵了啦!

 

 

 

 

《美女與野獸》貝兒公主

熬夜追劇的瘋狂少女

貝兒還是一樣溫柔內向喜歡閱讀和寫作,不過她更愛追劇!《冰與火之歌:權力遊戲》就是她的最愛,貝兒曾經看劇看到凌晨4點還不睡覺。對了,她還有一個很多人follow的Tumblr帳號(但是她不會跟我們說是哪一個)

 

 

 

​妞妞喜歡Anoosha Syed的公主系列插畫故事嗎?每位公主們都保有原來的特色,就連現代的生活故事也和她們的個性充滿連結,真的好有趣呢!想要看更多插畫的妞妞可以去Facebook逛逛唷!

 

 

 

【延伸閱讀】

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Source: Anoosha Syed Illustration-facebook

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

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C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

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E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

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A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

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L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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