生完三胎秀腹肌!超不科學媽咪昆凌公開「產後瘦身」5秘訣,澱粉中午吃、兒子負重棒式

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生完三胎秀腹肌!超不科學媽咪昆凌公開「產後瘦身」5秘訣,澱粉中午吃、兒子負重棒式

生完三胎秀腹肌!超不科學媽咪昆凌公開「產後瘦身」5秘訣,澱粉中午吃、兒子負重棒式 昆凌、瘦身、產後瘦身、少女媽咪
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那個腹肌!!確定是生完第三胎才四個月嗎??太強了吧!

要盤點演藝圈的不科學媽咪,今年五月生下小女兒Jacinda,剛升格為三寶媽的昆凌,絕對是榜上前幾名!產後身材恢復極迅速的她,復出的第一場公開活動就獻給代言的唯爾生醫,在活動上展現緊實腹肌,大家最好奇的:「到底怎麼瘦?」這次完全不藏私通通分享啦!

 

 

昆凌產後瘦身秘訣1加入彩虹飲食

 
 
 
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產後花了四個多月的時間終於恢復到產前的體重,大概瘦了5公斤左右,昆凌分享自己也試過生酮飲食,但因為要攝取很多油,得先克服心理障礙,後來接觸到了「彩虹飲食」,也就是將蔬果依顏色分為紅、橙黃、綠、藍紫、白、咖啡與黑七大類,像是她自己綠色會選高麗菜、花椰菜,紅色選火龍果,黃色就是香蕉、玉米,盡量一天至少攝取三種以上的顏色蔬果,早上則會自己打杯蔬果汁。

 

 

昆凌產後瘦身秘訣2少油少鹽均衡

 
 
 
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想要有感瘦,飲食絕對是關鍵!昆凌表示在飲食方面,基本上就是均衡為主,盡量少油少鹽,一天三餐的分配,澱粉會放在中午吃,晚上就不太碰澱粉,以攝取大量蔬菜為主。 

 

昆凌產後瘦身秘訣3棒式鍛鍊

 
 
 
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運動方面,昆凌分享自己平常盡量每天都會做簡單的棒式,大概有8組動作,平均每次運動時間大概30分鐘到1小時,主要作用是快速燃脂,有時候兒子看她在運動時會跑來壓在身上,就會變成加重的棒式訓練。

 

 

昆凌產後瘦身秘訣4揪老公減肥

 
 
 
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甜認這次減肥老公周杰倫有一起參與,昆凌表示有個伴真的會比較有動力,因為如果自己在減肥,另一半卻在旁大魚大肉,這樣自己也會不開心。基本上宵夜能不吃就不吃,如果偶爾想吃宵夜時就會慫恿老公一起吃,因為宵夜就是要一起吃才好吃,但都會被碎念不要害他,至於宵夜吃什麼?昆凌也分享,既然要吃宵夜,就會吃當下很想吃的東西,但一週頂多只能有一天這樣放縱

 

 

昆凌產後瘦身秘訣5選擇適合的補給品

 
 
 
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坦言生完第三胎後,有感發現體力真的變差了!昆凌分享起初會注意到彩虹飲食法,是希望更健康的維持體態,直到接觸唯爾生醫28天女性專屬,才發現均衡飲食之餘,選擇量身打造的營養補給品,真的是超快速方便照顧身體的方法,尤其常出國工作,也省去許多攜帶瓶瓶罐罐的麻煩。

 

 

 

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韓孝周10部韓劇代表作!《支配物種》與保鑣朱智勛超曖昧,《浪漫匿名者》跨日戀愛

韓孝周10部韓劇代表作!《支配物種》與保鑣朱智勛超曖昧,《浪漫匿名者》跨日戀愛 韓孝周、韓劇、支配物種、Moving異能、Happiness、W-兩個世界、絆腳石、同伊、燦爛的遺產、一枝梅、美好人生、浪漫匿名者
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爆米花小姐封她「酷甜」代表!

Disney+最新韓劇《支配物種》結合了科幻、懸疑元素,而韓國零負評女神「韓孝周」在劇中飾演職場女強人,首集就可以看出她的行事魄力,有別與過去甜美的形象。其實韓孝周不只形象很好,在作品產量不高的情況下,還可以部部獲得好評,下列整理韓孝周10韓劇代表作

 

 

 

韓孝周韓劇代表作1.《支配物種》

https://www.instagram.com/p/C52NBvjxfcs

圖片來源:IG@hanhyojoo222 

《支配物種》朱智勛、韓孝周、李熙俊、李茂生等人主演,韓孝周在劇中飾演BF企業執行長「尹自由」,因為研發出可以取代天然肉類的「人工培植肉」而引發各界質疑與反彈,甚至牽扯政府、駭客、恐怖份子的生命攻擊,就連貼身保鏢禹採耘(朱智勛 飾)似乎也是隱藏身份來接近她。

 

 

 

韓孝周韓劇代表作2.《Moving異能》

https://www.instagram.com/p/Cwjqmdsrt5P

圖片來源:IG@hanhyojoo222 

《Moving異能》改編自韓國漫畫家姜草創作的同名網路漫畫,由柳承龍、韓孝周、趙寅成、車太鉉、柳承範、金成均、金熙元、文盛瑾、李正河、高允貞、金度勳等人主演,韓孝周在劇中飾演前安企部成員之一「李美賢」,是擔任情報分析官的角色,與趙寅成的感情戲莫名也很甜!(笑)

 

 

 

韓孝周韓劇代表作3.《Happiness》

https://www.instagram.com/p/Cl5GGJch8VG

圖片來源:IG@hanhyojoo222 

《Happiness》韓孝周、朴炯植、趙宇鎮領銜主演,韓孝周在劇中飾演特種部隊菁英「尹新春」,在劇中果斷又帥氣的形象深植人心,爆米花小姐覺得比起傻白甜的角色,她似乎更適合這種帥氣女強人,而這部劇唯一比較可惜的地方就是和朴炯植的甜戲太少了!(誤)

 

 

 

韓孝周韓劇代表作4.《W-兩個世界》

圖片來源:MBC

《W-兩個世界》李鍾碩、韓孝周領銜主演,韓孝周在劇中飾演住院醫師「吳妍珠」,某天意外進入父親筆下的漫畫世界,並與主人翁姜哲(李鐘碩 飾)相愛。爆米花小姐還記得這部劇因為「穿書」的特定題材,前期討論還蠻高的,但後面過於拖戲及諸多不合理設定,導致不少人棄劇。

 

 

 

韓孝周韓劇代表作5.《絆腳石》

https://www.instagram.com/p/B5BXdqglZji

圖片來源:IG@hanhyojoo222

《絆腳石》為電影《神鬼認證》系列衍生劇,韓孝周在劇中飾演出身自北韓的特務「Soyun Pak」,一次擁有溫柔母親、鋼琴老師與冷酷殺手等多元角色,並為此遠赴匈牙利的布達佩斯進行拍攝。

 

 

 

韓孝周韓劇代表作6.《同伊》

圖片來源:MBC

《同伊》韓孝周、池珍熙、李昭娟、裴秀彬、鄭進永、朴河宣等人主演,韓孝周在劇中飾演賤民出身的「同伊」,講述她如何憑藉智慧在宮中生存,一路變成嬪妃。這部劇是韓孝周少數的古裝劇,不只拿下《第47屆百想藝術大賞》最佳女主角獎,當年還憑此部劇與金南珠並列MBC演技大賞得主,而且是歷年來最年輕的得獎者!

 

 

 

韓孝周韓劇代表作7.《燦爛的遺產》 

https://www.instagram.com/p/CdD4uKqBqHq

圖片來源:IG@hanhyojoo222

《燦爛的遺產》李昇基、韓孝周、裴秀彬、文彩元等人主演,韓孝周在劇中飾演單純少女「高恩星」,因為救了振盛食品的會長而與她的孫子結緣,最後甚至成為遺產繼承人。這部劇在當年締造了超高收視率,韓孝周不僅一炮而紅,還獲得了票房收視「完售女」的新稱號。

 

 

 

韓孝周韓劇代表作8.《一枝梅》

圖片來源:SBS

《一枝梅》李準基、朴施厚、韓孝周、李英雅等人主演,這部劇是韓孝周人生第一次嘗試古裝扮相,在劇中她飾演貴族之女「卞閤彩」,與行俠仗義的一枝梅(李準基 飾)有感情線,當年她也憑藉這部戲獲得《SBS演技大賞》最佳女新人獎,實力從一開始就很受關注。

 

 

 

韓孝周韓劇代表作9.《美好人生》

圖片來源:KBS

《美好人生》韓孝周、朴海鎮、李柱賢、 姜晶華、洪秀兒等人主演,這部劇是韓孝周比較早期的作品,在劇中她飾演「石之秀」,出身平凡家庭卻備受愛護,對比家境富裕卻遭到家人猜忌的鄭武英(朴海鎮 飾),兩人背景與性格都相差甚遠,卻冥冥之中相互吸引,這部劇在當年同樣超紅,收視率超過30%以上!

 

 

 

韓孝周韓劇代表作10.《浪漫匿名者》

https://www.instagram.com/p/C4zZUprLZ3A

圖片來源:IG@hanhyojoo222

《浪漫匿名者》是改編自法國2010年的喜劇電影《愛情的完美配方》,而且該劇還是日韓合作,由小栗旬、韓孝周領銜主演,韓孝周將在劇中飾演有社恐的巧克力料理天才,在巧克力店工作,並與飾演店長的小栗旬日漸生情。(爆米花小姐發現韓孝周很有語言天賦,日語也好流利!)

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