甩掉討人厭的腹脹好辛苦!3大壞習慣害你常便秘

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甩掉討人厭的腹脹好辛苦!3大壞習慣害你常便秘

甩掉討人厭的腹脹好辛苦!3大壞習慣害你常便秘 便祕、減肥、飲食限制、運動不足、女性荷爾蒙
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你有便秘的困擾嗎?現代人在飲食上的差異生活習慣的不同壓力等因素的積累下,容易造成便秘的狀況。每回便秘是否又讓你腹脹難耐了呢?妞編輯也是深受其擾的其中一員啊!今天妞編輯就要來剖析造成便秘的3大原因,讓我們一起從便秘的深淵走出來吧!

Photo Source: Haruka Shimazaki -Pinterest

 

 

1. 為了減肥而過分飲食限制

Photo Source: Shimazaki Haruka -Pinterest

很多人因為減肥,可能在食物的選擇上較為簡單,例如:吐司、水煮蛋;或是因為減肥而減少食量,由於食物體積減少了,同時也降低糞便的堆積,造成便秘的情況的產生。解決的辦法就是增加膳食纖維的攝取量,藉此刺激腸胃蠕動,幫助排便,改善便秘。

 

 

 

2. 運動量不足,消化道肌肉力量降低

Photo Source: Paruru -Pinterest

或許因為在家裡能做的事情也很多,比起運動,部分人更喜歡宅在家裡的靜態休閒。但是,長期不運動、活動量過低的的結果,就是讓腸胃蠕動不足,容易便秘的主要原因啊!由於運動的好處是可以刺激消化道的肌肉,讓食物通過消化道時能更快更順利,所以,每天規律30分鐘的運動,對於總是處在靜態生活圈、坐太久的上班族,不僅好處多多,關鍵是可以解決便秘的困擾啊!

 

 

 

3. 女性荷爾蒙或黃體素的影響

Photo Source: ぱるる -Pinterest

相信部分女性在生理期前懷孕時或更年期期間,時常出現排便困難的情況,其實這事出有因,女性荷爾蒙會隨著生理期產生週期性的變化:排卵期前,雌激素比黃體素還要多,排卵期後則恰好相反。而黃體素的多寡會影響腸道蠕動。所以,不排除因為體內黃體素增加而造成女生比男生更容易便祕喔!


有便祕困擾的妞妞,先別著急於求醫,試著從生活作息調整吧!檢視自己是不是犯上了三大因素,並從中改變!只有良好的作息、正常飲食,才能讓腸胃健康喔!

 

 

 

Source: 便秘女子はめちゃ多い…水分の摂り方を変えると解消されるかも - NAVER まとめ,女性の便秘の原因と解消法 -benpi119,便秘の原因 -くすりと健康の情報局

 

 


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2024世界地球日美妝活動整理!聯名手搖送托特包、滿額送月球小夜燈,變美也愛地球

2024世界地球日美妝活動整理!聯名手搖送托特包、滿額送月球小夜燈,變美也愛地球 地球日、世界地球日、永續、環保、愛地球
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心動瞬間_

一年一度的世界地球日來了!

每年的4/22是世界地球日,為了喚起大家對於永續、環保議題的關注,全球都會舉辦各種大大小小的活動,美妝圈當然也不會缺席!其實不少品牌平時就已經投入減塑包裝、空瓶回收計畫,在這麼重要的月份,更特別舉辦像是快閃店、優惠活動,讓大家可以變漂亮、搶便宜的同時,還能一起愛護地球。妞編輯整理2024的地球日美妝活動,趕快一起用行動響應。

 

2024世界地球日活動1MAKE UP FOR EVER

source:MAKE UP FOR EVER

今年創立滿40週年的MAKE UP FOR EVER,堅持不使用動物性成分,在產品容器及包裝上致力極簡方式設計,整個瓶身及瓶蓋都以環保可回收材質製作,外紙盒更使用FSC認證可持續經營森林的紙板所做成。今年為響應世界地球日,即日起~4/28,只要在官網消費滿NT.3,000,即贈送限量輕奢風尚環保壺(價值NT.1,000)

 

 

source:MAKE UP FOR EVER

想買刷具的妞妞們把握機會!MAKE UP FOR EVER創辦人Dany Sanz秉持藝術家人道精神,不使用動物毛作為刷具,研發出100%高科技合成纖維技術,可精準控制刷毛粗細和長短,這次還加碼即日起~5/15,只要在官網購買刷具,除母檔贈送優惠外,消費滿額NT.2,500再加贈經典紅色刷具透氣收納包(價值NT.600)

 

 

 

2024世界地球日活動2艾瑪絲

source:艾瑪絲

source:艾瑪絲

台灣草本頭皮養護品牌艾瑪絲,以空瓶回收循環再製打造「永續再生筆」,為了今年的地球日,即日起~4/22,在艾瑪絲官網推出「雙明星洗沐限定組」,包括明星商品「5α捷利爾頭皮淨化液補充瓶820mL」、「5α捷利爾洗髮沐浴露3in1 1000mL」,大容量補充瓶不僅減少包材使用,洗髮沐浴露瓶器更採用100%回收再生塑膠,從內到外永續淨化。

 

 

source:艾瑪絲

組合內容物:5α捷利爾頭皮淨化液補充瓶 820mL、5α捷利爾洗髮沐浴露3in1 1000mL、5α捷利爾頭皮淨化液 80mL、永續再生筆、官網折扣碼NT.200 (消費滿NT.1,099,即可折抵NT.200)

 

 

2024世界地球日活動3L'OCCITANE

source:L'OCCITANE

來自南法普羅旺斯的L'OCCITANE,一直都致力於環保永續,以100%可回收再生塑料、再生鋁、再生玻璃等環保再生材料製成產品容器,還有補充包減少塑料用量。在今年的世界地球日,即日起~4/22只要在官網購買任兩件500ml大容量,或補充包產品即加贈「好髮質養成3件組」,單筆消費滿NT.3,000再享88折優惠

 

 

 

source:L'OCCITANE

喜愛到店上購物的妞妞,即日起~4/3,在全台歐舒丹店櫃,單筆消費滿NT.3,000內含指定大容量或補充包產品,即贈拍拍月球小夜燈

 

 

2024世界地球日活動4juliArt

source:juliArt

台灣專業髮肌保養品牌 juliArt,My juliArt Helix 洗髮沐浴露全系列 1,000 ml 皆符合 Reduce、Reuse、Recycle 循環理念,在今年的世界地球日,特別推出限定新香「吟花的詩篇」以玫瑰和橙花的清香交織鳶尾花和茉莉的柔和芬芳。只要購買 My juliArt Helix 指定香調兩瓶再贈乙瓶,且每售出一瓶即捐贈22元,銷售收益用以推動偏鄉環境教育。

 

 

2024世界地球日活動5AVEDA

source:AVEDA

AVEDA花植結構重鍵馥活精萃 - 純淨再生限定版 100ml NT.1,800

每年在地球日都不會缺席的AVEDA,今年特別與奈及利亞藝術家 Laolu Senbanjo 跨界合作,推出全球限量的「花植結構重鍵馥活精萃 - 純淨再生限定版」,在瓶身透過藝術展現對純淨水的關注,包裝瓶身更直接使用 100%海洋廢棄塑料製成。每賣一瓶即提撥100元支持「人禾環境倫理發展基金會」溪流保育計畫

 

 

2024世界地球日活動6品木宣言

100%純素保養品牌品木宣言,今年和純素鮮果飲大苑子聯名合作,打造芒果季超植聯名人氣飲品「愛文翡翠」,杯子更找來人氣新銳藝術家周依擔當設計,以大自然為靈感,融合品木宣言永續環保及大苑子天然鮮果的形象,展現繽紛活力。

 

 

即日起~4/30限時快閃,只要到品木宣言購買靈芝精萃 (含特惠組),即可獲得「大苑子地球月聯名飲品-愛文翡翠飲料兌換券」及只送不賣「品木宣言超植托特包」,品木宣言再捐贈植樹金NT.100,變漂亮還能做好事,贈送的托特包質感還有夠好,趕快響應+1!

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