別再吃加工食品了!6招讓你遠離癌症

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別再吃加工食品了!6招讓你遠離癌症

別再吃加工食品了!6招讓你遠離癌症 癌症、死亡率、食安、運動、免疫系統
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想必大家都知道,癌症是台灣人的死因之首,還連續三十一年蟬聯冠軍。現在接二連三爆發的食安問題,更引發大家人心惶惶,每天看新聞心情都很沉重啊!妞編輯今天要告訴大家6個簡單的防癌小知識,大家快準備做筆記!


1. 運動、運動、還是運動

Photo Source: running-buddy -thecosmiccoconut

運動雖然不是對抗疾病的萬靈丹,但它確實能有效地預防病毒。還記得以前課本中常說到的運動333嗎?每星期運動3次、每次運動至少30分鐘、運動後每分鐘的心跳要在130下左右。平常沒有運動習慣的人,不妨找朋友相互督促,一起動出健康的身體。

 

2. 吃食物,不要吃食品

Photo Source: p=12436 -mofidili

火腿、香腸、培根、熱狗等等的醃製食品真的很好吃,但是它們往往都有添加「硝酸鹽」,醫生早已證實,亞硝酸鹽經過細菌作用後,會產生亞硝酸鹽」,之後再變成致癌物質「亞硝胺」。除了醃製食品,外面商店賣的包裝零食其實也超不健康。大家還是要多吃蔬菜水果喔!

 

3. 戒菸並遠離二手菸

Photo Source: ways-to-overcome-smoking -livingjoy

吸菸有害健康,這已經是眾所皆知的常識。研究已經證實,吸菸的人不僅得到肺癌的機會較高,罹患其他癌症的風險也會增加。吸二手煙比直接抽菸更毒,所以為了自己的健康,也為了你所愛的人著想,快戒菸吧,每個月還可以省下不少錢呢!

 

4. 適量飲酒

Photo Source: view-wine-bottles -999hdwallpapers

跟另一半分手、跟麻吉吵架、被老闆痛罵…,心情不好的時候,總是會有人告訴我們,該喝一杯了!但其實任何東西都是適量就好,杜康也不例外,既能養人也能害人!少量飲酒有益身體健康,因為酒可以促進血液循環,但長時間的過量飲酒只會增加罹癌的風險。

 

5. 遠離輻射

Photo Source: tips-to-avoid-cell-phone-radiation -powerlink

所有的電子產品中,手機的輻射量排行非常前面。在通話時,手機的輻射量比待機模式大,尤其在已經撥打出去但尚未接通時,更是待機模式的3倍之多。我們不可能不用手機,但是我們可以改用耳機接聽,平常手機盡量放包包,而不是口袋中。

另外,晚上睡覺的時候,手機盡量還是關機,如果非要開著(像是睡過頭朋友會打來叫你起床),也千萬不要把手機放枕頭旁,放遠一點不但可以減少輻射,鬧鐘響的時候你還得爬起來,更不容易賴床,根本一舉兩得。

 

6. 充足的睡眠

Photo Source: workaholic-graphic-designer-tips =naldzgraphics

晚上11點到凌晨3點是所謂的「睡眠黃金期」,也就是身體的排毒時間,如果這個時間不是在熟睡的情況下,負責排毒的肝臟就無法工作啊!就算平日上班很累,週末想要補眠,也不要補過頭,記得到外頭走一走,不要都窩在沙發看電視,規律的作息是減少罹癌的不二法門

 

 

以上6個習慣,都是我們平常可以身體力行的。大家不要貪圖一時的口腹之慾,野貓子跟懶惰蟲也趕快動起來,大家一起努力變健康吧!

 


Source: topreventcancer -cancer.about.comsix-simple-way-to-reduce-the-risk-of-cancer -truthofselfcancer-number-one-cause-in-taiwan -focustaiwan

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孩子同意就可PO?媽「曬娃」曬到被FBI關注:小心引來「有心人士」!

孩子同意就可PO?媽「曬娃」曬到被FBI關注:小心引來「有心人士」! 育兒、曬娃、兒童、兒童人權、兒童網紅、網紅、po照、未成年、未成年照片、媽媽、親子網紅、ig、童工、演藝圈、小孩
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近期演藝圈很不平靜,關於兒童人權的話題也再次浮上檯面,曾經有個都市傳說,在網路上PO小孩的照片容易引來奇怪的人......國外有個媽媽的TikTok帳號因為PO女兒的影片被網友撻伐,引來前FBI官員關心,提醒大家PO未成年的照片上網非常危險。

 

 

 

國外一名媽媽為自己4歲女兒開設TikTok帳號,分享女兒的日常大小事,但卻被眼尖網友發現帳號的「不對勁」。網友說明,親子帳號通常會分享全家出遊、親子趣事等等家庭的日常生活,但這個帳號卻完全以4歲女兒為中心,TikTok幾乎整排影片都只分享女兒一人的穿著、女兒玩耍、女兒化妝的影片,單純吃冰淇淋、吃熱狗的片段也會上傳,讓網友們認為媽媽別有居心,是在利用女兒吸引流量,而不是只為了記錄童年。

 

 

 

這個事件燒到被前FBI官員關注,官員指出他研究了這個帳號的好幾部影片,女兒確實有可能正在被利用,甚至有被當成童工剝削的嫌疑,但更可怕的是,這樣無心的分享可能引來危險的「犯罪者」。有些人會使用免洗帳號觀看未成年的照片影片,然後透過暗網把這些照片分享出去。(女兒吃冰淇淋、穿裙子轉圈跳舞的影片不知不覺就被存在某個陌生人的電腦裡,光用想像的妞編輯就覺得不寒而慄......)

 

有些人只會看,但也有些人會嘗試找尋女孩的個人資料,姓名、年齡、住址、學校、班級,獲得資料後,為了見到真人而跑去家附近、公園、學校門口蹲點,甚至想辦法跟女孩接觸......我們怎麼樣都想不到,只是上傳了一張照片,卻招來那麼可怕的事情。

 

 

 

FBI官員強調她不是為了羞辱或責怪該帳號的媽媽而發聲,而是希望人們重新思考孩子出現在社交軟體上的必要性,更提到如果想要分享孩子的重要時刻,她會選擇分享在親友群組,群組裡的每個人他都認識也熟悉。若真的要公開照片,她會再三檢視照片的內容適不適合公開,例如孩子穿緊身衣、泳裝的照片,親友們只覺得可愛,但我們無法控制陌生人的想法。

 

成為親子網紅流量變現、業配團購當然是很棒的賺錢方式,但孩子不應該涉及太多部分,這總歸是父母的工作而不是孩子的,孩子的責任是好好玩樂、好好學習,不應該被剝奪掉時間與心力去賺錢。法國在2023也擬修法要禁止父母張貼孩子的照片到社群軟體,就算聲稱孩子同意也不行!而16歲以下兒童網紅的待遇必須比照童星,要接業配代言工作必須有執照,且薪水要匯入孩子的個人帳戶,強力保護兒童人權。

 

 

 

FBI官員最後強調,若PO出孩子的照片,千萬要注意幾個細節,第一、不要輕易將生活資訊分享給陌生人,包含家庭成員、旅行計畫。第二、不要透漏太多孩子的個人資訊,例如身高體重、學校是公立還是私立。第三、不要讓人用照片就能知道任何地址,學校外觀、房間外的風景等等,你覺得沒關係的東西都有可能成為被肉搜的線索!要記住「有心人士」從來都不會嫌孩子年紀太小,而就算自己做不到,他也會願意花大把金錢請人搜尋,直到他找到你的孩子。

 

 

 

source:parents,pexels

 

 

 

你不孤單!你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

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