減肥只減到胸?北川景子、小松菜奈美體教練教你1天5分鐘「甩小腹還能增大Cup」!

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減肥只減到胸?北川景子、小松菜奈美體教練教你1天5分鐘「甩小腹還能增大Cup」!

減肥只減到胸?北川景子、小松菜奈美體教練教你1天5分鐘「甩小腹還能增大Cup」! 女星瘦身教練、北川景子、小松菜奈、柴崎幸、日本女星瘦身
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心動瞬間_

瘦錯地方別再怪基因!日本女星、女模愛用的「瘦身操」教你減出S LINE!

大家都知道「想瘦就要多動」,每個追完美曲線的女孩紛紛一窩蜂上健身房、參加慢跑、爬樓梯健走或是在家練核心,狂練猛練就是想離心中的女神身材近一咪咪…但是努力的「動」,換來的可能是「只瘦到胸部,小腹卻屹立不搖」的悲劇,肥肉都還沒消,就先變成平胸女了(哭)!那到底要怎麼樣才能隨心所欲,想瘦哪、就瘦哪呢?先來看看這幾位日本女神到底用了什麼巫術,才能無時無刻HOLD住凹凸有致的體態!(讓妞編輯先賣的關子嘿嘿)

 

 

 

北川景子

source: 北川景子BLOG


source: 北川景子BLOG

source: 北川景子BLOG

演員身兼模特兒的女神「北川景子」,公認的超高顏值,讓她連霸日本「最想成為的臉」、「最美側臉」一位,連身材也穠纖合度的無法挑惕!在推特上分享的工作、生活照,穿著緊身洋裝的平坦腹部、纖細腰部線條,根本跟少女巔峰時期零差別,而且婚後的她好像更美了~(要逼死誰QQ)

 

 

 

柴崎幸

 

柴咲コウ Ko Shibasaki(@ko_shibasaki)分享的貼文 張貼

source: ko_shibasaki@instagram.com 

 

柴咲コウ Ko Shibasaki(@ko_shibasaki)分享的貼文 張貼

source: ko_shibasaki@instagram.com 

 

柴咲コウ Ko Shibasaki(@ko_shibasaki)分享的貼文 張貼

 source: ko_shibasaki@instagram.com 

今年已經邁向36歲的柴崎幸,身材依舊保持得超好!私服多以寬鬆、簡約的穿搭為主的她,近期在個人IG上難得曬出「火辣比基尼照」,大方展現健康曲線~

 

 

 

小松菜奈

 

konichan7(@konichan7)分享的貼文 張貼

  source: konichan7@instagram.com 

 

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   source: konichan7@instagram.com 

 

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「厭世臉」代表模特兼演員小松菜奈,不只在戲劇作品中擁有亮麗表現,在時尚圈更是當紅炸子雞,看了一次就忘不了的「魔性魅力」,加上無贅肉修長身材,讓她能夠完美駕馭各種風格單品!尤其是纖細的腰腹臀線條,讓腰帶、高腰單品成為她穿搭的必殺神器!(最近還剪短一頭長髮變身「小帥妹」~)

 

 

 

拒絕當「運動貧乳系」!

這樣做,才能瘦得凹凸有致

   source: giphy

別把瘦錯部位全部都歸咎在基因!你知道身體有「燃脂順序」嗎?由擔任北川景子、柴崎幸、小松菜奈等天后級女星的經紀公司御用教練的美體曲線雕塑家『Micaco』來告訴你,用錯減重方法,就會「只瘦到胸」!她結合有氧運動與肌力訓練菁華,在書中傳授女星、女模也採用的私房瘦身操,一天5分鐘、4種瘦身動作,4週就能擊退腰腹脂肪,瘦腹卻不瘦胸!同時還能消便秘、治手腳冰冷、改善壓抑及骨質疏鬆症呢~

 

source:博客來

小心瘦錯了!瘦小腹又豐胸的美體雕塑法 

更加碼教妞妞們搭配「DIY超簡單瘦小腹飲品」,以及「腹部面膜」輕鬆打造無瑕又無肥肉的光滑女神腹部線條!跟著做,以後穿短版上衣、比基尼就能自信的展現完美腰臀線惹~

 

 

 

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有時候若你能轉念改變你的思考方式,也許就能改變。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.雙魚座

妳對於自己真正渴望的事物難以放棄,最近可能會在好好整理自己的思緒之後,迎來重振旗鼓的時刻。妳並不是真的在意自己曾經歷的失敗,而是擔心那樣的挫折感損害了自己的胃口,或擔憂自己從此躲避與放棄。

 

女巫餅乾:妳對自己有著高度意志力的,不屈不撓的期待。無論妳是不是真的擁有綿長的鬥志,妳都會透過自己的訓練,逐漸創造出那樣的自我。

 

療癒香草:玫瑰果

 

 

 

Top2.處女座

特定的問題或特定的亮點出現在妳的視野範圍之內,對妳來說是強而有力的刺激,促使妳對思考已久的事情採取行動。

 

女巫餅乾:無論出發點是為了自己還是別人,因為終於具備全力以赴的理由,妳一定會做得非常好。

 

療癒香草:甜紫羅蘭

 

 

 

Top3.天秤座

最近的妳有從激烈競爭中脫穎而出的遭遇,可能是在工作或比賽的方面有著無法忽視的特色與實力,或是在戀愛與社交的方面深得他人的青睞與偏心。

 

女巫餅乾:妳從競逐中脫穎而出的原因也許會讓妳自己很意外,未必是妳覺得自己最有自信的地方被他人看見和記住。

 

療癒香草:番紅花

 

 

 

牡羊座

很多事情妳沒有考慮過要和他人分享,所以不見得會積極溝通,或需要思考很久應該要怎麼說明才能完整表達自己的情緒與思緒。

 

女巫餅乾:過去沒有思考過的事情,現在確實可能沒有辦法回答。不過這不代表妳想過的事情少,只是此時終於收穫有趣的刺激而已呢。

 

療癒香草:芥末子

 

 

 

金牛座

當妳與身邊他人的往來存在著利害關係時,妳可能會因為沒有辦法很清晰地辨識對方所懷抱的真心和善意,所以有點猶豫於是否要更加信任對方。

 

女巫餅乾:如果是與同事之間發展出朋友般的關係,也許是能幫助工作更加順利的好事。但反過來如果是與朋友之間討論到事業合作的可能性,妳則需要去留意妳過去無法確認的、朋友工作方面的風評與習性。

 

療癒香草:西番蓮

 

 

 

雙子座

激將法或是質疑的語言,雖然真的讓人很不舒服,但對妳來說確實也有激勵的效果。妳不確定自己是不是受到他人的左右,但妳真的不想放棄眼前的戰役,妳也會因為這樣的倔強而取得最終的勝利。

 

女巫餅乾:有時候妳以和為貴,有時候又覺得以和為貴是弱者的想法。妳的反覆不定不是因為妳立場不堅定,而是在不同的情境下,妳知道自己要怎麼定義與維持自己的最佳狀態。

 

療癒香草:百里香

 

 

 

巨蟹座

懷抱著生於憂患死於安樂的危機意識,妳或許會矛盾地發現自己既期待得到讚美和肯定。但同時又很擔心自己會在意見的汲取上有挑食的表現,只想聽自己認為好聽的話。

 

女巫餅乾:正因為妳是有自省能力的人,妳才會有這樣的困擾。維持這樣的平衡或掙扎,妳最後會同時收穫肯定,也擁有力量繼續去改變自己的弱點。

 

療癒香草:乳香

 

 

   

獅子座

儘管妳在他人眼中可能是語言能力掌握得非常好,在演說或表達意見的時候充滿氣勢的人物。但妳不斷穿越陌生的經驗,不斷產生與過去不同的想法,所以妳多少會意識到自己想要更進一步掌握語言能力,才能好好地表達自己的想法與情感。

 

女巫餅乾:說明自己的處境其實並不是容易的事情。往往自己需要一點時間消化過後,才能轉變為他人可理解的版本。

 

療癒香草:西洋半邊蓮

 

 

 

 

天蠍座

雖然妳是有能力好好照顧自己的人,不過最近可能總會在不同時刻覺得自己缺乏分享有趣事情的對象很可惜,或妳會希望在平凡無奇的時刻得到他人的相知與陪伴。

 

女巫餅乾:原本就存在於妳生活中的家人朋友或伴侶,可能暫時無法跟上妳心境與想法的變化,所以暫時讓妳稍微覺得有點孤單。好好解釋自己需要什麼,也許妳就能從這份無助感中脫離。

 

療癒香草:紫花苜蓿

 

 

 

射手座

以前不敢去做的事情,近幾日都開始覺得其實也沒什麼,從而發現原來自己已經改變了很多。妳變得更加成熟和勇敢,而這也讓妳意識到妳其實準備好去接觸各式各樣的新鮮事物了。

 

女巫餅乾:比起做出和往常相同的選擇,現在的妳想看看自己可以接受不同的人事物到什麼地步。

 

療癒香草:鼠尾草

 

 

 

摩羯座

因為妳對自己的期望很高,有時候可能會給自己過短的時間,卻期待自己能夠拿出最高效率與最高品質的成果,因而承受後續的沮喪與失落感。

 

女巫餅乾:沒有辦法在短時間把事情做到最好,並不代表妳不優秀。單純是妳需要更仔細衡量時間的成本,好好滿足時間的需要。

 

療癒香草:黑胡椒

 

 

 

水瓶座

原本的生活中相對穩定且有計劃感的部分,最近不斷出現意想不到的波折,讓妳的心情或生活規劃受到動搖而有點不開心。不過這些變化卻也會帶來對妳而言甜蜜且有幫助的事物,有種塞翁失馬焉知非福的氣氛。

 

女巫餅乾:比起安穩與高度可預測性,些許變化反而可能使妳品嘗到樂趣與挑戰性。

 

療癒香草:檀香

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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