想要減肥誰跟你挨餓 韓妞「蜜大腿」的秘密 | Uee、after school、蜜大腿、深蹲、減肥 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

許多女孩想要追求模特般的身材,帶點病態美更有時尚氣息,但我們是什麼?我們是凡人、血肉之軀,比起擁有細到可以越獄的鳥仔腳,其實我們可以換個 Uee、after school、蜜大腿、深蹲、減肥

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想要減肥誰跟你挨餓 韓妞「蜜大腿」的秘密

2015-04-20

許多女孩想要追求模特般的身材,帶點病態美更有時尚氣息,但我們是什麼?我們是凡人、血肉之軀,比起擁有細到可以越獄的鳥仔腳,其實我們可以換個方向去雕塑美好身材,那就是「蜜大腿」

source:pic-livejournal

 

 

Source:pic- girlstory

「蜜大腿」的意思是較肉感、感覺可以擠出蜜般的渾圓腿型,而講到「蜜大腿」就不能不提到韓國的代表人物Uee!

 

 

Source: After-School-UEE-allkpop

Uee為女團After School的團員之一,大家可能也都看過她的戲劇作品,像是在《原來是美男》當中不是那麼反派的女二角色,或是她最近與崔宇植共同演出的愛情喜劇《浩九的愛》,並在其中飾演游泳選手。

 

 

Source: pic- donga

事實上Uee在成為藝人之前真的是名游泳選手,而游泳作為一個全身都能訓練到的運動,對於身形的雕塑更是相當不錯的選擇。此外Uee也說:「我一直都很喜歡運動,而腿部線條的訓練則喜歡使用『深蹲』。」

 

 

沒錯!Uee的蜜大腿秘密之一就是近來十分流行的深蹲

 

 

source:uee-shares-her-secret-soompi

 

 

Source:squat-tumblr

 

 

Source:pic-tumblr

而深蹲可是有很多眉角要注意的,像是:

 

 

1.雙腳與肩同寬

2.背要打直

3.使力點在髖關節

 

 

髖關節就是股骨頭和髖臼的部分,我們在練習深蹲時常會聽到「膝蓋不能超過腳尖」的說法,這種說法的立意在於讓初學者不要將施力點放在膝蓋損害關節但實際上只要學會用髖關節使力,膝蓋是否超過腳尖並不重要。(感謝讀者提醒)

 

 

Source: uee-s-yoga- hancinema

而除了運動外,Uee也提到自己在飲食上的管理。她選擇糙米、豆腐、魚乾、雞胸肉沙拉等低熱量、少負擔的食物當一餐,甚至把營養的東西打成果汁像是黑豆、小麥、糙米、豆漿、蜂蜜等等,在風味、口感、飽足感、健康上都能兼具。

 

 

Source:pic- twimg

她認為很多女生以為餓就是一個變瘦的節奏,但事實上吃得健康才能順利減重,也才是長期經營的辦法。Uee都這麼說了,就別再折磨自己的胃啦!女孩們在愛美之餘也要愛自己噢~

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