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奇異果是奇異果科植物奇異果的果實。其果實肉肥汁多,清香鮮美,甜酸宜人,是航海、航空、高原以及高溫工作人員的保健食品。奇異果汁更成為國家運動員 ibeauty、奇異果、保健飲料、維生素、免疫系統

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[友站新聞]水果中的能力者! 「奇異果生菜汁」不只減肥還能排毒

2015-05-15

活動推廣

奇異果是奇異果科植物奇異果的果實。其果實肉肥汁多,清香鮮美,甜酸宜人,是航海、航空、高原以及高溫工作人員的保健食品。奇異果汁更成為國家運動員首選的保健飲料,又是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。

 

 

奇異果含有豐富的維生素C,可強化免疫系統,促進傷口癒合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑鬱症,補充腦力所消耗的營養;它的低鈉高鉀的完美比例,可補充熬夜加班所失去的體力。奇異果含有豐富的可溶性膳食纖維,能夠加快脂肪的分解,從而有效防止了多餘脂肪囤積在體內,很適合需要減肥的人群飲用。


最可貴的是,奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說,奇異果是最合適的減肥食品。因為它雖然營養豐富但熱量極低,其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收,還可以令人產生飽腹感。因此,奇異果是減肥與兼顧營養的最佳選擇。尤其是最近剛剛上市的黃金奇異果,營養成分更勝從前,纖維素含量和水果纖維含量都很豐富,能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。


因為食用的部位不同,生菜可以被分為葉用生菜和莖用生菜。葉用生菜莖短縮、粗硬,不能吃,葉肥大能生食,稱為生菜。莖用生菜莖基肥大,肉質能食,形如筍,稱為萵筍(A菜心)。生菜味道清新且略帶苦味,可剌激消化酶分泌,增進食欲。其乳狀漿液可增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌,從而促進各消化器的功能,對消化功能減弱和便祕病人具有治療作用。

 

 

生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多,有消除多餘脂肪的作用,故又叫減肥生菜;生菜當中所含有的甘露醇等有效成分,有利尿和促進血液循環的作用,所以說,生菜還有利於消水腫排毒,對於水腫型肥胖和毒素堆積所造成的肥胖也具有療效。

 

白菜是人們生活中不可缺少的一種重要蔬菜。它味道鮮美,營養豐富,素有「菜中之王」的美稱。大白菜富含糊蘿蔔素、B群維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等,大白菜中的微量元素鋅的含量不但在蔬菜中名列前茅,就連肉蛋也比不過它,所以有「百菜不如白菜」的說法。大白菜的藥用價值也很高,中醫認為其性微寒無毒,經常食用具有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。


白菜含有豐富的膳食纖維,可增強腸胃的蠕動,減少糞便在體內的存留時間,加強消化吸收功能,能夠潤腸通便,減少體內堆積毒素。白菜中所含的果膠,可以幫助人體排除多餘的膽固醇。

 

 

另外,大白菜含水量豐富,高達95%,所含熱量極少,不會導致熱量超標而變成脂肪堆積在體內。因此,如果你想要減肥的話,便不妨多吃一些白菜。一杯奇異果生菜汁,包含了奇異果、生菜和白菜的所有養分,最顯著的作用便是具有很好的減肥塑身效果。



除此之外,奇異果生菜汁還能夠改善人的亞健康狀態,緩解消化系統疾病。在此,有一點需要提醒大家注意,那就是奇異果雖好,但也並不是什麼人都適合吃的。由於奇異果性寒,所以脾胃虛寒的人要謹慎飲用奇異果汁,經常性腹瀉和尿頻的人也不宜飲用,月經過多和先兆流產的病人也是。

 

 

 

奇異果生菜汁:分解脂肪,養胃生津

材料:奇異果1個、生菜50克、白菜100克。

製作方法:先將生菜和白菜分別清洗乾淨,然後將生菜手撕成小塊,白菜切成小塊;去掉奇異果的皮後,將其切成小塊;最後將這些材料一起放進料理機中榨成汁即可。

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