明天就要穿比基尼？4個小妙招讓小腹變得平坦

所謂「臨陣磨槍，不亮也光」，如果明天就要穿上泳衣到海灘玩耍，但是小腹卻看起來很明顯，有什麼搶救的方法可以立刻改善嗎？以下有4個小妙招，化危機為轉機，在出門的前一天認真執行，就可以讓小腹變得較為平坦。

(圖/取自http://www.ibeauty.tw/article-2327-1.html)

1.遠離十字花科蔬菜

許多人都知道，重鹹的食物、或是碳酸飲料，都容易讓人水腫、腹脹，其實給人健康營養印象的十字花科蔬菜，如花椰菜、高麗菜都會讓腹部變大。這些蔬菜的共同特點是都含有高纖，平時飲食適量食用有助於健康，但如果明天就要塞進比基尼裡的話，就盡量避免這些高纖蔬菜吧！

2.食用有助於消除浮腫的水果

如果想要穿著比基尼時，小腹不那麼突出，除了避開十字花科蔬菜，還可以吃一些有助於消除浮腫的水果。例如鳳梨和木瓜，都有消除水腫的作用。另外含有豐富鉀質的香蕉，能幫助身體排出「納」，可有效改善水腫，香蕉也能夠促進消化、幫助排便，能讓小腹顯得更加平坦。

3.細嚼慢嚥

若是吃東西習慣暴飲暴食，短時間吃下大量的食物，且幾乎都沒咀嚼，長時間下來會傷害消化系統，而且容易吞下空氣，造成小腹的突出。因此吃東西時務必細嚼慢嚥，不但可以較容易獲得飽足感，也可避免吃下空氣讓小腹脹起來。

(圖/取自http://www.ibeauty.tw/article-2327-2.html)

4.大量流汗

隔天就要展露身材的緊要關頭，還有什麼補救的方法可以讓小腹更平？還有一個方法是讓自己大量流汗，可以藉由各種運動、或洗溫泉、洗三溫暖來達到目的。大量流汗除了能夠排出體內多餘的水份和廢物，還能幫助消化系統中的氣體排出，促進新陳代謝，小腹也會顯得較不明顯。

忙碌緊湊的生活步調，想要讓身心平衡，得適時的按下暫停鍵，讓自己好好放鬆休息！旅行，就是最好的充電方式，不管是國內三天兩夜的小旅行，還是把年假都梭哈，直接安排出國玩個一兩週，除了做好行前攻略，準備合宜的保養品、美美的衣服外，香味也能為這趟旅行增添美好的回憶。這次特別要來推薦幾款容量輕巧、味道又好聞的旅行隨身香氛，讓你從白天到晚上都能被香氣環繞。

旅行隨身香水推薦1Jo Malone London

盛夏花園旅行香氛組 NT.3,150

受到香民愛戴的Jo Malone London，今年首次推出10ml隨身瓶小香了！在2024盛夏花園系列裡，以熱帶海灘上充滿奔放活力的生活方式為靈感，特別集結了熱帶黃槿花香水、陽光柚子香水，盛夏番荔枝香水3款限定香氣，充滿夏日的氣息，正好與旅行雀躍的心情完美呼應，妞編輯私推特別是要到海島國家旅遊，或要到海邊玩樂，超適合噴上這系列的香氣。（Jo Malone 2024盛夏花園系列，首次推隨身瓶）

旅行隨身香水推薦2THREE

喜歡精油、SPA療癒香氣的妞妞們，THREE的「精油淡香水」絕對會一聞就愛上！以大自然的元素為啟發，讓大家可以把大自然的氣息帶著走，僅以天然精油製作，絕不使用合成香料，一共推出5款純素香水，包含了木質的香氣、花香、果香。9ml容量輕巧好攜帶，隨時都像做SPA般療癒到不行。

旅行隨身香水推薦3LE LABO

LE LABO薰衣草 31 滾珠香氛油9ml NT.3,500

去年加入經典淡香精系列的薰衣草 31，打破大家對薰衣草的刻板印象，特別選用了佛手柑和橙花精油，襯托僅以花蕾蒸餾的薰衣草最純淨的香氣，基調選用了琥珀與麝香的複雜氣息，結合零陵香豆的香氣，讓香氣既純淨又曖昧。今年也特別推出了適合旅行的9ml滾珠香氛油，可以當作香水筆使用，塗抹在像是手腕處、耳後。（5款超高好評「薰衣草香水」推薦）

旅行隨身香水推薦4MATIERE PREMIERE

MATIERE PREMIERE淡香精6ml NT.1,150

6ml 淡香精自選組合:3 入組 NT.2,980、6 入組 NT.5,800

就是只鍾情某一種香材？來自法國今年才剛滿4歲的MATIERE PREMIERE，品牌特色就是每一款香氛僅選定單一香材作為主角，搭配其他至多5種的少量香材來烘托並雕琢核心香材，每款香水含有至少85%天然成分，噴在身上從早到晚不會有前中後的變化，調香師Aurélien Guichard更是是全球唯一一位親自種植千葉玫瑰的調香師。全系列特別推出6ml小容量，小小一瓶連小廢包也能裝得下。（法國小眾香MATIERE PREMIERE最受歡迎5香味）

旅行隨身香水推薦5Valentino

Valentino訂製羅馬女香10ml NT.1,100

主張高調做自己的Valentino Beauty，BORNIN ROMA訂製羅馬香水系列，正如品牌本身鮮明特質，瓶身的設計上特別加入品牌經典鉚釘，搭配鮮豔的色彩，既個性又搶眼。YELLOW DREAM是以牡丹花、土耳其玫瑰、白麝香交織出宛如璀璨日出時刻的「金色花朵麝香調」，粉紅款的則是洋溢著鮮明高級時裝現代感的獨特東方木質花香調香氛。如果喜歡花果香調的妞妞，推薦可以入手CORAL FANTASY，以羅馬的夕陽餘暉光芒為靈感，化為性感又甜美的半熟花果香調。