現在做的訓練已經滿足不了你了嗎?盤點6個健身控必追蹤的IG帳號 | 健身、運動、鍛鍊、訓練、瘦身 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

健身在現代儼然已經變成全民都在做的事,不管是慢跑、有氧舞蹈、瑜珈、拳擊等等,很多人不只是為了身材,還為了健康與體力努力運動著。不過健身方 健身、運動、鍛鍊、訓練、瘦身

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現在做的訓練已經滿足不了你了嗎?盤點6個健身控必追蹤的IG帳號

2016-05-17

健身在現代儼然已經變成全民都在做的事,不管是慢跑、有氧舞蹈、瑜珈、拳擊等等,很多人不只是為了身材,還為了健康與體力努力運動著。不過健身方式百百種,也許你都有嘗試過,但總覺得還想再學習更多健身方法的話,你可以看以下妞編輯為你挑選出的6個健身IG帳號,這些部落客、健身達人除了會放上教學影片之外,還會提供許多飲食習慣與健身注意事項,甚至會po上美照或before & after對比圖,讓你學習新知之餘,也更有動力運動喔!

 

Photo Source: gigi hadid boxing abs workout gotham gym-vogue

 

 

 

@ body_fitness_fashion

@body_fitness_fashion 張貼的影片 於 2016 年 5月 月 10 12:06下午 PDT 張貼

body_fitness_fashion主要會上傳許多簡單易懂的健身方式,多半都以居家訓練為主,你只要準備瑜珈墊、運動鞋就可以隨看隨做。

 

 

 

 

 

@body_fitness_fashion 張貼的影片 於 2016 年 5月 月 8 11:09上午 PDT 張貼

不管是初學者或是進階班的女孩,都可以看他們上傳的健身方式挑戰自己,而示範健身方法的,也幾乎都是身材玲瓏有緻的女孩,因此看的時候也會有「想要體態也變得跟他們一樣」的心情喔!

 

 

 

 


 

 

 

 

 

@ workout.videos

@workout.videos 張貼的影片 於 2016 年 5月 月 4 10:53上午 PDT 張貼

 

workout.videos的風格則是比較偏向在「健身房」可以做的運動,像是器材的運用或是新穎器材的使用方式等等,當然也有像是使用樓梯、在沙灘上運動等等比較戶外、生活化的運動方式。

 

 

 

@workout.videos 張貼的影片 於 2016 年 3月 月 8 8:30上午 PST 張貼

比起上面的body_fitness_fashion,workout.videos更有「健美」的感覺,如果你想要練出一點肌肉的話,妞編輯建議你可以追蹤這個帳號喔。

 

 

 

 


 

 

 

 

 

@home.exercises

Home Workouts For You(@home.exercises)張貼的影片 於 2016 年 5月 月 9 5:19下午 PDT 張貼

home.exercises也是比較傾向於居家訓練,如果今天來不及去健身房報到的話,也可以利用一些簡易的器具在家裡做。像是啞鈴、彈力球、彈力繩這些都是基本款,只要你也有這些器材,在家也可以輕鬆做喔!

 

 

 

Home Workouts For You(@home.exercises)張貼的影片 於 2016 年 4月 月 29 6:03下午 PDT 張貼

最特別的是,home.exercises也有許多媽媽跟孩子們的健身互動,你也可以拉自己的媽媽跟你一起在家動吃動喔!

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

@kayla_itsines

Photo Source: my kayla itsines journey-theodysseyonline

Kayla Itsines是澳洲的知名健身女王,不只出過書也出過健身App,除了會上傳自己的健身餐點之外,也會po出許多人的瘦身before & after對照圖,時不時也會上傳加油打氣的話,讓人看了意志力大增啊!

 

 

 

Kayla Itsines(@kayla_itsines)張貼的影片 於 2016 年 4月 月 10 11:49下午 PDT 張貼

Kayla Itsines也會上傳一些健身方法,不管是在健身房,或是在家裡都可以做,想變身健身女王的女孩可以挑戰看看喔!

 

 

 

 


 

 

 

 

 

@gypsetgoddess

Caitlin Turner(@gypsetgoddess)張貼的相片 於 2016 年 5月 月 10 1:22下午 PDT 張貼

gypsetgoddess這個帳號是瑜珈健身女王Caitlin Turner的帳號,她是一位旅行家,同時也十分擅長瑜珈。她的IG特色就是在世界各地的美景下做瑜珈,融合了健美與佳景,彷彿也在鼓勵著人們要享受生活、享受運動。

 

 

 

Caitlin Turner(@gypsetgoddess)張貼的影片 於 2016 年 3月 月 20 4:45下午 PDT 張貼

除了美照之外,Caitlin Turner也會上傳她在美麗的夕陽或是海邊所做的瑜珈影片,她絕佳的柔軟度以及全程保持的笑容也是她的個人特色,讓人看了心裡不禁暖暖的,並產生想要向她看齊的想法。

 

 

 

 


 

 

 

 

 

@bodybyjennla

Bodybyjenn/LA(@bodybyjennla)張貼的影片 於 2016 年 5月 月 9 7:54上午 PDT 張貼

Jenn是LA著名的私人健身教練,她所示範的健身方式非常廣泛,幾乎所有能用的健身器材都用到了,如果你也是器材狂的話,也能從中學到許多不同的鍛鍊方式喔!

 

 

 

Bodybyjenn/LA(@bodybyjennla)張貼的影片 於 2016 年 2月 月 9 7:21下午 PST 張貼

而Jenn的訓練內容也不是所有初學者都適用,她比較擅長高強度的訓練,所以沒有運動底子的女孩,妞編輯建議你先做習慣初級班的運動再來嘗試喔!但如果你是個十足的健身狂的話,相信這些運動一定難不倒你!

 

 

 

Photo Source: Gigi Hadid Diet Fitness Routine-popsugar

健身不只能讓體態變好,你的體力與健身也會一併提升。夏天也快到了,對自己的身形還不滿意的女孩,不妨打開這些IG帳號,找出適合自己的健身方法吧!

 

 

 

Tag: 健身運動鍛鍊訓練瘦身
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