[友站新聞] 減肥一定要節食? 三種晚上吃就能變成易瘦體質的食物 | ibeauty、飲食、減肥、控制、香蕉 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

古人說:「民以食為天」,生存最重要的一部分就是「飲食」,因此女孩們碰到減肥最大的困難,就是要控制飲食或是節食。然而,減肥其實不用那麼辛苦,有 ibeauty、飲食、減肥、控制、香蕉

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[友站新聞] 減肥一定要節食? 三種晚上吃就能變成易瘦體質的食物

2015-06-06

古人說:「民以食為天」,生存最重要的一部分就是「飲食」,因此女孩們碰到減肥最大的困難,就是要控制飲食或是節食。然而,減肥其實不用那麼辛苦,有些食物只要每晚吃,就能夠幫助減肥,讓你在冬天結束前,恢復纖瘦的身材喔!?

 

 

三種每晚吃就能變瘦的食物

1.香蕉

台灣又被稱為香蕉王國,以前要取得水果還沒有那麼容易,但現在只要走到便利超商,就能看到滿櫃的香蕉供大家選擇。香蕉能夠幫助排便、抗老及燃燒脂肪,若在晚上10點到凌晨2點食用,對養成易受體質有很大的幫助。

 

2.蜂蜜

若擔心喝咖啡或飲品會發胖,很多人會用蜂蜜取代糖,以降低熱量的攝取。很多人不知道的是,有一種「蜂蜜減肥法」是在睡覺前的一個小時攝取蜂蜜,讓肝臟儲存適當的糖分,睡覺期間就會分泌抗老、燃燒脂肪的激素,幫助瘦身。

 

 

3.納豆

日本人的納豆就像台灣人的臭豆腐一樣,雖然味道並非人人都能接受,但納豆其實美味又有益健康。因為納豆當中含有「納豆激酶」能夠溶解血栓,血栓大多易在睡覺後6至8小時形成,因此,晚餐吃納豆可以幫助睡覺期間穩定血液。

你還以為吃東西就一定會發胖嗎?其實,正確的減重觀念是「在正確的時間吃對的東西」,就能夠幫助維持身材,甚至讓妳越來越瘦。除了靠飲食之外,如果還能搭配適量的運動,對減肥會更有幫助喔!

Tag: ibeauty飲食減肥控制香蕉
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