屍體腐爛9階段 日本古畫《九相圖》

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屍體腐爛9階段 日本古畫《九相圖》

屍體腐爛9階段 日本古畫《九相圖》 腐屍、古畫、屍骨、日本、中國
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死後世界長怎樣?甚至靈魂、天堂、地獄是否存在都還是未解之謎,但能確定的是,死後美醜等價值觀就再也不存在。宗教幫助人們面對生死問題,日本佛教畫中不乏殘酷的地獄圖,也有詳細的屍體自然腐敗過程,稱之為「九相」,源自中國的「九想」,兩者之間順序有所差異,但內容大致上相同。

 

 

Photo Source: 幽麗陰間屍骨畫 日本畫家松井冬子 -niusnews

松井冬子《終極にある異体の散在 Scattered Deformities in the End, 2007》

 

 

隋朝智顗禪師釋義,名為「想」是因為透過觀想「能轉心轉想」、「能轉不淨顛倒想」,達到遠離肉慾、自我克制、最終悟道真理的效果,所謂「九想」如下記述。

 

一、脹想若觀人死屍,胖脹如韋囊盛風,異於本相,是為脹想。

二、青瘀想若觀死屍,皮肉黃赤瘀黑青黤,是為青瘀想。

三、壞想若觀死屍,風吹日曝,轉大裂壞在地,是為壞想。

四、血塗漫想若觀死屍,處處膿血流溢,污穢塗漫,是為血塗漫想。

五、膿爛想若觀死屍,蟲膿流出,皮肉壞爛,滂沱在地,是為膿爛想。

六、啖想若觀死屍,蟲蛆唼食,鳥挑其眼,狐狗咀嚼,虎狼裂是為啖想。

七、散想若觀死屍,禽獸分裂,身形破散,筋斷骨離頭手交橫,是為散想。

八、骨想若觀死屍,皮肉已盡,但見白骨,筋連或分散狼藉,如貝如珂,是為骨想。

九、燒想若觀死屍為火所焚,爆裂煙臭,薪盡形滅,同於灰土,假令不燒,亦歸磨滅,是為燒想。

Source: fodian -goodweb

 

九相」行於日本天台、真言、禪宗等佛教宗派,古時藝術家將之圖解繪成《九相圖》,幾幅知名作品收藏於博物館或寺院,讓我們來看看。

 

檀林皇后九相觀》,收藏於京都桂光山西福寺:

嵯峨天皇的妻子檀林皇后是位才貌兼備的女人,篤信佛教的她留下遺言,吩咐自己死後不用喪葬儀式,只需在野地棄屍。她的用意在於喚醒人們的菩提心,讓沉溺於色慾的人們看見死後的模樣,醒悟諸行無常的真理。

 

佛經《摩訶止觀》、《大智度論》記述死亡後有如下九個階段,是為「九相」。據傳蘇東坡有作《檀林皇后九相詩》,實無法確定真實作者。附記於圖下,觀屍骨兼賞詩句。

 

 

一、新死相:死時尚如春天盛開的花朵,艷麗芬芳。

「平生顔色病中衰

芳體如眠新死姿

恩愛昔朋留猶有

飛揚夕魂去何之

顔花忽盡春三月

命葉易零秋一時

老少本來無定境

後前難遁速與遲」

 

二、肪脹相:死後七日屍體日漸腐爛而膨脹,外表失去光澤,黑髮往草根裡纏。死者正在往冥界的路途上,獨自進行旅程。

「肪脹新死名難言

既經七日漸纔存

紅顔暗變失花麗

玄鬢先衰纏草根

六腑爛壞餘棺槨

四肢洪直臥郊原

郊原寂莫無隨者

獨趣冥途中有​​魂」

 

 

三、血塗相:表皮壞死,膿血流出,屍臭瀰漫空氣中,肉體的不淨開始浮現。

「骨碎筋壞在北郡

色相變異難思量

腐皮悉解青黛皃

膿血忽流爛壞腸

世上無常追日現

身中不淨此時顯

從斯親友棄空去

蕭颯冷風似問喪」

 

四、肪亂相:生前是美人,死後成了蛆蠅聚集的腐肉,原型已不復見。或許共通之處在於,同樣難得一見吧。

「蹤傾海水雖為洗

肪亂相時豈得清

白蠕身中多蠢蠢

青蠅肉上幾營營

風傳臭氣二三里

月映裸屍四五更

悲哉墓邊新舊骨

年年相積不知名」

 

五、噉食相:野地烏鴉、狗、狼爭相競食腐肉,人間的慾望只是一場夢。

「外野人稀何物有

爭屍猛獸不能禁

朝看肪脹爛壞貌

夕聽虎狼噉食音

飢犬吠癥喪斂地

貪烏群集棄捐林

今生榮望夢中夢

對是豈無慚愧心」

 

六、青瘀相:曝屍荒野的肉體見見變色,融入四周景物中。

「可憐累累古墳邊

顔色遂消筋節連

餘肉半青春草上

殘皮空於晩風前

秋霖洗處骨漸露

朝旦照時首欲穿

此質任地為野物

傷哉多劫溺黃泉」

 

七、骨連相:血肉皮脂皆消失,僅留下白骨,卻仍見人形。

「一基未建爛壞盡

五體相連殘此身

飲器空壞留在枕

弊衣纔掛化為塵

昔斯朝帝紅顏士

今則郊原白骨人

雲雨朦朧原上月

終宵啼哭守屍神」

 

八、骨散相:經歷了風吹雨打,連白骨都已不再完整,散亂在荒原中。

「蕭疎蔓草遂纏骨

散彼捨斯求難得

爪髪分離盈野外

頭顱腐敗在叢端

西陵雨夕年年朽

東岱嵐時處處殘

忽化龍門原上土

枯榮不識昔誰棺」

 

九、古墳相 (成灰相) :一切都塵歸塵,土歸土,留下的只有在墳上刻的名字。

「五薀自本可皆空

縁底平生愛此身

守塚幽魂飛夜月

失屍愚魄嘯秋風

名留無皃松岳下

骨化為灰草沢中

石上碑文消不見

故人塚際涙先紅」

 

 

鎌倉時代的《九相詩繪卷》,收藏於九州國立博物館:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

小野小町九相圖》,分別收藏於京都住蓮山安樂寺、如意山補陀落寺:

 

 

河鍋暁斎九相圖》,收藏河鍋暁斎紀念美術館:

 

 

長沢廬雪九相圖》:

 

 

其實日本畫中的腐屍非常傳神,腫脹、發黑、腐爛的可怖畫面,與真正的照片比較就能得知,不過在此就不放給大家看了。

 

回到九相圖的宗教意義,觀想九相是摒除自身慾望的修行方法之一,對你來說有效嗎?

 

 

Source: 三諫而不聽 -douban, 九相觀圖 -biglobe, 九相図 -wikipedia, 九相図 -gensun, kyoto -bloodriceandnoodles, a-study-in-decomposition -io9

 

 

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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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