妞特企:別人說她沒靠醫美你都不信?這4大類食物證明好皮膚是吃出來的 | 保養、食補、膠原蛋白、內服、肌膚 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

當女藝人說,她維持肌膚年齡永遠在18歲的秘密就是多喝水、早睡覺、多攝取這個那個,真的沒有靠醫美,要你相信她的時候…&helli 保養、食補、膠原蛋白、內服、肌膚

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妞特企:別人說她沒靠醫美你都不信?這4大類食物證明好皮膚是吃出來的

2016-08-01

當女藝人說,她維持肌膚年齡永遠在18歲的秘密就是多喝水、早睡覺、多攝取這個那個,真的沒有靠醫美,要你相信她的時候……你、信、嗎!?(遞麥克風)

 

 

Photo Source: All around the world...The Best GIF-giphy

直譯:老娘就是水噹噹

 

 

說真的,由於身體內在的壓力、外來的空氣污染,加上陽光曝曬、年紀增長、地心引力(到底要列完了沒啦)這些都是影響女生肌膚健康的因素,自由基的堆積開始讓我們老化得快,肌膚乾的乾、鬆的鬆、垂的垂,皺紋也開始一條一條地長,每次照鏡子都是……

 

 

這。個。反。應。

Photo Source: freaky friday gifs -Tumblr

(人家是每天被自己帥醒,我們是每天被自己嚇醒)(好悲催)

 

 

 

其實妞編輯以前聽到女藝人說自己其實都是靠吃這吃那來保養,都想偷翻白眼,但後來才發現,其實她們說的話不全然是唬爛,因為好肌膚真的可以靠吃出來的啊!

 

 

 

水果

Photo Source: Turning Heads Fitness -favim

 多吃富含維他命C的水果,這應該不用妞編輯說了吧!蘋果、番茄、芭樂、奇異果都是抗氧化的水果聖品,值得一提的是,蘋果表皮內含的槲皮素,可以保護我們的腦細胞,免於自由基傷害,所以只要選購沒有農藥殘留的蘋果,就能放心連皮吃下去。(提醒大家,紅蘋果比綠蘋果更具抗氧效果喔)

 

 

 

 

維他命

Photo Source:Chocola BB

當然啦,直接吃水果當然是最好的辦法,不過現代人忙碌、三餐都不正常了,飲食也跟著不均衡,如果你真的無法督促自己(或想要讓皮膚好還要更好),可以選擇日本藥妝店大賣的Chocola BB Lucent C維他命錠片。它除了有抗氧化效果的維他命C之外,還有可以淡化斑點並且修復被太陽照射後的肌膚的L- Cystein,維持能量正常代謝、增進肌膚健康B2和B6,在我們的皮下層發揮作用,還我們肌膚原有的面貌!

 

 

 

 

堅果類

Photo Source: Fancy - Sweet and Spicy Holiday-fancy

堅果類的食物如杏仁、花生、開心果、腰果、南瓜子等,都富含豐富的維他命E,基本上都有抗衰老的作用,而且還能促進皮膚循環,是合成體內抗氧化酵素的關鍵元素。難怪Janet在廣告說:「以前你偶爾吃,現在你應該天天吃!值得注意的是,大家在攝取堅果類食品時,記得選用無調味的,以免攝取到的都是人工香料,越吃身體負擔越重吶。

 

 

 

豆腐、豆干、豆漿

Photo Source: Vegane Ernährungspyramide-EDEKA

減肥的人愛吃豆製食品,其實想要美白肌膚的人,也更應該多攝取豆製品!大家應該都知道,豆製食品中的異黃酮素化學結構和雌激素類似,因此也有調節賀爾蒙的功效,除了抗氧化之外,還能夠抗老化,女性想要有白拋拋、幼綿綿的肌膚,多多攝取豆類食物就對了。不過這裡指的豆類食物都是未經加工的,百頁豆腐、豆皮那類熱量也偏高,也要注意一不小心熱量就超標囉!

 

 

 

 

 

富含膠質的食物

Photo Source: Red Braised Pig Trotter – chinasichuanfood

舉凡你看起來黏黏的(妞編輯的超不專業分辨法),如:豬皮、豬腳、豬耳朵、雞腳、雞翅、牛尾、牛筋、豬蹄筋、魚皮這類型的食物,都富含豐富的膠原蛋白,雖然不是說吃多少就直接補多少,但至少吃到肚子中,它可以轉變成小分子的胺基酸,幫助身體修復細胞組織,也能重新組合成膠原蛋白。

 

 

 

 

 

膠原蛋白錠

Photo Source:Chocola BB

但由於動物的膠原蛋白食材脂肪、膽固醇含量也特高,加上又很好吃,導致常會一不小心就攝取過多脂肪,所以其實直接吃膠原蛋白錠效果也很好,尤其像Chocola BB推出的膠原蛋白錠就含有7種美容成分,當中的維他命C可幫助皮膚或黏膜維持健康、抗氧化,維他命B6則是能維持蛋白質轉化成的能量和皮膚或黏膜健康的營養素,都能讓肌膚更潤澤、光亮。

 

 

 

 

 

當然啦,對女生來說,吃-只是我們保養的其中一環,免不了靠瓶瓶罐罐、塗塗抹抹來輔佐,不過說真的,既然用吃的就可以吃出好皮膚了,何必去靠什麼醫美呢?

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