沒時間運動的OL照過來!4秘訣讓肌膚白裡透紅 | 皮膚、膚質、氣色、白皙、白裡透紅 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

一整天耗在辦公室,下了班又總是好累、提不起勁運動?這樣氣色可是會一天比一天差的呀!如果妳真的沒空運動,不妨follow以下這4個簡單的小 皮膚、膚質、氣色、白皙、白裡透紅

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沒時間運動的OL照過來!4秘訣讓肌膚白裡透紅

2015-02-03

一整天耗在辦公室,下了班又總是好累、提不起勁運動?這樣氣色可是會一天比一天差的呀!如果妳真的沒空運動,不妨follow以下這4個簡單的小祕訣,讓自己肌膚白裡透紅、循環良好,隨時隨地都有戀愛般的好氣色!

 

Source: lily-collins-gif-hunt -theroleplaycritic.tumblr.com

 

 

 

吃含有鐵元素的食品

Source: pin -pinterest

沒時間運動,應該不會沒時間吃飯吧?想要讓自己氣色佳的話,就不能忘記攝取「鐵質」!人體內輸送氧、製造血紅素的重要功臣之一就是鐵,如果缺少了鐵元素,不只會有氣色菜菜的問題,還可能會體力不濟、容易累喔!含鐵食物如:紅豆、菠菜、地瓜葉、瘦紅肉,都是很棒的選擇。另外也可以搭配含維生素C的食材,幫助鐵元素吸收,久而久之氣色自然紅潤!(小提醒:一天一種紅色瘦肉就能滿足鐵質需求,注意不要過量攝取喔~)

 

 

 

用對保養品

Source: LANCOME

不過我們是無法單靠攝取鐵質食物,就能讓肌膚白裡透紅零瑕疵,用對保養品也是很重要的一環!空氣髒汙、刺激,都會造成肌膚老化、色素沉澱。選擇富含維生素玫瑰萃取精華的保養品,不僅能解決色素沉澱的問題,更能改善肌膚血液循環,達到「白裡透紅」的美麗膚質!

 

 

 

下班回家後泡澡

Source: style-sarah -blogspot.tw

泡澡好處多多,除了能讓妳感到不那麼寂寞以外,還能有效放鬆緊繃一整天的身心靈,並促進血液循環、給妳紅潤好氣色!妳也可以撒入玫瑰花瓣,泡15-20分鐘,就有消除疲勞改善肌膚乾燥的功效呢。(而且這超fancy的景象光看心情就超好!)

 

 

 

 

保持愉悅心情

Source: pin -pinterest

人家都說一日之計在於晨,如果早上起床就心情好,今天一整天做事也會比較順利吧?研究顯示,早上起床做點無氧運動、欣賞花朵,或沖杯花草茶,都能直接給妳好心情!菊花茶降火薰衣草茶舒緩神經,而玫瑰花茶更能有效消除一早起來的難聞口腔味道、並護膚活血,促進血液循環,讓妳一天之始就有紅潤好氣色。

 

 

 

這4點實用小秘訣,學起來不僅能讓氣色如戀愛中女人般紅潤,也比較健康啦!不過建議各位妞妞,就算工作再忙,仍然可以採「縫隙時間運動法」,像是盡量多走一點路、起床喝花草茶前先做10-15分鐘伸展操或無氧運動,都能夠讓以上這4項生活習慣更有加乘效果,不僅氣色迷人,體態也年輕!

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