多吃優格可以預防嘴破?5個「戰勝嘴破」方法大公開! | 嘴破、傷口、壓力、破洞、飲食 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

相信各位都有嘴破的經驗,如果不愛吃青菜水果,或是太常熬夜的話,很容易在嘴巴裡面發現白白的破洞,常常說話也痛、打哈欠也痛、吃麻辣鍋更痛! 嘴破、傷口、壓力、破洞、飲食

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多吃優格可以預防嘴破?5個「戰勝嘴破」方法大公開!

2015-12-29

相信各位都有嘴破的經驗,如果不愛吃青菜水果,或是太常熬夜的話,很容易在嘴巴裡面發現白白的破洞,常常說話也痛、打哈欠也痛、吃麻辣鍋更痛!尤其不小心刷牙刷太大力的話,還會流血,那種痛真的是會讓人很想飆髒話(妞編輯有切身經驗)!今天妞編輯就要告訴各位嘴破的原因和預防方法,讓我們一起戰勝嘴破吧!




吃太多柑橘類

你可能有發現,當嘴破時,吃橘子、柑橘、荔枝、鳳梨這類的食物會讓你的嘴巴更痛,因為這些食物會讓你容易上火、躁熱,吃太多嘴破只會更難好而已。

 

壓力太大

Source:school-giphy

壓力太大會造成嘴破相信大家都知道,但千萬不要以為這是老生常談,因為壓力容易引起睡眠不足、失眠、抵抗力降低、免疫功能失調等問題,適時地放鬆、運動,絕對是對抗嘴破的不二法門。



外力造成

除了體內抵抗力的關係,有時候外力也會造成嘴破,像是打球時撞到、刷牙太大力、講話不小心咬破等。另外,相信戴牙套的妞妞們都有切身之痛,牙套的鐵環、鐵鉤等,也非常容易造成嘴巴裡受傷流血啊!



吃太多辛辣的食物

Source:spicy food-buzzfeed

台灣人最愛的麻辣鍋,也是嘴破的幫兇之一,至於原因想必不用妞編輯多說,這些香辣帶勁的食物,偶爾吃當然可以,但吃太多絕對會讓你的嘴破更加嚴重,而且也容易造成肥胖、長痘痘等問題。

 


 

對抗嘴破:用茶包敷傷口

你可以把甘菊茶包敷在嘴破的傷口上,大約5-10分鐘,就會發現你的嘴破得到了舒緩了,因為裡頭所含的物質不僅有消炎的作用,還能加快傷口癒合的速度。下次嘴破時可以嘗試一下喔!



對抗嘴破:用蜂蜜塗抹傷口

Source:thanks-giphy

蜂蜜具有抑制疼痛、消炎的功用,若在嘴破的傷口上塗上一層蜂蜜,可以幫助覆蓋傷口、防止細菌入侵。(不過小心不要因此而吃下太多蜂蜜而發胖唷)


對抗嘴破:鹽水漱口


Source:lacquers-blogspot

把一匙鹽巴加進溫水裡頭,如果有小蘇打粉的話,也可以加入1/2匙,用這個來漱口30秒,可以幫助清潔傷口喔!



對抗嘴破:蘆薈汁漱口

大家可能都知道曬傷後擦蘆薈可以緩解疼痛,但是其實把蘆薈的汁液跟水混合後速口,也對嘴巴破洞的傷口非常有效喔。

 

對抗嘴破:多吃優格

Source:yogurt-tumblr

優格裡頭含有大量的乳酸菌,除了過敏的小孩可以多吃外,它對預防嘴破也相當有效喔。




有句話說:「嘴破起來要人命!」,下次你再因為嘴巴破而吃不好、睡不好時,不妨嘗試以上推薦的幾種方法喔!

 

 

Source:Easy Home Remedies To Fight Canker Sores-littlethings,How to Treat Canker Sores or Mouth Ulcers-wikihow


Tag: 嘴破傷口壓力破洞飲食
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