瑜珈新手一定秒懂的對比插畫!剛入門瑜珈常常會遇到的7種情況... | 運動、瑜珈、柔軟度、下犬式、貓式 | 私話題 | 妞新聞 niusnews

不知道有沒有瑜珈新手跟妞編輯一樣,每次做瑜珈時都覺得是一種「慢性折磨」?老師每次說要面帶微笑的時候都笑不出來,要放輕鬆時都鬆不了,配合輕柔的 運動、瑜珈、柔軟度、下犬式、貓式

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瑜珈新手一定秒懂的對比插畫!剛入門瑜珈常常會遇到的7種情況...

2017-05-31

不知道有沒有瑜珈新手跟妞編輯一樣,每次做瑜珈時都覺得是一種「慢性折磨」?老師每次說要面帶微笑的時候都笑不出來,要放輕鬆時都鬆不了,配合輕柔的音樂讓人覺得更煎熬。有一位墨西哥插畫家叫做Adriana,畫下了他上瑜珈時的心情,看了讓人心有戚戚焉啊~

source: instagram

 

 

source: instagram

趕快來看看這位插畫家遇到的情況,你有沒有遇過吧!

 

 

柔軟度太差⋯⋯

source: instagram

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初踏入瑜珈時,通常柔軟度欠佳,基本的前彎伸展都會覺得很僵硬,特別是如果被老師壓背之類的,都會覺得超痛的啊~

 

 

 

動作不到位⋯⋯

source: instagram

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下犬式可以拉開後腿部的筋,特別是小腿肌的部分,雖然做起來並沒有太大的難度,但瑜珈新手一定跟圖片中的情況一樣,腳無法伸直、忘記呼吸,特別是動作停留太久的時候就會開始手抖臉紅,呼吸困難啊~

 

 

無法放鬆,臉好猙獰⋯⋯

source: instagram

妞編輯每次做可以伸展腹部的眼鏡蛇式時,都會看這鏡子裡的自己想:「我的臉好猙獰啊~(上完瑜伽立刻變醜),老師一臉放鬆地享受動作,我卻只覺得手好痠⋯⋯

 

 

讓人差點想一秒放棄的高難度動作⋯⋯

source: instagram

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老師你這個動作是合理的嗎?我怎麼⋯做不了⋯?每次老師示範比較高難度的動作時,身體總會停在跟老師完全不一樣的角度上⋯⋯

 

 

施力點錯誤⋯⋯

source: instagram

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新手在做瑜珈動作時也常常會把力量放在錯誤的部位,老師:「做這個動作時是不是覺得大腿很痠呢?」內心OS:「咦?我怎麼覺得是手很痠?」

 

 

還是有簡單又覺得舒服的動作⋯⋯

source: instagram

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這種拱背再下壓的貓式,做起來沒有太大的難度,還可以矯正駝背,是很適合瑜珈新手的動作。

 

 

不小心做到睡著⋯⋯

source: instagram

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嬰兒式也是很舒服的動作,雙腳跪然後兩手向前伸展,是一個身體可以自然放鬆舒展的動作。特別女生如果經期肚子不舒服,做這個瑜珈動作可以舒緩經痛!但就是因為有些瑜珈動作實在太舒服⋯配上輕柔的音樂,就會不小心睡、著、啦!(糗大了~)

 

 

不知道大家在做瑜珈時,有沒有遇過以上這7種情況呢?看完這位插畫家的圖之後,就會覺得⋯原來大家在剛入門瑜珈時都一樣啊~不是只有我覺得難呢!(安慰自己)

 

 

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Source: scarletadrianne Instagram

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Tiffany
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