結合A、B型優點的好體質?!從個性與體質剖析的AB型「血型減肥法」 | 血型、減肥、減重、飲食、運動 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

隨著血型的不同,血液中的賀爾蒙與酵素等分泌量也會有些許差異,所以選擇與自己體質較為合拍的食物可以幫助代謝,對瘦身更加有益,這就是風行日本 血型、減肥、減重、飲食、運動

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結合A、B型優點的好體質?!從個性與體質剖析的AB型「血型減肥法」

2016-02-24

隨著血型的不同,血液中的賀爾蒙與酵素等分泌量也會有些許差異,所以選擇與自己體質較為合拍的食物可以幫助代謝,對瘦身更加有益,這就是風行日本的「血型減肥法」!依照每種血型的性格方面來分析適合的運動方式,並且給予適當的建議。AB型的妞妞們也看看自己血型的減肥建議有哪些,讓我們一起迎接血型減肥法的最終章吧!

source:自分に適したダイエット法が、血液型でわかる!?-rakuten

 


 

source:憧れ美人肌のヒ・ミ・ツ 佐々木 希-jorudan

AB型的血統來源可以追溯至約1000萬年前的新型血型。特別的是,AB型同時擁有A型和B型的特質,可說是適應力最好的一個血型呢!不過AB型的人也具有複雜且纖細的性格喔。

 

 

 

適合AB型血型的瘦身食材


source:佐々木希 ロッテ クーリッシュ CM -youtube

AB型像A型一樣對於植物性的蛋白質擁有很好的消化力,也和B型一樣適合乳製品的攝取。對於肉類也跟A型一樣比較不擅長,不過如果你也是無肉不歡的飲食類型,羊肉是比較推薦的肉類。

 

 

source:A型は糖質制限で太るけどO型は痩せる?ダダモ博士の血液型ダイエット-rakuyase

魚類:鮭魚、鯖魚、鮪魚

蛋奶類:蛋白、優格、起司

豆類:大豆、豆腐

堅果類:花生、核桃

蔬菜:花椰菜、紅薯、芹菜、茄子、小黃瓜

水果:葡萄柚、櫻桃、藍莓、鳳梨、奇異果

 

source:佐々木希-yanmaga

魚類的脂肪可以幫助身體代謝,與AB型的體質非常相符。不過與A型相同,胃酸分泌量較少,所以對於肉類的消化力較差,建議在肉類的攝取要適當的控制,尤其是雞肉喔!

 

 

 

香蕉減肥法並不適合AB型!


 source:朝バナナダイエットでお財布にやさしく痩せよう!-jooy

之前曾經風行一時的香蕉減肥法,對於腸胃消化力相對較差的AB型來說,並不是那麼適合。因為一次大量的糖分攝取反而會導致發胖的反效果,所以像是擁有大量酵素的芒果、橘子、香蕉等水果,對於AB型纖細的腸胃來說會太過刺激。

 


適合AB型血型的運動法


source:【脚やせ】ダイコン足脱出計画。-mery

AB型的精神力非常強大,對於現代的高壓社會適應力極佳!所以對於AB型女孩的運動建議,有別於A型的靜態以及B型的動+靜,建議視當天的身心狀來做調整是最好的運動方式喔。而AB型特別容易在下半身囤積脂肪,可以藉由有氧運動加強雕塑。

 




從小地方開始慢慢改變


source:佐々木希ちゃんねる-twitter

身為所有血型裡個性最複雜的AB型,要他們一次全部改變是很困難的。建議依照自己的步調,找到身心都能接受的模式,這樣減肥才能持之以恆喔!

 

 

 

 

以上就是今天寫給AB型女孩的減肥建議囉!對於血型減肥法有興趣的妞妞也可以看看其他種血型的減肥建議,也許可以幫助我們更了解自己的體質喔~

 

 

【延伸閱讀】

O型女孩少吃xx才能瘦! 從個性與體質剖析的O型「血型減肥法」

B型人消化力最堅強!?從個性與體質剖析的B型「血型減肥法」

A型人學日本人吃就會瘦!?從個性與體質剖析的A型「血型減肥法」


 

source:変わりもの?AB型の性格・体質からみる噂の血液型ダイエット♡-curet/A型は糖質制限で太るけどO型は痩せる?ダダモ博士の血液型ダイエット-rakuyase

Tag: 血型減肥減重飲食運動
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